Как улучшить фигуру? если есть советы по тренировкам, с удовольствием приму.
Были у меня темы и “вес стоит“, и тому прочее.
Теперь вопрос общий. Что надо сделать, с тем, что имею сейчас?
Если есть советы по тренировкам, с удовольствием, приму. Все, кроме приседаний. На них у меня обостряется остеохондроз шейного отдела.
П.с. немного из истории: теоретически, склонна к полноте, весила лет 6 назад 75 килограмм
автор: La_fripouille, 18.06.15 19:07
просмотры: +3846, комментарии: +24
все темы | главная |
-
01.07.15 14:16хорошая фигура, бедра немного подтянуть бы стоило, а так все отлично. Можно не полько с помощью упражнений но и масажем и обвертываними и скрабами попробывать
-
01.07.15 13:56Все отлично, но можно подкачать животик, чтобы смотрелся спортивнее
-
01.07.15 13:26Упражнения на бицепс бедра, приседания (можно без штанги, с гирькой в руках), ягодичный мостик, жим платформы, выпады в Смите или с гантелями, подтягивания, отжимания от брусьев, несколько упражнений на спину (на тренажерах можно или со свободным весом), трицепс, бицепс, пресс
-
19.06.15 12:29фигура замечательная, вот только ножки не пойму-то ли это целлюлит, то ли просто жирок лишний..может, массаж поделать? ног в смысле
-
19.06.15 12:11Извините, а что Вы тут улучшать-то собрались???
-
19.06.15 06:25 (ответ для: BadOmens)Гиперстензию и пресс люблю делать, разведение ног в тренажере тоже делаю. Становую тягу раз в неделю делаю.
-
18.06.15 23:26Ноги и вообщем тело не выглядит так,что со спортом дружите.тем более мышц не вижу.
Делайте приседания плие с гантелью,мертвую тягу,выпады,просто приседания с гантелями.отведение/разведение/сведение ног в тренажере.тяги блоков и гантелек.
У меня тоже шейно-грудной.со штангой не приседаю,все заменяю гантелями.
Ну и гиперэкстензия и упражнения на пресс самая шикарная штука при такой болячке. -
18.06.15 22:55 (ответ для: The beast)В зал хожу, без фанататизма, бегать не люблю по дорожке. Основные упражнения на ноги делаю. Задняя часть ног улучшилась немного. Пресс хочется рельефить, но тут надо больше еду отслеживать.
-
18.06.15 22:52 (ответ для: СветскаяЛьвица)Да, практиковала, знаю. Ноги становятся палочными при низком весе.
На них много кожи, в спортзале занимаюсь, мышцы тоже на ногах есть. Пока не знаю, что придумать без экстремального похудения -
18.06.15 19:45В целом у вас всё нормально, кроме очень дряблыx ляжек .. прям из далека видно, что там не свежее мясо. А если близко фоткать наверно вообще ужас. Ещё у вас очень маленькая грудь, поэтому надо на кг так 10 поxудеть (терять вам всё равно нечего), что бы в целом казаться очень миниатюрной ... а пока маленькая грудь и толстые ноги кажутся нелепыми.
-
18.06.15 19:34Фигура у вас отличная, не втягивайте живот:))))
Подкачать в спортзале можно, побегать, а так вы стройняшка -
18.06.15 19:28по-моему отличная фигура, может только подкачаться слегка, чтобы кожа была более подтянутая
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- узнали кто это?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- каких людей ценят руководители?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- мне идут голубые стрелки?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- кто из девушек красивее?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- мои стрижки прошлого года!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |