Сколько нужно бегать не беговой, чтобы худели ноги? И помогает ли велотренажер в этом деле?
Сколько нужно бегать не беговой, что бы худели ноги? И помогает ли велотренажер в этом деле. Правильное питание включено.
автор: K,Tina,R, 18.06.15 14:33
просмотры: +3728, комментарии: +16
все темы | главная |
-
15.07.15 01:46 (ответ для: K,Tina,R)От бега ноги не худеют.
-
30.06.15 09:2217 часов в день
-
18.06.15 17:57если нет правильного питания, то, возможно Вы и увидели увеличение объемов от приседоввыпадов! и жир не переходит в мышцы! это разные субстанции!!! а кардио это всегда+!!!!
на своем опыте могу сказать, что кардио натощак, не менее 40 мин помогает согнать жир...... если делаете в течение дня, то просто сжигаете те каллории, которые уже съели, а только потом жир -
18.06.15 17:04 (ответ для: MissCat)Огромное спасибо, и вам удачи!)
-
18.06.15 17:03 (ответ для: K,Tina,R)кардио нужно и как разминка и как заминка обязательно. Перед тренировкой я делаю интервальное кардио минут на 5-7, либо хожу в темпе минут 10-15, а после тренировки у меня кардио 25-30 минут. Бегать к сожалению не могу из-за проблем с ногой, так что хожу в гору быстрым темпом, либо степпер (только смотрите - в зависимости от наклона там нагрузка идет на определенные мышцы. обычно на тренажере это видно. Просто делайте такой наклон, чтобы отключались квадрицепсы), еще на элипсоиде как вариант. А силовые с весами поубавьте ноги и подсдуются (их опыта говорю). Удачи в похудении)
-
18.06.15 16:56 (ответ для: MissCat)Спрашиваю, так-как опыт зала печальный. Тренер, который проводил вводный инструктаж, сказал, что кардио вообще не нужно и оно не помогает. Спасибо за советы.
-
18.06.15 16:53 (ответ для: K,Tina,R)а что ж вы тогда спрашиваете, если есть опыт зала? Должны же знать, какие мышцы нагружает велосипед. Если у вас мощные ноги, то он вам точно не нужен - вообще не грузите их.
-
18.06.15 16:51 (ответ для: grafchik)Если выбирать скорость на дорожке, то это где-то 6-7?
-
18.06.15 16:48 (ответ для: MissCat)Я прекрасно понимаю, что локально похудеть нельзя. Просто живот и руки у меня худеют от любой нагрузки, а ноги не пробиваемые. Занималась в тренажернем зале, кардио было совсем немного, зато приседы/выпады, ноги только увеличились. И да, цель - быть 45 кг дрыщем
-
18.06.15 16:44 (ответ для: Жена Тамерлана)К сожалению, места бегать как такого нет. А к велику будет доступ к середине лета и то, нужно научиться кататься
-
18.06.15 16:42Велик и бег на улице не заменит ничто)))) и эмоции и взгляды мужчин... )))
-
18.06.15 16:09НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ В ОДНОЙ ЧАСТИ ТЕЛА!! Да сколько ж можно то одно и то же мусолить? ТО с живота согнать жир, то с рук, то с попы, а сииииииииисиьк чтобы остались)))))) Девочки, дорогие, не будет так никогда. Худеть будет все тело. Если вы на ПП и хотите похудеть, то больше кардио: степпер, велик, бег и Но учтите, что с одним кардио вы рискуете похудеть, но дрябленько. Добавьте упражнений и желательно с весом, чтобы хоть мало-мальские формы поддержать. И не слушайте тех, кто говорит про объемы и их увеличение. Без употребления анаболиков девушка никогда не станет качком. НИКОГДА. НУ а если ваща цель 45 кг дрыщ с тонкими ножками (это я утрирую конечно но все же), то кардио в помощь)
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- на работку бизнес-леди»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- поиграли бы?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- всем вкусного конца вторника!»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |