Как накачать попу? Сегодня мне подружка сказала, что у меня плоская попа.
Сегодня мне подружка сказала что у меня плоская попа,хочу это исправить,как можно реально накачать,только без приседаний( больное колено,приседать противопоказано)
автор: kota mota, 13.06.15 00:53
просмотры: +8813, комментарии: +29
все темы | главная |
-
30.07.15 21:25 (ответ для: вишня в сахаре)Не за что
-
30.07.15 21:16 (ответ для: Ferrum Katya)
спасибо Вам большое за ответIce Lace писал(а): Добрый вечер! Я занимаюсь чуть больше года и у моя проблема со спиной - это протрузии в грудном отделе. Приседаю с весом 35 кг, начала вообще с боди-бара. Ещё делаю приседы в Смите и в TRX на каждую ногу. Сумо - с гантелей 15 кг, начала с 6 кг.Нельзя делать повороты корпуса, т. е. косые мышцы живота качать. -
30.07.15 21:10 (ответ для: вишня в сахаре)Добрый вечер! Я занимаюсь чуть больше года и у моя проблема со спиной - это протрузии в грудном отделе. Приседаю с весом 35 кг, начала вообще с боди-бара. Ещё делаю приседы в Смите и в TRX на каждую ногу. “Сумо“ - с гантелей 15 кг, начала с 6 кг.Нельзя делать повороты корпуса, т. е. косые мышцы живота качать.
-
30.07.15 18:33 (ответ для: Ferrum Katya)
подскажите пожалуйста, с каким весом вы приседаете и делаете ли сумо с весом и какие именно приседы вы делаете.у меня тоже проблемы с позвоночником небольшой сколиоз, тренеруюсьь с тренером делаю приседания, сумо, выпады и жимы все с весом максимум 20 кг, больше пока боюсь брать из-за спины и становую тягу со штангой не делаю по той же причинеIce Lace писал(а): Да, главное - техника, всё делать аккуратно, внимательно, не торопясь и без резких движений У меня проблемы с позвоночником, и тоже приседаю с хорошим весом, тяги делаю, выпады и т. д. -
15.07.15 14:28приседаний
-
26.06.15 15:10а завтра подружка скажет, что вам неплохо бы было из окна прыгнуть. своим то умом жить никак?
-
15.06.15 16:40А что, помимо приседаний ничего нет? Махи там разные?
-
15.06.15 00:25 (ответ для: Ferrum Katya)Это здорово!!!!!
-
15.06.15 00:16 (ответ для: Kat-er-ina)Спасибо, да мне и так хорошо! Занимаюсь - и спина не болит))) Куда ж ещё лучше-то
-
14.06.15 20:05как тут уже говорили приседания в смите - ноги вперед выставляете и упор и отталкивание пяткой, и ниже параллели не приседайте, еще можно жим платформы, отведение ноги назад - как вариант с утяжелителем, гиперэскстензия, кстати, не напрягает колени. В общем идите в зал и поговорите с толковым тренером. А вообще, если у вас все хорошо с фигурой и муж вам на мозги не капает, то меньше слушайте подруг. Та, что вам сказала про плоскую попу - обладательница красивой пятой точки???
-
14.06.15 19:50 (ответ для: Ferrum Katya)Попробуйте, возможно, с ним полегче позвоночнику будет)
-
14.06.15 19:12Скажите ей что у нее мозг плоский подкачать бы
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- вам нравятся такие ремни?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как вам это свадебное платье?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |