О, обожаю творожный сыр, особенно на завтрак с огурцом - объедение!
Сегодня буду печь кексы)
Калорийность 1 штуки: 93 ккал
Ингредиенты:
Cыр твердый — 160 г
Яйца — 1 шт.
Цельнозерновая мука — 4 ст.л. (100 г )
Кефир 2,5% — 200мл,
Сода — 1/2 ч.л.,
Зеленый лук — по вкусу (или зелень)
Приготовление:
1. Натереть сыр на некрупной терке.
2. Вбить в сыр яйцо и перемешать.
3. Далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать.
4. Муку с содой просеять в сырно-кефирную массу и хорошо перемешать.
5. Дать тесту постоять минут 20-30 для того чтобы мука набухла и сода провзаимодействовала с кефиром.
6. После чего разложить по формочкам (если формочки не силиконовые или не тефлоновые смазать их растительным маслом) и выпекать в горячей духовке 25-40 минут при 220-240 градусах до образования румяной корочки сверху.
Параметры 90-73-99. у кого похожие параметры, давайте худеть вместе и делиться результатами!
Мои параметры на 10.06.2015г.:
90-73-99, вес 62,400, рост 165-166см., возраст 25.
Хочу:
90-65-93, вес 55-57.
Давайте вместе, пусть каждый по своему принципу, но измеряться будем и взвешиваться и делиться результатами!!!
автор: tuger002, 10.06.15 12:00
просмотры: +35247, комментарии: +224
все темы | главная |
-
09.07.15 12:52 (ответ для: tuger002)
-
08.07.15 14:19 (ответ для: *Kashtanka*)Я в воскресенье от радости что ноги на 1,5 см похудели ела как кабанчик! Но с понедельника я снова строго считаю калории и спорт, спорт, спорт. А вчера у мамы взяла обалденный сыр, творожный. Не знаю на сколько он жирный, но он такой вкусный!!!!!Что я даже кроме него практически ничего не ела!
-
08.07.15 13:04Выходные прошли с праздником и пивом)) Я заметила у себя легкую утомляемость, и сегодня лакомлюсь шоколадкой, а то сил чет совсем нет на тренировки ходить..может еще погода - у нас дожди были(
На ужин рыбка на пару + овощи, перекус черника
Нашла рецепт отличных лепешек, правда тесто дрожжевое, но там его чуть чуть. Удобно брать с собой и сытно, а по факту чуть муки, овощи и сыр (у меня адыгейский). Буду мужу в командировки лепить.
rom/ -
06.07.15 08:15Всем привет! Сегодня разгрузочный день!Я на молокочае! Вчера был загрузочный день, ела как слон. Особенно картошку, которую я очень люблю, но всегда себе в ней отказываю!
-
03.07.15 16:23У меня 93-70-98, но и рост 182. Могу уменьшить талию (пресс лучше всего поддается тренировкам), но не хочу терять грудь третьего размера. Мне 39.
-
01.07.15 16:18 (ответ для: kapybara)Давай на ты! Если можно Я ем 1200-1300 калорий со вторника по субботу включительно. В воскресенье ем то, что очень хотела всю неделю, выходит где то 2000 калорий в воскресенье. А в понедельник устраиваю разгрузочный день на молокочае! А ты?
-
01.07.15 16:16 (ответ для: tuger002)
у меня минимальные параметры были 84-63-92....постепенно буду стремиться к ним)) какой у вас сейчас суточный калораж?tuger002 писал(а): Привет! Ну я раньше была 57. Потом раъелась как свинюка!!! Сейчас я 59, объемы: 90-69-97, уже по приятней, но до идеала работать и работать! -
01.07.15 15:59 (ответ для: *Kashtanka*)Да, похудение так медленно тянется и так достигается желаемый результат медленно! Но зато, как приятно, когда чего то достигаешь желаемого!
-
01.07.15 15:57 (ответ для: kapybara)Привет! Ну я раньше была 57. Потом раъелась как свинюка!!!))) Сейчас я 59, объемы: 90-69-97, уже по приятней, но до идеала работать и работать!
-
01.07.15 15:51у меня похожие параметры: рост 166, вес 62-63, 84-70-102 хочу весить 55 кг, когда-то худела, но вес не удержала
-
01.07.15 13:05 (ответ для: tuger002)Рыбка, салатики без майонеза и алкоголь) Оказывается прошло только две недели, а мне кажется, что чуть ли не месяц с этим похудением
-
01.07.15 12:33Обед: борщ 250 мл., 200 гр салат из капусты и морковки и горошка.
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- какое платье лучше?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как вам? хорошие фото?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |