О, обожаю творожный сыр, особенно на завтрак с огурцом - объедение!
Сегодня буду печь кексы)
Калорийность 1 штуки: 93 ккал
Ингредиенты:
Cыр твердый — 160 г
Яйца — 1 шт.
Цельнозерновая мука — 4 ст.л. (100 г )
Кефир 2,5% — 200мл,
Сода — 1/2 ч.л.,
Зеленый лук — по вкусу (или зелень)
Приготовление:
1. Натереть сыр на некрупной терке.
2. Вбить в сыр яйцо и перемешать.
3. Далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать.
4. Муку с содой просеять в сырно-кефирную массу и хорошо перемешать.
5. Дать тесту постоять минут 20-30 для того чтобы мука набухла и сода провзаимодействовала с кефиром.
6. После чего разложить по формочкам (если формочки не силиконовые или не тефлоновые смазать их растительным маслом) и выпекать в горячей духовке 25-40 минут при 220-240 градусах до образования румяной корочки сверху.
Параметры 90-73-99. у кого похожие параметры, давайте худеть вместе и делиться результатами!
Мои параметры на 10.06.2015г.:
90-73-99, вес 62,400, рост 165-166см., возраст 25.
Хочу:
90-65-93, вес 55-57.
Давайте вместе, пусть каждый по своему принципу, но измеряться будем и взвешиваться и делиться результатами!!!
автор: tuger002, 10.06.15 12:00
просмотры: +35255, комментарии: +224
все темы | главная |
-
09.07.15 12:52 (ответ для: tuger002)
-
08.07.15 14:19 (ответ для: *Kashtanka*)Я в воскресенье от радости что ноги на 1,5 см похудели ела как кабанчик! Но с понедельника я снова строго считаю калории и спорт, спорт, спорт. А вчера у мамы взяла обалденный сыр, творожный. Не знаю на сколько он жирный, но он такой вкусный!!!!!Что я даже кроме него практически ничего не ела!
-
08.07.15 13:04Выходные прошли с праздником и пивом)) Я заметила у себя легкую утомляемость, и сегодня лакомлюсь шоколадкой, а то сил чет совсем нет на тренировки ходить..может еще погода - у нас дожди были(
На ужин рыбка на пару + овощи, перекус черника
Нашла рецепт отличных лепешек, правда тесто дрожжевое, но там его чуть чуть. Удобно брать с собой и сытно, а по факту чуть муки, овощи и сыр (у меня адыгейский). Буду мужу в командировки лепить.
rom/ -
06.07.15 08:15Всем привет! Сегодня разгрузочный день!Я на молокочае! Вчера был загрузочный день, ела как слон. Особенно картошку, которую я очень люблю, но всегда себе в ней отказываю!
-
03.07.15 16:23У меня 93-70-98, но и рост 182. Могу уменьшить талию (пресс лучше всего поддается тренировкам), но не хочу терять грудь третьего размера. Мне 39.
-
01.07.15 16:18 (ответ для: kapybara)Давай на ты! Если можно Я ем 1200-1300 калорий со вторника по субботу включительно. В воскресенье ем то, что очень хотела всю неделю, выходит где то 2000 калорий в воскресенье. А в понедельник устраиваю разгрузочный день на молокочае! А ты?
-
01.07.15 16:16 (ответ для: tuger002)
у меня минимальные параметры были 84-63-92....постепенно буду стремиться к ним)) какой у вас сейчас суточный калораж?tuger002 писал(а): Привет! Ну я раньше была 57. Потом раъелась как свинюка!!! Сейчас я 59, объемы: 90-69-97, уже по приятней, но до идеала работать и работать! -
01.07.15 15:59 (ответ для: *Kashtanka*)Да, похудение так медленно тянется и так достигается желаемый результат медленно! Но зато, как приятно, когда чего то достигаешь желаемого!
-
01.07.15 15:57 (ответ для: kapybara)Привет! Ну я раньше была 57. Потом раъелась как свинюка!!!))) Сейчас я 59, объемы: 90-69-97, уже по приятней, но до идеала работать и работать!
-
01.07.15 15:51у меня похожие параметры: рост 166, вес 62-63, 84-70-102 хочу весить 55 кг, когда-то худела, но вес не удержала
-
01.07.15 13:05 (ответ для: tuger002)Рыбка, салатики без майонеза и алкоголь) Оказывается прошло только две недели, а мне кажется, что чуть ли не месяц с этим похудением
-
01.07.15 12:33Обед: борщ 250 мл., 200 гр салат из капусты и морковки и горошка.
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- кто из них красивее?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- какой это тип фигуры?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- всем вкусного конца вторника!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- цветочного настроения!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |