О, обожаю творожный сыр, особенно на завтрак с огурцом - объедение!
Сегодня буду печь кексы)
Калорийность 1 штуки: 93 ккал
Ингредиенты:
Cыр твердый — 160 г
Яйца — 1 шт.
Цельнозерновая мука — 4 ст.л. (100 г )
Кефир 2,5% — 200мл,
Сода — 1/2 ч.л.,
Зеленый лук — по вкусу (или зелень)
Приготовление:
1. Натереть сыр на некрупной терке.
2. Вбить в сыр яйцо и перемешать.
3. Далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать.
4. Муку с содой просеять в сырно-кефирную массу и хорошо перемешать.
5. Дать тесту постоять минут 20-30 для того чтобы мука набухла и сода провзаимодействовала с кефиром.
6. После чего разложить по формочкам (если формочки не силиконовые или не тефлоновые смазать их растительным маслом) и выпекать в горячей духовке 25-40 минут при 220-240 градусах до образования румяной корочки сверху.
Параметры 90-73-99. у кого похожие параметры, давайте худеть вместе и делиться результатами!
Мои параметры на 10.06.2015г.:
90-73-99, вес 62,400, рост 165-166см., возраст 25.
Хочу:
90-65-93, вес 55-57.
Давайте вместе, пусть каждый по своему принципу, но измеряться будем и взвешиваться и делиться результатами!!!
автор: tuger002, 10.06.15 12:00
просмотры: +35246, комментарии: +224
все темы | главная |
-
09.07.15 12:52 (ответ для: tuger002)
-
08.07.15 14:19 (ответ для: *Kashtanka*)Я в воскресенье от радости что ноги на 1,5 см похудели ела как кабанчик! Но с понедельника я снова строго считаю калории и спорт, спорт, спорт. А вчера у мамы взяла обалденный сыр, творожный. Не знаю на сколько он жирный, но он такой вкусный!!!!!Что я даже кроме него практически ничего не ела!
-
08.07.15 13:04Выходные прошли с праздником и пивом)) Я заметила у себя легкую утомляемость, и сегодня лакомлюсь шоколадкой, а то сил чет совсем нет на тренировки ходить..может еще погода - у нас дожди были(
На ужин рыбка на пару + овощи, перекус черника
Нашла рецепт отличных лепешек, правда тесто дрожжевое, но там его чуть чуть. Удобно брать с собой и сытно, а по факту чуть муки, овощи и сыр (у меня адыгейский). Буду мужу в командировки лепить.
rom/ -
06.07.15 08:15Всем привет! Сегодня разгрузочный день!Я на молокочае! Вчера был загрузочный день, ела как слон. Особенно картошку, которую я очень люблю, но всегда себе в ней отказываю!
-
03.07.15 16:23У меня 93-70-98, но и рост 182. Могу уменьшить талию (пресс лучше всего поддается тренировкам), но не хочу терять грудь третьего размера. Мне 39.
-
01.07.15 16:18 (ответ для: kapybara)Давай на ты! Если можно Я ем 1200-1300 калорий со вторника по субботу включительно. В воскресенье ем то, что очень хотела всю неделю, выходит где то 2000 калорий в воскресенье. А в понедельник устраиваю разгрузочный день на молокочае! А ты?
-
01.07.15 16:16 (ответ для: tuger002)
у меня минимальные параметры были 84-63-92....постепенно буду стремиться к ним)) какой у вас сейчас суточный калораж?tuger002 писал(а): Привет! Ну я раньше была 57. Потом раъелась как свинюка!!! Сейчас я 59, объемы: 90-69-97, уже по приятней, но до идеала работать и работать! -
01.07.15 15:59 (ответ для: *Kashtanka*)Да, похудение так медленно тянется и так достигается желаемый результат медленно! Но зато, как приятно, когда чего то достигаешь желаемого!
-
01.07.15 15:57 (ответ для: kapybara)Привет! Ну я раньше была 57. Потом раъелась как свинюка!!!))) Сейчас я 59, объемы: 90-69-97, уже по приятней, но до идеала работать и работать!
-
01.07.15 15:51у меня похожие параметры: рост 166, вес 62-63, 84-70-102 хочу весить 55 кг, когда-то худела, но вес не удержала
-
01.07.15 13:05 (ответ для: tuger002)Рыбка, салатики без майонеза и алкоголь) Оказывается прошло только две недели, а мне кажется, что чуть ли не месяц с этим похудением
-
01.07.15 12:33Обед: борщ 250 мл., 200 гр салат из капусты и морковки и горошка.
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- какое платье лучше?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- какие города узнали по фото? где были?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- фото как вам?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- где такие красавицы обитают?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- какая фамилия красивее и почему?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |