хочу сесть на белковую диету. Кто сидел? как результаты? Что вы кушали?
Здравствуйте. Девочки, хочу сесть на белковую диету. Кто сидел как результаты? Что вы кушали? Никак не могу скинуть 7 кг
автор: Мэрри1, 02.06.15 12:10
просмотры: +3492, комментарии: +23
все темы | главная |
-
05.07.15 01:19Ах, да, совсем забыл. Диетами увлекаться сильно не стоит и долго ограничивать себя тоже, по идее, когда я пытаюсь убрать лишнее, то беру тетрадку и начинаю считать калории, в основном идущие от углеводов. Начинаешь с привычного и постепенно, плавно доводишь до заветных 2-3 грамм на 1 кг желаемого веса, слезать с диеты нужно так же плавно. Процент срывов не должен зашкаливать сильно. Вот не верю я что мы, простые люди, не срываемся на диетах) Но их нужно фиксировать и отрабатывать, тогда будет всем счастье)
-
05.07.15 00:38Не стоит слишком увлекаться такими диетами - белковые диеты это нагрузка на почки и печень. Лучше чередовать диеты.. чтобы организм получал все вещества и микроэлементы. В идеале просто ограничивать вредную еду.
-
05.07.15 00:31Как по мне, так чисто белковая диета не очень актуальна. Наш рацион, по идее, должен включать хотя бы 2-3 грамма углеводов на килограмм тела, тогда, при должной затрате энергии, будет возможность качественно сбрасывать жировую массу без ущерба мышечной.
-
02.07.15 15:59мясо можно курицу.филе.ножки без кожи.индейка.телятина.бастурма.говяжий язык.печень куриная и говяжья.кролик. нельзя.баранина утка гусь свинина. жарить без масла.фрукты нельзя. как то так.
-
02.07.15 15:55но эта диета исключает сладкое и фрукты полностью.нельзя масло.любое.только не много оливкового.была жуткая слабость.не просто все это.кефир я пью обезжиренный.а творог ем полужирный.он очень полезный.и жиры получаю.люблю его жутко..могу съесть хоть килограмм.( но в день можно не больше 200 грамм).
-
02.07.15 15:48я сижу на диете дюкана. ем белки. творог,филе.яйца.кефир.чередую белки с овощными днями.все хорошо.похудела очень хорошо.ем отруби овсяные и пшеничные.
-
30.06.15 10:41Посадите почки на одном белке. Все надо есть и белки и жиры, и углеводы! Только считать, сколько грамм в лень едите. И ккал считать. Тогда будете худеть безопасно для здоровья. Будет мало жиров-пропадут месячные, мало углеводов-голова постоянно болеть будет.
-
23.06.15 23:02Белковая, бывшая Кремлевская. Вес уходит быстро, но дольше 10 дней сидеть нельзя. Глюкоза это энергия организма.
-
23.06.15 20:47я сидела на белковой диете 2,5 недели. там надо высчитывать сколько граммов белка на кг веса. я не умею. поэтому я просто кушала то что модно в кол-ве сколько хочется. я нисколько не скинула, но объемы ОЧЕНЬ уменьшились! на столько, что я решила посмотреть, если мои объемы останутся на достигнутом уровне то худеть больше не буду. если интересно можете посмотреть мой дневник на сайте src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/nseek.gif border=0> edovanie4.html
-
02.06.15 16:53и вот эти рецепты еще посмотрите
-
02.06.15 16:44 (ответ для: Мэрри1)
На завтрак можно делать сырники: адыгейский сыр натереть на терке, добавить сахзам и яйцо, все смешать хорошенько и обжарить на растительном масле. Блинчики яичные: яйцо, немного раст масла взбить, можно добавить клетчатку мелкую, испечь блинчики, начинка любая разрешенка, творог с сахзамом, паштет печеночный или куриный (лучше самодельный), бутеры: нарезаем адыгейский сыр пластинками и обжариваем на сливочном масле (можно уже и так есть, тоже вкусно), можно сверху кусочек ветчины или колбаски, можно все это посыпать сыром и запечь немного. Суп с мясом и овощами, грибной с плавленным сыром (с плавленным сыром осторожнее, ищите где мало углеводов), без картошки и макарон конечно))). Плов: обжарить кусочки мяса или курочки, натереть на крупной терке цветную капусту и все это еще немного обжарить. Потушить капусту, смешать с рыбными консервами (в масле или собственном соку), залить взбитым яйцом и запечь. Салатики, например: капусту нашинковать и помять, кусочки отварной курочки и яичные блинчики, смешать с майонезом (не более 3 углеводов ищите или самодельный) или рыбные консервы, яйцо, огурец, зелень, все перемешать, заправка сок от рыбы. Рецептов на самом деле очень много.Мэрри1 писал(а): Можете приблизительно написать ваш рацион? -
02.06.15 15:09 (ответ для: Мэрри1)
Да и сейчас в основном такого питания придерживаюсь.Мэрри1 писал(а): Вы сидели на ней?
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |