Отказалась от колбасных изделий, ибо в них нет ничего полезного, от полуфабрикатов. Перестала есть от нечего делать, ем только когда голодна.
Ем каши, супы, мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты, хлеб дарницкий и с отрубями, иногда позволяю себе десерты. Контролировать себя начала не так давно, всего 3 месяца пп. Вредностей практически не хочется, я не голодаю.
Правильное питание! от чего вы отказались, из чего состоит ваша еженедельная продуктовая корзина?
хочу перейти на правильное питание ,поделитесь опытом:от чего отказались ,из чего состоит ваша еженедельная продуктовая корзина ?какой результат похудения?что готовите?позволяете ли себе сладенькое ?
автор: ptichka_sinichka, 30.05.15 07:47
просмотры: +3787, комментарии: +14
| все темы | главная |
-
18.07.15 08:05
-
17.07.15 13:23обязательно геркулес долгой варки,черный отрубной бездрожжевой хлеб,хлебцы,зеленый чай,яйца,гречка,макароны Макфа,бананы,яблоки,грейпфруты,сыр нежирный,помидоры,огурцы,зелень,вообщем овощи разнообразные,чечевица,кефир,творог.
-
16.07.15 20:13вообще очень стандартно всё: мюсли(смесь овсянки, изюма и кураги. т.к. если покупаю сухофрукты есть риск, что могу просто так захомяить их) без сахара, бананы, лимоны, хлебцы, иногда другие фрукты проскакивают.
Сладкое очень редко, если ловлю себя на мысли “очень хочу“, денёк потерплю, если не отлегло на след. день - то куплю конечно (грамм 30 того что хочу) на завтрак и желание пропадает сорваться и сожрать полмагазина). потом всё обязательно отрабатываю в зале и дома на беговой. -
18.06.15 16:37ни от чего, честно
просто стала меньше есть, потому что часто не получается, ну не хожу в макдак, но печеньки, хлеб ем.
Не переедаю, ем когда чувствую голод -
06.06.15 19:32отказалась от мучного,в том числе хлеба, копченостой, соли, сахара. маста, рафинированированных масел, конфет, газировок, риса, манки, картошки. все варю или тушу. ем много молочного ,овощей,зелени и фруктов.
-
05.06.15 18:14отказалась от чипсов, газировки, пирожных, кетчупа, колбас.
Хлеб, майонез, печенье, картофель, свинину в принципе и раньше не ела.
Ем много молочных продуктов и сырых овощей, варёного мяса. Каши на воде без соли. -
05.06.15 17:34Вот то, что всегда есть:
Из круп и злаков: гречка, овсянка, рис бурый, красный, с недавних пор появилась чечевица (красная)
Молочное: обязательно творог 0%, йогурт классический 2,5%-3,3%, молоко 1,5%, кефир 1%, сыры
Из мяса/рыбы: куриная грудка или филе, тунец, горбуша
Овощи: помидоры,огурцы,редиска,капуста,морковь
Фрукты, сухофрукты: яблоки,бананы, киви,грейпфрут, клубника; курага,чесрнослив, очень редко финики; разные виды орехов
Прочее: яйца, хлебцы, нерафинированное масло.
Вот собственно и все. -
05.06.15 17:15 (ответ для: Аделина16)Спасибо
Но мне кажется у всех так, пока не припрет со здоровьем, как это случилось и у меня. Прыщи на лице, печень болит, хочешь не хочешь, но придется поменять свой рацион, а потом уже втягиваешься и вроде нормально. Главное продержаться недели 2, а потом уже не так тянет к сладкому или копченому (в моем случае, самое тяжелое было отказаться от них). Но желаю вам удачи побороть свою навязчивость к вредной еде и побыстрее порадовать свой организм полезной)
-
05.06.15 10:22 (ответ для: Светик ))))
Какая Вы молодец, я то же так хочу, вот только сила воли хромает очень сильно..Светик ))) писал(а): Отказалась от копченых продуктов хотя я их обожаю безумно, от шоколада, сладко-мучных продуктов, от всего жирного, газировки, сладкие напитки не пью, хотя и раньше ими не увлекалась. Сейчас мой рацион входят различные крупы. Стараюсь чередовать полезные крупы : гречку, перловку, чечевицу, горох. Каждый день разная крупа. От бесполезного риса отказалась. Овсяную кашу ем каждое утро на воде, добавляю еще туда клетчатку сухую. Орехи тоже ем, особенно кешью и миндаль но увлекаться не стоит, 30 штучек ежедневно достаточно, сушенный инжир ем каждый день вместо сладенького. Воду с медом и лимоном пью каждое утро. Льняное и облепиховое масло пью каждый день по ложке. Мясо только не жирное. Курицу только домашнюю покупаю, а магазинные гормональные куры обхожу стороной. Покупаю чаще рыбу, чем раньше, овощей и фруктов разных побольше. Все продукты либо запекаю в духовке, либо тушу, от жарки отказалась. Молоко вообще не покупаю, только кисломолочные продукты. Ну вообщем, пока из этого мой рацион питания состоит. Но я не преследую цели похудеть, мне не нужно этого, просто отказалась от всех вредных продуктов ради здоровья печени, с которой у меня есть у меня небольшие проблемы. -
31.05.15 02:10Главное отказаться от сладостей, печенюшек и шоколада, печенье можно ток галетное есть, оно самое постное, без маргарина. Так же я оооочень редко могу позволить себе пожарить мясо или картошку, теперь все либо запекаю, либо отвариваю. Майонез стараюсь нигде не добавлять, макароны ток твердых сортов есть, сливочное масло по минимуму. Булки нельзя! Порции само собой уменьшила, результат первые несколько месяцев был почти нулевой, начала худеть лишь по 1 кг за полтора месяца, зато подтянулась как надо, без растяжек, и теперь вес 50 кг, и голодом себя не морю. Не ждите быстрых результатов, тут надо с умом, если резко начать худеть - потом так же быстро наберете все назад. Кушайте побольше рыбы, свежих овощей и фруктов, молочку, курятину ограничьте -там куча гормонов, куриные грудки не такие уже и полезные, как говорят. И телятину предпочтите свинине. Салаты заправляйте маслом, так полезней всего, и от масла желудок лучше работает)
-
30.05.15 14:21по-моему, полностью я не отказалась ни от чего
я не готовлю салаты с майонезом, не готовлю жирное мясо, не покупаю белый хлеб, бОльшую часть продуктов запекаю или тушу, к чаю вечно ничего нет, гости застают врасплох) но если меня угощают в гостях, то ем практически все. Неприлично как-то отказываться, мол, сами это жрите. Ничего со мной не случится от пары ложек салата и жареной куриной ножки -
30.05.15 13:03Из продуктов ни от чего не отказывалась, просто стала реже есть, раньше весь день без разбора что.то ела
, последние 2 мес стала есть 4 раза в день, без перекусов. Ем и чипсы и майонез и сладкое, но строго 4 раза в день. За 2 мес похудела на 3кг)
Но мне кажется у всех так, пока не припрет со здоровьем, как это случилось и у меня. Прыщи на лице, печень болит, хочешь не хочешь, но придется поменять свой рацион, а потом уже втягиваешься и вроде нормально. Главное продержаться недели 2, а потом уже не так тянет к сладкому или копченому (в моем случае, самое тяжелое было отказаться от них). Но желаю вам удачи побороть свою навязчивость к вредной еде и побыстрее порадовать свой организм полезной)
, последние 2 мес стала есть 4 раза в день, без перекусов. Ем и чипсы и майонез и сладкое, но строго 4 раза в день. За 2 мес похудела на 3кг) 
все темы- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- очень хотелось бы найти друзей»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- любите роллы?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- мой уход за руками и маникюр»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- какое бы фото отметили?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
Тренажёры, мать вашу! »
|
vip клубы
|
 онлайн +880 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,