живот и бока все портят. руки просто опускаются. может я что-то делаю не так или усилий мало прикладываю?
девчонки помогите не знаю уже что делать,ни как не могу убрать живот и бока ,занимаюсь в тренажерном уже 3-месяц стараюсь соблюдать пп,сладкое вообще не ем !!!!!кушаю рис гречку мясо овощи (помидор огурец )из сладкого только бананы и все больше ничего и так уже почти 3 недели (ну и до этого тоже не ела ни сладкое ни хлебобулочное но было не так строго)сейчас уже совсем исключила все вредное а толку нет это живот как был так и есть ,ноги руки отлично выглядят ,да и фигура в целом в одежде смотрится прекрасно ,но вот в купальнике просто ужасно этот живот и бока все портят уже руки просто опускаются ,не знаю может я что то делаю не так или усилий мало прикладываю ,вообще всегда была проблема с животом даже когда была очень худая на животе был жир и на боках ,думала им нужно просто заняться и он уйдет ,а вот и нет!!столько попыток было избавится но ничего не получается боюсь что опять надоест и все брошу ,хотя в прочем это ничего особо не изменит потому что ,чтобы я не делала и не ела эта часть тела обычно находится в своем привычном состояний (ну иногда становится чуть больше обычно к лету
все темы | главная |
-
30.05.15 01:05планку делаете?
-
29.05.15 23:53 (ответ для: 0lebxhj365zx)
Я рис очень люблю, но заметила, в какое время его не сьешь, поправляешься. Возможно, это индивидуальная особенность, японцы ведь в основном- стройные.0lebxhj365zx писал(а): попробую не кушать эти продукты ,никогда не задумывалась что рис может плохо влиять на фигуру ,тем более что риса я ем довольна много ,спасибо за совет -
29.05.15 23:43 (ответ для: Моника Грин)попробую не кушать эти продукты ,никогда не задумывалась что рис может плохо влиять на фигуру ,тем более что риса я ем довольна много ,спасибо за совет
-
29.05.15 23:41 (ответ для: Monika S)попробую спасибо
-
29.05.15 23:40 (ответ для: shturman baby)девоньки дорогие я знаю все правила пп,на меня это ни как не действует вес просто стоит ,кардио мне нельзя
-
29.05.15 23:38 (ответ для: shturman baby)тоже самое
-
29.05.15 23:38 (ответ для: shturman baby)да вы что думаете я этого не знаю ,толку нет от этих правил видимо для моего организма нужно что то другое
-
29.05.15 22:35Вот это должно помочь тебе. Сама занимаюсь.
Упражнение «Насос»
Исходное положение: стоя, спина ровная, ноги вместе, руки опущены вдоль тела тела. Медленно начинаем скользить руками вдоль тела, стараясь опуститься ниже колен, постепенно увеличивая амплитуду. Делаем 50 скользящих повторений в обе стороны.
Набери в поисковике “Фитдома“. Там комплексы упражнений -
29.05.15 22:25 (ответ для: shturman baby)Если заниматься одними весами толку не будет.
-
29.05.15 22:24И еще важно, если вы будете постоянно заниматься с одними и теми же весами, не увеличивая откуда не будет. И повторюсь, нужно делать также и кардио.
-
29.05.15 22:13А после тренировок очень важно есть белковую пищу, чтобы закрыть так называемое белково-углеводное окно. Добавить кардио.
-
29.05.15 22:11Фрукты вечером исключить. С бананами осторожнее. Лучше утром. И после тренировок нужно съедать что-нить белковое. У меня два приема пищи в день - протеиновые смеси и аминокислоты.
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- какой актер вам нравится больше?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |