Как похудеть в бедрах? или хотя бы подтянуть внутреннюю поверхность?
Проблемка возникла, худеет верх, а бедра нет. Что посоветуете, чтобы похудеть в бедрах, или хотя бы подтянуть внутреннюю поверхность?
автор: Ксюшик-пушик, 29.05.15 19:54
просмотры: +4808, комментарии: +18
все темы | главная |
-
12.06.15 12:16 (ответ для: Mumla_Suomi)это точно)))
-
12.06.15 12:14 (ответ для: Pusek2009)Уж тогда правда пусть лучше махи делают и “велосипед“ )))
-
12.06.15 11:57 (ответ для: Mumla_Suomi)бггг, так никто ж не подскажет))) мы сами с усами))) у меня таких примеров достаточно и в зале и на работе)))
-
12.06.15 11:54 (ответ для: Pusek2009)Pusek2009 писал(а): как, так как большинство у нас в зале те кто без тренера ногами приседают, а не задницей. мне за 3 месяца занятий стало хорошо видно кто чем и как у женщин итак квадры нехилые, так вот на них вся работа и приходится так приседать проще плюс глубина приседа - правильно глубоко присесть не получится, во всяком случае плие - растяжка не та тут опять работают квадры опять же вес не на пятках он у меня первый месяц так был, потом доупражняли до правильного положения в итоге ляхи на 16 см схудели
Раскачивать ноги- эт же не один месяц. Но в упор не чувствовать, какие мышцы работают, не замечать результат в зеркале, а потом бах-раскаченны ноги! А виноваты плие-- без комментариев. ))) -
12.06.15 08:06 (ответ для: Mumla_Suomi)как, так как большинство (у нас в зале те кто без тренера) ногами приседают, а не задницей. мне за 3 месяца занятий стало хорошо видно кто чем и как
у женщин итак квадры нехилые, так вот на них вся работа и приходится
так приседать проще)))
плюс глубина приседа - правильно глубоко присесть не получится, во всяком случае плие - растяжка не та)))) тут опять работают квадры
опять же вес не на пятках))) он у меня первый месяц так был, потом доупражняли до правильного положения в итоге ляхи на 16 см схудели -
11.06.15 09:39 (ответ для: Mumla_Suomi)
а можно поподробнее про плие и разные техники?)Mumla Suomi писал(а): Никому не в обиду, но често говоря, я не представляю, насколько надо технически неправильно выполнять плие, чтобы раскачать ноги. Главное, упрямо продолжать это делать, чтобы потом год это исправлять. В моих тренировках плие с классическими с болгарскими сплитприседами, выпадами и мёртвой тягой на почётном месте и никакие махи и велосипеды их никогда не заменят. На фотке где-т полгода моих трудов -
11.06.15 09:33Никому не в обиду, но често говоря, я не представляю, насколько надо технически неправильно выполнять плие, чтобы раскачать ноги. Главное, упрямо продолжать это делать, чтобы потом год это исправлять. В моих тренировках плие с классическими; с болгарскими сплитприседами, выпадами и мёртвой тягой на почётном месте и никакие махи и “велосипеды“ их никогда не заменят. На фотке где-т полгода моих трудов
-
30.05.15 17:17 (ответ для: bessmertnic)
ну это вы уже стращаете) я же не круглые сутки на них нахожусь, только по рабочим моментам, а женщина в вечернем платье и балетках - это просто ужасно. все необходимо в меру.bessmertnic писал(а): Каблуки даже законодательно хотели запретить. Мало того что остеохондроз позвоночника обеспечен всем на каблуках так еще и больные вены.. Отсюда ранние инсульты приступы и смерти в молодом возрасте.. Если у вас уже сейчас заметно ноги больше..,это не природа такая это сосуды плохие и кровь и лимфа застаиваются внизу... Поэтому вы можете и должны отказаться от каблуков дабы не заболеть чем то серьезным.. -
30.05.15 16:35Каблуки даже законодательно хотели запретить.
Мало того что остеохондроз позвоночника обеспечен всем на каблуках так еще и больные вены..
Отсюда ранние инсульты приступы и смерти в молодом возрасте..
Если у вас уже сейчас заметно ноги больше..,это не природа такая это сосуды плохие и кровь и лимфа застаиваются внизу...
Поэтому вы можете и должны отказаться от каблуков дабы не заболеть чем то серьезным.. -
30.05.15 11:50 (ответ для: bessmertnic)
жаль, что не могу отказаться от каблуков, ибо учеба обязывает, мероприятия, концерты, но на счет упражнений огромное спасибо, буду пробовать!)bessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таять -
30.05.15 09:10 (ответ для: bessmertnic)bessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таятьbessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таять
Тема не моя, но спасибо за полезный комментарий! Вы прямо дали мне надежду, т.к. у меня верхняя часть ног - самая проблемная часть. Сама худая, все ушло, а они нет, хотя тип фигуры - прямоугольник, даже почти треугольник (плечи - 101, бедра - 87). Теперь думаю: может, это и оттого, что я на каблучищах все время?? -
30.05.15 02:49плие, бег
______________________________
techno heartbeat
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как вам такая фигура? нравится?»
- вы бы так оделись в офис?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- это русый цвет?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- нравится или нет?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |