Не есть после шести вечера. почти уверена, что такой образ жизни поможет медленно, но верно похудеть.
Собираюсь поставить “эксперимент“ так сказать на себе...
Пол года назад я родила ребёнка, второго уже.. и разумеется поправилась.. как и с первым.. но только ещё на пару кг больше..
После первого ребёнка что только я не делала.. и на диетах сидела и калории считала и после шести не ела, пешком ходила.. и за полтора года в итоге всеми этими методами (естественно были и куча срывов) похудела с 71 до 58 кг.. но это было очень тяжело.. т.к не могла понять как всё же правильно худеть... хотелось побыстрее и сразу.. что приводило к срывам..
Потом я пошла на работу и забросила это дело.. постепенно поправлялась.. потом забеременела вторым ребёнком.. меня разнесло конкретно.. и от воспоминаний как я худела (часть этого как память осталась тут в моём дневнике) меня бросает в дрожь... и больше я так однозначно не хочу...
Поэтому решила просто не кушать после шести + не есть мучное (кроме чёрного хлеба с зёрнами), не есть жирное, жареное и солёного поменьше..
До 12 дня плотный завтрак (вообще пишут что до 12 дня можно кушать что угодно и сколько угодно ,но я ограничусь плотным завраком и перекусом до обеда фруктами) , обычный обед (суп, рис с котлетами это как пример) ужин лёкгий - овощи и белок.. и много воды в течение дня.. и по возможности больше двигаться.. главное быть сытым днём, не обожравшимся до шести, а именно сытым... и спать ложиться по возможности конечно часов в десять, одиннадцать.. иначе будет трудно уснуть с пустым животиком (если я понимаю что спать лягу позже, то после шести за час до приблизительного времени отхода ко сну могу выпить кефира или яблочко съесть).. и на ночь желательно воды не напиваться... а то отёки с утра могут быть.. вобщем как-то так... для меня это оказалось вовсе не тяжело.. вот и хочу посмотреть будет ли результат)) Не ем после 18 уже четвёртый день.. пока - 800 гр.. (но я приболела и поэтому не очень много двигаюсь) дальше планирую больше двигаться.. я почти уверена что такой образ жизни поможет медленно но верно похудеть.. вес на данный момент 72, 7... если кто захочет тоже поэксперементировать, присоединяйтесь))
все темы | главная |
-
28.05.15 18:17Помогает,но очень медленно
-
28.05.15 18:15 (ответ для: Eterna)
чтобы ушёл лишний вес также не обязательно себя ограничивать и напихиваться “полезными“ продуктами, к организму нужно прислушиваться. Пока этого нет так и будете вес туда сюда гонять. Возраст, обмен веществ не имеет значения. Все дело в трудноискоренимом диетном менталитете. Себя надо ЛЮБИТЬ!Eterna писал(а): Разумеется, если нет лишнего веса -
28.05.15 18:10 (ответ для: EvaEvolution)Разумеется, если нет лишнего веса)))
-
28.05.15 15:53Как заморочено на самом деле все проще,и кушать можно все и в любое время,хоть перед сном, если голоден.
-
28.05.15 14:58 (ответ для: ***Malina***)
-
28.05.15 14:56 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)СЛАДКАЯ ПОГАНЬ писал(а): Пральн.Если я яблочко съем на ужин и залягу фильмец зазырить,то потом сорвусь и сожру слона.Так что на ужин кусок куры,рыбы и овосчей. Тогда Жора не нагрянет ко мне.
Вот уж в точку -
28.05.15 14:50 (ответ для: Елена121)вот и я так думала сделав очередную ошибку сев на диету... чтоб быстренько похудет к выпускному дочери мужа... но не тут то было.. чудес не бывает моя сила воли не для этого.. и в очередной раз убедилась что лично мне это не подходит.. и тогда решила не пороть горячку.. лучше медленно, но уверенно...
-
28.05.15 14:45 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)спасибо буду стараться
-
28.05.15 14:44 (ответ для: Eterna)тоже поэтому решила вести пищевой дневник смотреть от чего привесы от чего отвесы ))) думала что уже к лету приду в более менее приличную форму но не всё так легко оказалось
-
28.05.15 14:42 (ответ для: Елена121)Елена121 писал(а): у меня терпежа не хватает боюсь что не похудею просто раньше после родов я быстро в форму приходила ,но может сказывается что мне 37 лет и это у меня четвёртый ребёнок ! решила жить по системе м иримановой посмотрим что выйдет
Оо,вы герой прям!4 детей! Да с таким семейством фиг разжиреешь Ничего,всё получится -
28.05.15 14:40 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)у меня терпежа не хватает боюсь что не похудею просто раньше после родов я быстро в форму приходила ,но может сказывается что мне 37 лет и это у меня четвёртый ребёнок ! решила жить по системе м иримановой посмотрим что выйдет
-
28.05.15 14:37 (ответ для: Хазе)а я разве написала что результата нету? судя по выражениям вам не очень много лет...
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- на работку бизнес-леди»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- всем вкусного конца вторника!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как вам? хорошие фото?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |