Не есть после шести вечера. почти уверена, что такой образ жизни поможет медленно, но верно похудеть.
Собираюсь поставить “эксперимент“ так сказать на себе...
Пол года назад я родила ребёнка, второго уже.. и разумеется поправилась.. как и с первым.. но только ещё на пару кг больше..
После первого ребёнка что только я не делала.. и на диетах сидела и калории считала и после шести не ела, пешком ходила.. и за полтора года в итоге всеми этими методами (естественно были и куча срывов) похудела с 71 до 58 кг.. но это было очень тяжело.. т.к не могла понять как всё же правильно худеть... хотелось побыстрее и сразу.. что приводило к срывам..
Потом я пошла на работу и забросила это дело.. постепенно поправлялась.. потом забеременела вторым ребёнком.. меня разнесло конкретно.. и от воспоминаний как я худела (часть этого как память осталась тут в моём дневнике) меня бросает в дрожь... и больше я так однозначно не хочу...
Поэтому решила просто не кушать после шести + не есть мучное (кроме чёрного хлеба с зёрнами), не есть жирное, жареное и солёного поменьше..
До 12 дня плотный завтрак (вообще пишут что до 12 дня можно кушать что угодно и сколько угодно ,но я ограничусь плотным завраком и перекусом до обеда фруктами) , обычный обед (суп, рис с котлетами это как пример) ужин лёкгий - овощи и белок.. и много воды в течение дня.. и по возможности больше двигаться.. главное быть сытым днём, не обожравшимся до шести, а именно сытым... и спать ложиться по возможности конечно часов в десять, одиннадцать.. иначе будет трудно уснуть с пустым животиком (если я понимаю что спать лягу позже, то после шести за час до приблизительного времени отхода ко сну могу выпить кефира или яблочко съесть).. и на ночь желательно воды не напиваться... а то отёки с утра могут быть.. вобщем как-то так... для меня это оказалось вовсе не тяжело.. вот и хочу посмотреть будет ли результат)) Не ем после 18 уже четвёртый день.. пока - 800 гр.. (но я приболела и поэтому не очень много двигаюсь) дальше планирую больше двигаться.. я почти уверена что такой образ жизни поможет медленно но верно похудеть.. вес на данный момент 72, 7... если кто захочет тоже поэксперементировать, присоединяйтесь))
все темы | главная |
-
28.05.15 13:44рацион как у среднестатистического мужика
только мужики не перекусывают и на ночь не едят “яблочки и кефирчик“
вы уверены что вы на диете?
что ж вы обычно тогда едите? -
28.05.15 13:42 (ответ для: Eterna)
Да бросьте. Купите огурцы. И малокалорийно, и сытно.Eterna писал(а): Я знаю про яблоки.. но если ничего кроме этого нету... -
28.05.15 13:41 (ответ для: Весёлый Ёжик)Я знаю про яблоки.. но если ничего кроме этого нету...
-
28.05.15 13:41 (ответ для: NymphetamineGirl)
Если уж совсем невмоготу - съешьте огурчик.NymphetamineGirl писал(а): Спасибо.
Удачи. Не ужинать - реально помогает похудеть. Просто не все могут. Именно потому что на завтрак ограничиваются чашечкой коффэ... А это ошибка. Не позавтракать - вечером придет ЖОРА, и не уйдет. -
28.05.15 13:39 (ответ для: Весёлый Ёжик)Весёлый Ёжик писал(а): Фрукты едят только в первой половине дня. Это углеводы. Перед сном - только белок. Можно съесть творог либо омлет. Но не фрукты.
Спасибо. -
28.05.15 13:38Я не ем после 7, до 7 желательно белки и правильные углеводы, а перед сном могу яблочко съесть)) Худеется очень хорошо))
-
28.05.15 13:38 (ответ для: NymphetamineGirl)
Фрукты едят только в первой половине дня. Это углеводы. Перед сном - только белок. Можно съесть творог либо омлет. Но не фрукты.NymphetamineGirl писал(а): Почему? -
28.05.15 13:37 (ответ для: Весёлый Ёжик)Весёлый Ёжик писал(а): Яблочко вечером нельзя категорически.
Почему? -
28.05.15 13:36Да, часов в 10 уже вам надо на боковую.
Я, например, позже двух ночи ложусь и не есть после 6 это катастрофа.
А так успехов вам в этом нелегком деле -
28.05.15 13:35это реально помогает схуднуть, проверено многолетиями.
-
28.05.15 13:31Я так живу уже много лет. Плотный завтрак, в течение дня “в час по чайной ложке“, и отсутствие ужина, только кефир. Не худею, мне это не надо, просто держу норму.
Яблочко вечером нельзя категорически.
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- как вам оформление ленты?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |