Pusek2009 писал(а): дело в том, что все упражнения которые вы пишете увеличат и без того я так понимаю не устраивающую талию, нужно работать над плечами, спиной, бедрами и задницей если угодно - качать их надо, а не целенаправленно, но бестолково долбить свой пресс, чтоб сделать фигуру пропорциональной и получить вожделенное соотношение талии и бедер сушкой и прочими тупорылыми диетами вы только убьете свой обмен веществ если нужен сиюминутный результат и не пугает, что потом будете толстеть от взгляда на огурцы, то вперед - на сушку про всеми любимый обруч - улучшает кровообращение, не более того если будете грамотно работать в зале с весами и кардио с хорошим тренером и вес сгоните и контуры фигуры желаемые приобретете потом для поддержки результата можно дома заниматься, а для достижения оного вас должен видеть как минимум специалист |
наконец-то разумный человек совет дал, а не вращатели обруча