Кошмара никакого не увидела, но распускаться не стоит. Во-первых прекратите перетягивать бока. Белье должно быть по размеру.
Вы молодец, что спортом стали заниматься. Можете попробовать еще вечером пилатес добавить (курсов очень много в интернете)
Желательно раз-два раза в неделю делать пилинг тела (можно солью, можно кофе, можно эфирные масла добавлять) + обертывания (рецептов тоже море). По питанию Вам очень здорово все Весёлый Ежик расписала.
У Вас все получится
помогите похудеть! Мне всего лишь 22, а я такой жирный кабан! Хочу похудеть до 58-60 кг.
Мой рост 167, вес 70 кг. В прошлом году запустила себя из-за болезни. Принимала большое количество витаминов, аппетит был зверский, ела всё подряд, забросила спорт. Мне очень стыдно, что я запустила себя. Мне всего лишь 22 а я такой жирный кабан:( Хочу похудеть до 58-60 кг. Диеты категорически мне запретила врач-гастроэнтеролог из-за проблем с желудком. Начала утренние пробежки, занимаюсь дома (нет средств на фитнес). Прогоняю свою лень, как могу. Очень надеюсь, что выложу фото “после“. Приму любую критику и ваши советы!!!
автор: No_Problem777, 15.05.15 22:55
просмотры: +4357, комментарии: +12
все темы | главная |
-
22.05.15 16:14
-
20.05.15 14:13Ну какую дурь вам насоветовали....
-
20.05.15 13:17Какой там “шарм“! Не кабан, конечно, но реально крупная девушка (а это не только вопрос эстетики, но и вопрос нагрузки на суставы). При росте 167 оптимальный вес 55-57 кг, не больше. У меня такой же рост, я себе нравлюсь при 54 кг., больше уже видно лишнее.
Диет не нужно, но главное правило - есть мелкими порциями и не допускать чувства переедания. Лучше вставайте из-за стола слегка голодной и терпите 20-25 минут. Если чувство легкого голода не пройдет, можно немного доесть.
Дело в том, что сигнал от желудка к мозгу может идти как раз около 20 минут, т.е. бывает, что вы уже сыты - а мозг еще не знает об этом.
Ну и убрать из рациона хлеб (можно оставить 1 кусок в день отрубного), плюшки/булки/печенье, ограничить сладости, убрать вообще сладкие напитки, колу и т.д. Майонез можно тоже убрать. -
16.05.15 11:31Спасибо, девочки! Начинаю новую жизнь)))
-
16.05.15 06:15Диеты вам запретили, а вот правильное питание же никто не запрещал. Пересмотрите свои пищевые привычки. Для начала ведите дневник, в котором будете записывать все, что если. Потом уже скорректируете себя сами.
-
16.05.15 03:03вы не прям кабан, не дала бы 68
______________________________
techno heartbeat -
16.05.15 02:13От себя скажу - скидывайте больше чем 5 кг, никуда шарм не уйдет ....весь мой шарм при мне...аж чересур ( 174 см 70 кг) ... могу дать совет от себя : моя самая главная проблема - это переедание. Не перебирайте особо и не ограничивайте себя в продуктах . Просто ешьте по очень чуть-чуть ... растянутый желудок - это бич стройности
-
15.05.15 23:58Ну Вы в теле, не жирная,я думала увижу кусок сала, но скинуть 5-6кг.не помешает
-
15.05.15 23:38Спасибо!!! Так неожиданно..Постараюсь следовать вашему совету;)
-
15.05.15 23:36Сейчас 68 кг:(
-
15.05.15 23:36Кабана не увидела. Вовсе. У вас хорошие формы. Можно скинуть пяток кг, не больше- потеряете шарм.
Завтрак - углеводы (овсянка)
Обед - вареная курочка, рыбка, овощи
Ужин - белок (творог, кефирчик, омлет)
Кушайте чаще и помалу: 5-6 раз в день. Перекусы: яблочко (в первой половине дня), сыр не слишком жирный.
Удачи вам. -
15.05.15 23:25а ск кг сейчас?
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как вам платье?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- какое платье вам больше нравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |