девушки, которые бегают и соблюдают правильное питание, как изменилось ваша фигура? за какое время?
девушки которые бегают и соблюдают правильное питание, как изменилось ваша фигура? и за какое время?
автор: ека777958, 05.05.15 11:42
просмотры: +7653, комментарии: +14
все темы | главная |
-
02.08.15 01:08Бегаю в течение 2 месяцев-6 дней в неделю. Чередую дистанцию 3 и 10 км. Изменения в фигуре произошли разительные. Тело подтянулось,жир лишний испарился, целлюлит пропал. Но кроме бега, делаю силовые упражнения, прыгаю со скакалкой и растягиваюсь после каждой пробежки. Попа стала упругой, ножки стали изящней вопреки мнению, что бег перекачивает мышцы голени.Получая ежедневную нагрузку организм сам начал давать знаки, что полезного съесть. Так в качестве бонуса исчезли пристрастия поедать сладости и другие вредности. Смотрю на себя в зеркало каждое утро не могу нарадоваться. Бегайте девочки!!!)))
-
10.05.15 05:56 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): я сегодня пробежала 20 минут, такая лёгкость в теле
Что бы худеть нужно бегать не меньше 40 минут, но вы только начали так что как окрепнут мышцы, возьмите на заметку. И да, если говорю бегать 40 минут, это не значит что все 40 вы бежите, быстрый шаг пробежка и чередуете. Не забывайте про растяжку мышц до и после, плюс правильная обувь вам в помощь. Я тоже бегаю, но пока пришлось отложить из за травмы колена...не бегайте каждый день, не повторяйте моих ошибок ). Про обувь уже написала, это очень важно, при регулярных пробежках вы поймете. И напоследок, при беге старайтесь приземляться на носки, а не на пятки, иначе не то что бегать, ходить не сможете. -
06.05.15 09:29я сегодня пробежала 20 минут, такая лёгкость в теле
-
06.05.15 09:17а мне бег как мертвому припарка.бегаю по 5 км в день ,а результата особенно не видно.правда мне уже 36 лет и я пью ОК так что полнею просто от воздуха.питание при таких нагрузках налаживать тяжело так как расход энергии большой и например на обычном разгрузочном дне чувствую себя очень плохо
-
05.05.15 15:23спасибо девочки начну завтра бегать, благо парк не далеко.
-
05.05.15 13:04я начала бегать, пробежала 1 раз, где-то 30-40 минут.
потом майские праздники начались с шашлыками, сейчас ливень идет, по лужам не набегаешься. отложила бег до лучших времен -
05.05.15 13:01Моя фигура реагирует только на жесточайшую диету, силовые, йогу и массаж. А бег помогает привести дыхалку в норму.
-
05.05.15 12:58мышцы подтянулись где-то через 2 недели пробежек по 30-45 мин через день (в гору, с горы)
-
05.05.15 12:49На пп ушло 5 кг, при том что я ни в чем себе не отказывала (в плане регулярности). Исключила всё мучное, сладкое и т.д. Было лето и много фруктов, сейчас, конечно, не соблюдаю тот режим.
-
05.05.15 12:43 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): тогда я так же и попробую. спасибо
Не за что. Будьте стройны и красивы. -
05.05.15 12:40 (ответ для: NymphetamineGirl)тогда я так же и попробую. спасибо
-
05.05.15 12:37 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): а сколько по времени вы пробегаете за одну пробежку?
Бегаю через день (каждый день не советуют) пока 1-1.5 км со скоростью 7-8 км час. По времени это выходит минут 15, буду постепенно добавлять расстояние, чтобы, в идеале, бегать не меньше полу часа.
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- кто симпатичнее?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- как проявляется уважение начальника?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |