как вы готовитесь к лету? Какие эффективные упражнения для пресса, ног, рук делаете?
Девчат,все мы знаем,что скоро лето.И девушки,девочки,женщины готовятся,худеют,подтягивают тело и т.д. Ну кому не лень)))Так вот расскажите как вы готовитесь к лету.Какие эффективные упражнения для пресса,ног,рук делаете)И еще напишите сколько вам лет и ваш рост и вес)
автор: gkw1zp62o292, 05.05.15 10:03
просмотры: +4123, комментарии: +12
все темы | главная |
-
24.05.15 20:59Начала готовиться к лету с прошлого мая-вернулась в тренажерку после перерыва (после родов)
-
14.05.15 11:28Я кручу два железных обруча одновременно и бегаю.Рост 163,вес 54 кг,хочу скинуть кг 4.
-
14.05.15 07:12 (ответ для: gkw1zp62o292)gkw1zp62o292 писал(а): Как скручивания делать?
да любые скручивания для пресса. мне кажется, сейчас все знают, как это делать -
13.05.15 16:52 (ответ для: Чёрная невеста)Как скручивания делать?
-
11.05.15 11:48Я всегда в хорошей форме ))) ну а упражнения.... да как все: для ног приседания со штангой, жим ногами, выпады, румынская тяга. Для бицепса: бицепс со штангой, гантелями, трицепс: французский жим, отжимания от брусьев, тяга на блоке книзу.
Пресс: скручивания -
05.05.15 17:45Я только худею немного, хочу 1-2 кг скинуть, а то ляжки и попень выросли. Но надо и начинать двигаться. Хочу начать зумбу, я обожаю подвижные, танцевальные виды спорта
-
05.05.15 16:42Не к лету, так, фигней с гантелями дома страдаю, бегаю, 163/51 где то
______________________________
techno heartbeat -
05.05.15 14:56никак. отдыхаю.
______________________________
“Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“ -
05.05.15 12:01Ходьба с коляской, ролики, занятия по Джиллиан Майклз (обожаю ее треньки), но не всегда есть время. естественно правильное питание тоже. Цель не только к лету хорошо выглядеть, а вообще. К слову, мне 21 РОСТ 163вес 56
-
05.05.15 11:37Никогда не ставила перед собой цель: готовиться к лету. Я не считаю, что только летом нужно хорошо выглядеть.
-
05.05.15 11:09Именно цели подготовки к лету у меня нет.
В зале занимаюсь силовыми на все группы мышц. -
05.05.15 10:593 раза в неделю занимаюсь йогой и если есть время бегаю на стадионе. рост 164 , вес-56. за год занятий подтянулась очень заметно но нужно еще работать и много.
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему интересен такой»
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли всерьез?»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили?»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!»
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный!»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- как получилась?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |