Худею с большого веса на подсчете калорий и дробном питании. мне почти 41 год, вес 83 кг, рост 168 см.
Почему-то я всегда теряю чужие темы. Решила создать свою. Собираюсь худеть на подсчете калорий и дробном питании.
Итак, правила:
1. Коридор калорийности 1200, стараться не выходить за рамки в обе стороны.
2. Дробное питание, не меньше чем 5 раз в день.
3. Промежуток между едой не менее, чем три часа.
4. Ежедневно употреблять белок.
5. Исключить острые приправы.
6. Сократить потребление алкоголя.
7. Один день в неделю - разгрузочный.
О себе: мне почти 41 год, вес 83 килограмма на сегодняшнее утро, рост 168.
Надеюсь, эту тему я не потеряю =)
автор: RudiKatka, 04.05.15 07:18
просмотры: +4359, комментарии: +11
все темы | главная |
-
06.05.15 19:56Коридора придерживаюсь. На сегодняшний день отвес всего 300г, и критические дни пришли)
-
05.05.15 08:39 (ответ для: RudiKatka)Ну конечно можно,даже нужно
-
05.05.15 07:06 (ответ для: Капуча)Лисёнка92 писал(а): Я Люда. Рост 168,вес 85 А табличку с весом и параметрам делать не будете? Чтоб можно было отслеживать: Ну или можно отписываться каждый понедельник,есть ли изменения
Пока в теме запишу, табличку потом в экселе сделаю. Меня Снежана зовут. И можно на ты? -
05.05.15 05:31 (ответ для: RudiKatka)Я Люда.
Рост 168,вес 85
А табличку с весом и параметрам делать не будете?
Чтоб можно было отслеживать:)
Ну или можно отписываться каждый понедельник,есть ли изменения -
04.05.15 17:07 (ответ для: Капуча)Лисёнка92 писал(а): Можно мне с вами?
Конечно, присоединяйся, буду рада) -
04.05.15 15:54Можно мне с вами?
-
04.05.15 14:26 (ответ для: RudiKatka)Да, пусть будет табличка. Правда я незнаю, смогу ли калории высчитывать. Но взвешиваться ежедневно обещаю!
-
04.05.15 13:37При вашем росте, весе, возрасте нужно потреблять 1694 кк, для комфортного похудения нужно уменьшить рацион на 0.8%, т.е потреблять 1355кк, так что все вы делаете правильно, должны похудеть.
-
04.05.15 09:52Калорий очень мало. Представьте себе, что будет дальше. Ну похудеете Вы до 70 кг., а дальше? Ниже опускать - голод, выше - обменка уже убита. Мне тоже 40, вес сейчас 60,5 - надо сбросить еще 3 кг. отпускных. За неделю уже ушло 700 гр. на 1800- 2000. Правда, я перед работой занимаюсь (Джанет, Валери и др.)
-
04.05.15 07:52 (ответ для: Evavev)Evavev писал(а): Классно, я буду с вами. О параметрах отпишусь завтра, сегодня уже поздно - я завтракала.
Ой, отлично! Можно будет и табличку сделать) -
04.05.15 07:33Классно, я буду с вами. О параметрах отпишусь завтра, сегодня уже поздно - я завтракала.
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- какой это тип фигуры?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- какой возраст ей можно дать?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- как вам фото из праги?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |