Постоянная усталость. как бороться? Где брать силы? что еще принимать, кроме кофе?
Сплю много часов потом встаю утром как будто не спала
Много кофе пью после этого - по дому работаю готовка уборка дети и так каждый день Где брать силы что еще принимать кроме кофе?
автор: EllaGolden, 30.04.15 18:06
просмотры: +6055, комментарии: +14
все темы | главная |
-
02.05.15 02:35А вы не храпите ночью? Храп мешают глубокому сну и человек просыпается вечно уставшим.
-
01.05.15 22:35Мне врач при подобных симптомах вазобрал прописывала. Когда большие нагрузки но нет энергии.
А вообще не жалеть себя и идти на спорт - очень помогает, столько энергии появляется -
01.05.15 22:16элеутерокок попейте или женшень. Ну и высыпаться, побольше быть на свежем воздухе, умеренные физ. нагрузки, витамины попейте.
-
01.05.15 09:01Кофе раз за разом тоже не стоит пить.Я утром люблю кофе, особенно со сливками или молоком пожирнее
А весь день пить только кофе тоже не вариант.
Проверьте щитовидку, пропейте витамины курсом. Высыпайтесь, морально больше отдыхайте!Не нервничайте. -
01.05.15 08:52Ну, во-первых, найти причины усталости. Если вы учитесь, вы можете быть просто измотаны сверхнагрузками. Причина может, также, быть внутри организма (та же щитовидка, малокровие, проблемы с давлением, то, что ниже написали). Также, возможно вы зависимы от солнечной активности и погоды (вялость во время дождя, во время магнитных бурь). Есть ещё Лунный календарь (я, можно сказать, - по нему живу, и очень многое совпадает, есть он в Интернете) : он содержит в себе как хорошие, так и плохие дни, и даже “Луну без курса“, когда, вообще, всё из рук валится и ничего нельзя делать. Вам необходимо продиагностировать себя на предмет болезней. Очень хорошо помогает резкая смена активности, например: сидите, долго работаете за столом (учите, например, что-то) - бац, встали резко и - на пробежку на свежем воздухе, или в бассейн. Или просто под душ станьте, помедитируйте . Ещё совет: осторожнее со всякими женьшенями , ахиноцеями и т.д. настойками, вроде как призванными придавать энергию. Как-то пропила курс женьшеня (тоже энергии не хватало) - после него у меня киста функциональная выросла, т.е. их нельзя пить тем, кто склонен к образованиям (и доброкачественным, и злокачественным): кистам, опухолям, и т.д. Энергетические напитки - тоже плохая вещь (печень, почки и зубы разрушают). Лучше заточить черный шоколад, ежевику или чернику (“тёмно - синие ягоды“), фисташки, шпинат, овсянку, сёмгу, лосось, авокадо, кешью..., ну, или что-то, что вам поднимает настроение Когда совсем плохо - просто идите спать, ненасилуйте себя, - производительность, всё равно, нулевая
-
01.05.15 08:17правильно тут пишут, проверьте гемоглобин. Норма : 120.
Продукты, повышающие гемоглобин : гречка, печень, яблоки -
01.05.15 07:50постоянная усталость может быть по разным причинам.. низкое давление, дефицит железа из за чего нарушается синтез гемоглобина, он отвечает за перенос кислорода в ткани.. отсутствие физической активности.. может некоторые замечали, что после простой прогулки повышается настроение и силы появляются.. скудное питание - организму попросту не из чего брать энергию.. много чашек кофе - это только миф, что чем больше чашек кофе пить, тем больше энергии будет.. наоборот, если в день пить много кофе, кофеин работает в обратном порядке... вы чувствуете усталость и сонливость..
-
01.05.15 01:55Нужно больше бывать на свежем воздухе, гулять по пару часов чтоб уставать даже, потом сон будет как у ребенка) А он вам и нужен в обязательном порядке, крепкий и полноценный. Еще как стимулятор можете попринимать настойку женьшеня, я кофе не переношу, так этими капельками спасалась на работе, а то на ходу засыпала. Ток не тем, ни другим злоупотреблять нельзя, резервные силы организма только истощите, а новые так быстро появится увы не могут...
-
30.04.15 23:26А щитовидку и железо в крови давно проверяли?)
Свекровь тоже у нас, как и Вы уставала постоянно, вообще по дому даже не могла ничего делать, сразу ее в кровать тянуло. Оказалось, железо упало.
Тот же эффект со щитовидкой может быть. -
30.04.15 20:28А почему Вы решили, что кофе прибавляет сил? Наоборот он может действовать расслабляюще. Попробуйте кофе заменить черным чаем. И если у Вас повышенная усталость попейте витамины ПОЛИЖЕН или БИОН 3
-
30.04.15 19:25 (ответ для: Osa Mozgoed)Osa Mozgoed писал(а): надо рано ложиться спать и рано вставать. не за один день, и не за одну неделю, но усталость уйдёт. и да, кофе не прибавляет сил, он в вашем случае, истощает. как бы берёт силы из вашего же ближайшего будущего, потом только бОльшая усталость от него.
рано ложусь и рано встаю но усталость всегда со мной
Без кофе я бы уже пластом лежала не вставая -
30.04.15 19:18надо рано ложиться спать и рано вставать. не за один день, и не за одну неделю, но усталость уйдёт. и да, кофе не прибавляет сил, он в вашем случае, истощает. как бы берёт силы из вашего же ближайшего будущего, потом только бОльшая усталость от него.
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- мой уход за руками и маникюр»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как вам костюм?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- кто из девушек красивее?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- где такие красавицы обитают?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- какой певец для вас секси?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- это русый цвет?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |