Можно ли заметно похудеть при таком режиме?
Можно ли заметно похудеть при таком режиме: бег утром 3-4 раза в неделю (25-30мин средний темп) + калланетика раза 3 в неделю, завтрак: овсянка на воде + мед + четвертинка яблока в кашу, обед - салат овощной + щи/борщ с небольшим кусочком мяса, ужин - омлет/яйцо/творог + овощной салат, либо рагу овощное. В перекусы - зеленый час с медом или зефиром. Рост 166см, вес 69.
автор: Aianostre, 28.04.15 15:20
просмотры: +4945, комментарии: +16
все темы | главная |
-
03.05.15 05:09мёд и зефир нужно убрать. а добавить больше белка в перекусы
-
02.05.15 23:27 (ответ для: Bright Crystal))та же фигня) меня то на соленое тянет то на сладкое. скорей бы уж погода наладилась чтобы бегать)))
-
02.05.15 23:23как же я хочу так питаться, но хватает меня максимум на неделю. Никак не могу отказаться от сладкого, прямо ломка начинается.
А похудеть при таком питании очень даже реально) -
02.05.15 22:47Конечно,можно.
-
29.04.15 19:20рацион очень хороший, только чай с зефиром на первый перекус оставьте, до обеда. а перед сном за часик-два можно стаканчик кефира или ряженки выпить) и да, супчики варите без обжарки. я так как вы худела, выглядела вообще супер, похудела на 8 кг за месяц, с 56 до 48. рост 158 см.сейчас, правда, разленилась, набрала немного(((
-
29.04.15 09:56 (ответ для: Aianostre)Катюшка Нюшка писал(а): так спросили как будто не поверили в общем была зима, каникулы в универе длинные были.. и решила кушать по утрам овсянку, в обед супчик/борщ с кусочком мяса, на вечер обязательно салат! еще рыба жареная, в основном была плотва/щука, папаня словил, пару картофелин. сладкое не ела вообще, никаких конфет, даже потом и не хотелось вовсе, сахар исключила его до сих пор не употребляю. только мед. и почти каждый день на лыжах гоняла по 2-4 часа. вечером после ужина на прогулку с собакой, 15-20 мин. в общем то все больше особо ничего не делала штаны на мне потом висели я так подтянулась хорошо, объемы ушли ну и эти 6кг
Нет, я поверила, мне просто на самом деле интересно, потому что я сейчас тоже худею.
Молодец, добилась хорошего результата тогда, значит и сейчас можно добиться того же, только к примеру лыжи заменить на обычный спорт (даже дома) -
29.04.15 09:48 (ответ для: Леди в маске)так спросили как будто не поверили
в общем была зима, каникулы в универе длинные были.. и решила кушать по утрам овсянку, в обед супчик/борщ с кусочком мяса, на вечер обязательно салат! еще рыба жареная, в основном была плотва/щука, папаня словил, пару картофелин. сладкое не ела вообще, никаких конфет, даже потом и не хотелось вовсе, сахар исключила (его до сих пор не употребляю). только мед. и почти каждый день на лыжах гоняла по 2-4 часа. вечером после ужина на прогулку с собакой, 15-20 мин. в общем то все) больше особо ничего не делала))) штаны на мне потом висели)) я так подтянулась хорошо, объемы ушли ну и эти 6кг) -
29.04.15 09:16 (ответ для: Aianostre)Катюшка Нюшка писал(а): да я это все понимаю однажды за месяц зимой скинула 6кг с 75 до 69. так и осталась в этом весе - периодически прыгает с 69 до 68, в зависимости от режима.
А как вы смогли скинуть эти 6кг? -
28.04.15 18:27я бы похудела
-
28.04.15 17:44если будете кушать по 100-150 гр. за один прием пищи, то похудеете
-
28.04.15 17:01на подсчете калорий вы точно похудеете, а здесь непонятно, может, вы овсянку ведрами едите.
-
28.04.15 16:57Очень мало белка получается и все углеводы уберите на первую половину дня.
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- какая модель телефона у вас?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- любите роллы?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |