Не есть белок до и после тренировки и не перекачаться. кто действительно об этом знает?
Занимаюсь калланетикой и тренер сказал,что из-за большого притока крови и активизации даже самых мелких мышц лучше держать такую схему питания тк никто точно не знает индивидуальных особенностей организма и говорит часто бывает,что убрав жир ,девушки немного перекачены,приходиться мышцы вытягивать.кто действительно в курсе,что скажете на этот счёт? Получается 5часов до и после нельзя и 2до и 3после не есть вообще, перед тренировкой получается едим кашу или овощи,после я обычно не ем тк ложусь спать...
автор: *A*N*N*E*T*, 27.04.15 07:14
просмотры: +4947, комментарии: +28
все темы | главная |
-
26.05.15 18:34меня одну коробит от слова “перекаченная“?
-
26.05.15 13:48И как у вас только получается накачиваться каланетикой? может, вы просто мышц не видели?
-
23.05.15 00:29многим действительно трудно накачаться даже с железом, не говоря уже об упражнениях без утяжеления. поэтому им можно и даже нужно есть белок после тренировки.
Делайте так, как говорит вам тренер. Иначе зачем к нему ходить? Ему нужно доверять. Если вы считаете, что тренер профан и д*бил, то он вас мотивировать не будет, а значит, не будет никакого толку. Тогда лучше идти к другому тренеру. -
22.05.15 23:28О ГОСПОДИ.. где Вы нашли такого “тренера“??
-
21.05.15 09:51 (ответ для: Дорогая Милана)Да тут 90% форума уже качки,кушая фрукты и занимаясь калланетикой)))
Дело не только в потреблении белка.надо работать с немалыми весАми..и много других составляющий для результата. -
21.05.15 09:32 (ответ для: BadOmens)Во во, в зале умираешь чтобы хоть что-то да накачалось наконец то, а тут от фруктов и калланетики качками становятся
-
21.05.15 09:30перекачаетесь непременно. девушка, чтобы у вас хоть какой-то эффект от тренировок был НУЖНО есть белок после. Для того, чтобы хотя бы накачать хоть какие-то мышцы нужно приложить много усилий, не то, что перекачаться, чушь не несите.
-
20.05.15 15:43Тренера в топку)
Вы от калланетики не то, что ПЕРЕкачаетесь, но даже немного не накачаетесь!!!!!!!
А уж про голод вообще молчу. -
28.04.15 09:55 (ответ для: ****Красотка)конечно, все мамаши детей таскают - и все качки
-
27.04.15 22:51 (ответ для: Onixa7)Да ладно, я просто ребенка на руках таскаю и даже через мои запасы отчетливо видны изменения. Даже на плечах отразилось.
-
27.04.15 20:52ну вообще, супер бодибилдер на питании, анаболиках может за суперсет набрать 45 грамм мышечной массы и то, если он попотеет как следует. ноги руки становятся объемными банально из-за воды и притока крови, часто, неумелые силовые нагнетают там этот объем, а так как он весьма плотный и упругий, то кажется что это мышцы. а потом вдруг проходит какое-то время и ничего этого нет и девушка такая, вот, перестала заниматься, мышцы ушли, хотя нифига. они так не мигрируют. по поводу калланетики и перекача, я прямо прослезилась. могу посоветовать напрягать те мышцы, которые нуждаются в коррекции и не выполнять за счет быстро нагнетаемых, типа руки, ноги оторвали от пола, в идеале работает пресс, на деле в напряжении передняя часть квадров. или делаем отжимания, нужно грудью себя толкать, а работают руки, ну и много таких тонкостей
-
27.04.15 19:02 (ответ для: *A*N*N*E*T*)
ваш ответ мне просто-занавес
ладненько,удачи вам.
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- узнали кто это?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |