Поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Старайтесь больше двигаться.
Из-за гормонов и неправильного питания вешу около 85 кг. хочу похудеть до 50 кг, но не получается. помогите.
Добрый день. Наткнулась на этот сайт,но сначала не могла научиться им пользоваться. Вспомнив о нем когда “поджало“ собственно по этому я хочу обратиться к Вам за помощью. Из-за гормонов и не правильного питания я очень располнела. На сегодняшний день вешу около 85 кг. Очень хочу похудеть до 50 кг. Постепенно стараюсь пить больше воды. Исключила сладости,жареное. Но все ровно ни чего не получается . Пожалуйста помогите..
автор: СветаЛучик, 18.04.15 14:17
просмотры: +3783, комментарии: +24
все темы | главная |
-
19.04.15 20:43
-
19.04.15 20:421) Чтобы похудели бока, нужно делать наклоны в стороны. Для лучшего результата возьмите в руки гантели или литровые бутылки с водой.
2) Утром и вечером по 10 минут крутите обруч - живот и бедра постепенно станут красивее.
3) Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклонится вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой. Это довольно трудное (сначала будет немного больно), но эффективных упражнение для красивых ног и попы.
4) Упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели. Это упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот, бедра, ноги и попу, поскольку напрягается большая группа мышц.
5) Хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам.
6) Чтобы ноги стали стройными и упругими попробуйте каждый день приседать, но в меру. Если слишком много приседать, то может начаться варикозное расширение вен.
Желаю успехов! -
19.04.15 20:41Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
-
19.04.15 20:41Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 40-50 граммов в сутки. Если жира меньше 40 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Если хочется сладкого, то можно съесть немного (столовую ложку) изюма или сушеных абрикос, или 3-4 финика, или 3-4 штуки чернослива, или медленно съесть 2 чайные ложки меда и запить теплой водой, или 1-2 штуки овсяного печенья. Можно также выпить немного какао.В крайнем случае, допустимо съесть 1 леденец, лучше всего “Барбарис“: в нем 33 ккал (не так уж много), а тягу к сладкому он существенно уменьшит.
Нужно, особенно по вечерам, отвлекать себя от желания поесть. Мне в этом деле помогали чтение интересных книг, просмотр фильмов и мультфильмов, разгадывание кроссвордов и судоку, компьютерные игры. Некоторым хорошо помогают пазлы. Кроме того, чтобы уменьшить чувство голода хорошо одеть какую-нибудь одежку (лучше брюки), которая маловата. Тесная одежда немного сдавливает живот и есть хочется меньше. Такого же результата можно добиться, полежав на животе примерно 10-15 минут.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю удачи! -
19.04.15 08:23вот я тоже мучаюсь..и с гормонами и весом.. у меня повышенный кортизол.. и причина этого лишний вес.. на этом фоне даже кд нет.. рост 163 вес 88 примерно.. я за пп.. на завтрак каши или омлет или глазунья или бутерброд.. на обед половина первого и второго, на перекусы фрукты, от ужина отказываюсь.. или легкий до 17.00.. сложные первые 40 дней.. сегодня у меня только 3 день.. а на душе уже легче. и вера есть, что смогу.. давайте вместе.. я Надя. расскажи о себе.
-
18.04.15 16:07 (ответ для: акси556)Я и не особо-то сваливаю)конечно вместе худеть легче. Но ладно. Спасибо. Все я так почти и делаю.
-
18.04.15 15:53 (ответ для: СветаЛучик)подсчет калорий включите дополнительно, тогда точно будете знать сколько вам можно есть.
кстати, не сваливайте на родственников. у меня муж 100 кг весит, а я с 70 (после родов) похудела вот до 56 и продолжаю худеть. -
18.04.15 15:50 (ответ для: акси556)когда срываюсь я больше не ем вообще ни чего. Так как почему-то нет привычки есть. Дома у меня все полные. Пробовала договориться с мамой чтоб вместе правильно как-то питаться,но к сожалению они не хотят меня слушать. По этому иногда бросаю..это дело..(
-
18.04.15 15:41 (ответ для: СветаЛучик)нет-нет! какие срывы могут быть?! максимум раз в неделю можно позволять себе наедаться от пуза. если хотите похудеть, конечно.
спорт включайте, дело быстрее пойдет. -
18.04.15 15:38 (ответ для: акси556)Я уже сократила кушаю раз 5 на день маленькими порциями. Конечно срываюсь иногда.
-
18.04.15 15:12ну 35 кг не шутка...правильно питайтесь,занимайтесь спортом,не кушайте сладкое,мучное,жирное,после 18 00,ешьте овощи,фрукты,мясо отварное,кашки,молочку нежирную,супчики
-
18.04.15 15:03порции сократите вдвое.
лучше грамм по 200 есть. зато все, что хотите. сначала голодно, но оч. действенно.
добавьте движения(аэробика, танцы, бассейн)
Потом как скинете вес, можно и мышечной массой заняться. В смысле, подкачать тело.
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как проявляется уважение начальника?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- кто из девушек красивее?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |