Sweet_life55 писал(а): хорошо6 спасибо присоединюсь |
Что заставило вас похудеть? как после сотых попыток, вы все-таки преодолели себя и сбросили вес? я в отчаянии.
Пробую уже раз 100500, хватает ровно на 2 недели на пп и на тренажерку... потом один раз срыв и пошло поехало (ладно съем еще чуть-чуть, потом еще чуть-чуть..) и радость от еды опять становится единственной радостью в жизни..
Помогите справиться.. Не хватает сил, полное отчаяние..
автор: Sweet_life55, 17.04.15 18:49
просмотры: +15219, комментарии: +64
все темы | главная |
-
28.04.15 19:23 (ответ для: Sweet_life55)
если желаешь пжлста, главное это не теряться и вечером хотя бы писать как дела. Мне днем некогда, а вечером, когда мои спят вот забегаю. -
28.04.15 19:22 (ответ для: Sweet_life55)Еще я распланировала себе график похудения. 12 янв я весила 76 кг, Ну и я планировала к 1 марта 70, к 1 апр 67, к 1 мая 65, к 1 июня 63 хочу. Я стараюсь не ставить себе результат минус 20 кг за 10 дней, т.к эти быстрые кг они потом и возвращаются быстро. Составь план, напиши цель что хочешь, ради чего или кого хочешь быть стройной прям по пунктам. Сделай карту желаний где в центре ты уже постройневшая и вокруг много других желаний (ну там отдых, семья, путешествия, новая должность и тд).
-
28.04.15 19:21 (ответ для: Lady SHu)Lady SHu писал(а): вот моя темка, мы тут с девочками худеем, мне так легче и дисциплинирует, так как знаю что надо написать же что ела и стыдно, что обожралась например ...
хорошо6 спасибо присоединюсь)) -
28.04.15 19:21 (ответ для: Lady SHu)Lady SHu писал(а): Давай на ты Про результаты. Я знаешь как раньше делала, да и сейчас стараюсь, всзвешиваюсь только по понедельникам. Во-первых это заставляет не прижирать и не расслабляться в выходные, а во-вторых не нервничать лишний раз. Весы вообще не показатель первостепенный, надо обьемы мерить. Мерю раз в месяц 1го числа. Белок всякий люблю: курицу, рыбу, говядину. Готовлю в основном на скорую руку: запекаю в духовке с овощами, рыбу в фольге с луком, говядину тушу на воде с морковкой. Делаю котлеты из курицы, рыбы, запекаю в духовке. В пароварке бедра куриные делаю с замороженными овощами. Кальмар могу отварить и с яйцом перемешать и огурцом. Можно на воде тушить с луком печень, сердечки куриные. Фасоль иногда варю или горох растительный белок. Всегда крошу себе салаты из обычной или пекинской капусты, заправляю или оливк маслом или уксусом могу немного. Сейчас к лету ближе уже огурцы и помидоры повкуснее и подешевле идут, с ними планирую есть салатики. Тушу капусту с марковкой на вечерний гарнир, можно грудку туда и ложку томат.пасты. Иногда, когда хочется и гарнир вечером ем, немного, 2ст.ложки рис, картошка, редко. Еще люблю рыбу красную сама посолить малосольную такую с луком, но тож редко т.к. соль на ужин я потом отекаю. Просто я очерь люблю, магазинской соленой не доверяю.
ну вот я тоже думаю может мне как-то на раз в неделю переключится.. конечно сама понимаю, что каждый день отвеса никак быть не может... учитывая, что я еще никак спорт не могу начать
а как пчень тушить с сердечками не расскажите?) а то я купила и совсем не представляю как их по-диетически сделать -
28.04.15 19:17вот моя темка, мы тут с девочками худеем, мне так легче и дисциплинирует, так как знаю что надо написать же что ела и стыдно, что обожралась например https://www.galya.ru...
-
28.04.15 19:13 (ответ для: Sweet_life55)Давай на ты)) Про результаты. Я знаешь как раньше делала, да и сейчас стараюсь, всзвешиваюсь только по понедельникам. Во-первых это заставляет не прижирать и не расслабляться в выходные, а во-вторых не нервничать лишний раз. Весы вообще не показатель первостепенный, надо обьемы мерить. Мерю раз в месяц 1го числа. Белок всякий люблю: курицу, рыбу, говядину. Готовлю в основном на скорую руку: запекаю в духовке с овощами, рыбу в фольге с луком, говядину тушу на воде с морковкой. Делаю котлеты из курицы, рыбы, запекаю в духовке. В пароварке бедра куриные делаю с замороженными овощами. Кальмар могу отварить и с яйцом перемешать и огурцом. Можно на воде тушить с луком печень, сердечки куриные. Фасоль иногда варю или горох (растительный белок). Всегда крошу себе салаты из обычной или пекинской капусты, заправляю или оливк маслом или уксусом могу немного. Сейчас к лету ближе уже огурцы и помидоры повкуснее и подешевле идут, с ними планирую есть салатики. Тушу капусту с марковкой на вечерний гарнир, можно грудку туда и ложку томат.пасты. Иногда, когда хочется и гарнир вечером ем, немного, 2ст.ложки рис, картошка, редко. Еще люблю рыбу красную сама посолить малосольную такую с луком, но тож редко т.к. соль на ужин я потом отекаю. Просто я очерь люблю, магазинской соленой не доверяю.
-
28.04.15 18:29 (ответ для: Lady SHu)Lady SHu писал(а): Много на самом деле что мотивирует, мне кажется каждому свое. Меня мотивирует как бы это банально не звучало мужское внимание. Хочу, чтоб муж мной гордился, ревновал. Все-таки 100 кг ревнуется слабо или вообще не ревнуется. Я себя сама стала чувствовать некомфортно мой самый большой вес это 82 кг после родов. Отдышка появилась. Я задумалась о здоровье. Я хочу быть стройной и красивой мамой. Хочу носить красивые короткие платья, а не балахоны. На каблуках полной тяжело было. Факторов масса просто, у каждого свой. Жены друзей мужа мотивировали. Все после родов приводили себя в форму, никто не ходил тряся жирами с лозунгом Я вообще-то родила. Мне еще надоело вечно париться, что жир из штанов торчит и джинсов 50го размера вот тех драных нет и тд. Почему данное природой тело мы засираем, а не бережем, не холим, не лелем. Вы не ограничивайте себя сразу и не загоняйте в режим строгого пп и спорта. Я сначала 2-3 недели ела все, но убрала вечерние зажоры, потом стала по-тихоньку корректировать рацион. Смотреть срстав продуктов. Если принесли торт, я нм кусочек или на утро оставляю. Я не терплю отказываясь, а потом сжирая в ночи его весь. Конечно 2 торта в неделю перебор, но от 1го кусочка ничего не будет. Главное передвинуть сладкое на утро, вечером только белок и овощи. Это привычка. Начинаете разжираться-срываться, день и все, а на слндующий с утра плотный завтрак и поехали дальше на пп. Сейчас я 65 кг, хочу 60. Спортом не занимпюсь, пока только хочу, но после работы с ребем не выходит, но я начну все равно, верю в себя
спасибо за советы!! еслди честно хочется быстрых результатов... день без отвеса и все я в депрессии, день наперекосяк..недовольство собой в полном его развернутом варианте..
а какой белок вы предпочитаете? что готовите?) -
28.04.15 18:17Много на самом деле что мотивирует, мне кажется каждому свое. Меня мотивирует как бы это банально не звучало мужское внимание. Хочу, чтоб муж мной гордился, ревновал. Все-таки 100 кг ревнуется слабо или вообще не ревнуется. Я себя сама стала чувствовать некомфортно (мой самый большой вес это 82 кг после родов). Отдышка появилась. Я задумалась о здоровье. Я хочу быть стройной и красивой мамой. Хочу носить красивые короткие платья, а не балахоны. На каблуках полной тяжело было. Факторов масса просто, у каждого свой. Жены друзей мужа мотивировали. Все после родов приводили себя в форму, никто не ходил тряся жирами с лозунгом Я вообще-то родила. Мне еще надоело вечно париться, что жир из штанов торчит и джинсов 50го размера вот тех драных нет и тд. Почему данное природой тело мы засираем, а не бережем, не холим, не лелем. Вы не ограничивайте себя сразу и не загоняйте в режим строгого пп и спорта. Я сначала 2-3 недели ела все, но убрала вечерние зажоры, потом стала по-тихоньку корректировать рацион. Смотреть срстав продуктов. Если принесли торт, я нм кусочек или на утро оставляю. Я не терплю отказываясь, а потом сжирая в ночи его весь. Конечно 2 торта в неделю перебор, но от 1го кусочка ничего не будет. Главное передвинуть сладкое на утро, вечером только белок и овощи. Это привычка. Начинаете разжираться-срываться, день и все, а на слндующий с утра плотный завтрак и поехали дальше на пп. Сейчас я 65 кг, хочу 60. Спортом не занимпюсь, пока только хочу, но после работы с ребем не выходит, но я начну все равно, верю в себя)))))
-
28.04.15 17:41 (ответ для: halsi)halsi писал(а): мотивации совсем нет..каждый раз думаю-вот сегодня тот самый день Х..но увы..за полтора года плюс 12кг, воде бы проскальзывает мысль, что весь гардероб сменить надо будет,но это только маленький звоночек, а нужно что бы КОЛОКОЛ зазвенел...
даа.. вот и у меня так было.. меньше чем за год с 84 до 108... причем в 84 у меня даже живота не было, сложение более-менее удачное, не считая огромной попы)) и вот уже два года пытаюсь скинуть, за последний год ушло 6-7 кг получается, но вес переодически скачет до 104... остановите себя пока не поздно...потом когда проснетесь и оглянетесь на себя..будете в полном ужасе -
28.04.15 00:49мотивации совсем нет..каждый раз думаю-вот сегодня тот самый день Х..но увы..за полтора года плюс 12кг, воде бы проскальзывает мысль, что весь гардероб сменить надо будет,но это только маленький звоночек, а нужно что бы КОЛОКОЛ зазвенел...
-
27.04.15 19:44 (ответ для: otryiyeiyriyrou)майская жара писал(а): самое главное не терять веры в себя тогда всё получится
эхх вера на фоне двухлетней депрессии постоянно куда-то девается( -
27.04.15 15:40самое главное не терять веры в себя тогда всё получится
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как вам такие джинсы?»
- разбила зеркало. что делать?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |