Sweet_life55 писал(а): хорошо6 спасибо присоединюсь |
Что заставило вас похудеть? как после сотых попыток, вы все-таки преодолели себя и сбросили вес? я в отчаянии.
Пробую уже раз 100500, хватает ровно на 2 недели на пп и на тренажерку... потом один раз срыв и пошло поехало (ладно съем еще чуть-чуть, потом еще чуть-чуть..) и радость от еды опять становится единственной радостью в жизни..
Помогите справиться.. Не хватает сил, полное отчаяние..
автор: Sweet_life55, 17.04.15 18:49
просмотры: +15191, комментарии: +64
все темы | главная |
-
28.04.15 19:23 (ответ для: Sweet_life55)
если желаешь пжлста, главное это не теряться и вечером хотя бы писать как дела. Мне днем некогда, а вечером, когда мои спят вот забегаю. -
28.04.15 19:22 (ответ для: Sweet_life55)Еще я распланировала себе график похудения. 12 янв я весила 76 кг, Ну и я планировала к 1 марта 70, к 1 апр 67, к 1 мая 65, к 1 июня 63 хочу. Я стараюсь не ставить себе результат минус 20 кг за 10 дней, т.к эти быстрые кг они потом и возвращаются быстро. Составь план, напиши цель что хочешь, ради чего или кого хочешь быть стройной прям по пунктам. Сделай карту желаний где в центре ты уже постройневшая и вокруг много других желаний (ну там отдых, семья, путешествия, новая должность и тд).
-
28.04.15 19:21 (ответ для: Lady SHu)Lady SHu писал(а): вот моя темка, мы тут с девочками худеем, мне так легче и дисциплинирует, так как знаю что надо написать же что ела и стыдно, что обожралась например ...
хорошо6 спасибо присоединюсь)) -
28.04.15 19:21 (ответ для: Lady SHu)Lady SHu писал(а): Давай на ты Про результаты. Я знаешь как раньше делала, да и сейчас стараюсь, всзвешиваюсь только по понедельникам. Во-первых это заставляет не прижирать и не расслабляться в выходные, а во-вторых не нервничать лишний раз. Весы вообще не показатель первостепенный, надо обьемы мерить. Мерю раз в месяц 1го числа. Белок всякий люблю: курицу, рыбу, говядину. Готовлю в основном на скорую руку: запекаю в духовке с овощами, рыбу в фольге с луком, говядину тушу на воде с морковкой. Делаю котлеты из курицы, рыбы, запекаю в духовке. В пароварке бедра куриные делаю с замороженными овощами. Кальмар могу отварить и с яйцом перемешать и огурцом. Можно на воде тушить с луком печень, сердечки куриные. Фасоль иногда варю или горох растительный белок. Всегда крошу себе салаты из обычной или пекинской капусты, заправляю или оливк маслом или уксусом могу немного. Сейчас к лету ближе уже огурцы и помидоры повкуснее и подешевле идут, с ними планирую есть салатики. Тушу капусту с марковкой на вечерний гарнир, можно грудку туда и ложку томат.пасты. Иногда, когда хочется и гарнир вечером ем, немного, 2ст.ложки рис, картошка, редко. Еще люблю рыбу красную сама посолить малосольную такую с луком, но тож редко т.к. соль на ужин я потом отекаю. Просто я очерь люблю, магазинской соленой не доверяю.
ну вот я тоже думаю может мне как-то на раз в неделю переключится.. конечно сама понимаю, что каждый день отвеса никак быть не может... учитывая, что я еще никак спорт не могу начать
а как пчень тушить с сердечками не расскажите?) а то я купила и совсем не представляю как их по-диетически сделать -
28.04.15 19:17вот моя темка, мы тут с девочками худеем, мне так легче и дисциплинирует, так как знаю что надо написать же что ела и стыдно, что обожралась например https://www.galya.ru...
-
28.04.15 19:13 (ответ для: Sweet_life55)Давай на ты)) Про результаты. Я знаешь как раньше делала, да и сейчас стараюсь, всзвешиваюсь только по понедельникам. Во-первых это заставляет не прижирать и не расслабляться в выходные, а во-вторых не нервничать лишний раз. Весы вообще не показатель первостепенный, надо обьемы мерить. Мерю раз в месяц 1го числа. Белок всякий люблю: курицу, рыбу, говядину. Готовлю в основном на скорую руку: запекаю в духовке с овощами, рыбу в фольге с луком, говядину тушу на воде с морковкой. Делаю котлеты из курицы, рыбы, запекаю в духовке. В пароварке бедра куриные делаю с замороженными овощами. Кальмар могу отварить и с яйцом перемешать и огурцом. Можно на воде тушить с луком печень, сердечки куриные. Фасоль иногда варю или горох (растительный белок). Всегда крошу себе салаты из обычной или пекинской капусты, заправляю или оливк маслом или уксусом могу немного. Сейчас к лету ближе уже огурцы и помидоры повкуснее и подешевле идут, с ними планирую есть салатики. Тушу капусту с марковкой на вечерний гарнир, можно грудку туда и ложку томат.пасты. Иногда, когда хочется и гарнир вечером ем, немного, 2ст.ложки рис, картошка, редко. Еще люблю рыбу красную сама посолить малосольную такую с луком, но тож редко т.к. соль на ужин я потом отекаю. Просто я очерь люблю, магазинской соленой не доверяю.
-
28.04.15 18:29 (ответ для: Lady SHu)Lady SHu писал(а): Много на самом деле что мотивирует, мне кажется каждому свое. Меня мотивирует как бы это банально не звучало мужское внимание. Хочу, чтоб муж мной гордился, ревновал. Все-таки 100 кг ревнуется слабо или вообще не ревнуется. Я себя сама стала чувствовать некомфортно мой самый большой вес это 82 кг после родов. Отдышка появилась. Я задумалась о здоровье. Я хочу быть стройной и красивой мамой. Хочу носить красивые короткие платья, а не балахоны. На каблуках полной тяжело было. Факторов масса просто, у каждого свой. Жены друзей мужа мотивировали. Все после родов приводили себя в форму, никто не ходил тряся жирами с лозунгом Я вообще-то родила. Мне еще надоело вечно париться, что жир из штанов торчит и джинсов 50го размера вот тех драных нет и тд. Почему данное природой тело мы засираем, а не бережем, не холим, не лелем. Вы не ограничивайте себя сразу и не загоняйте в режим строгого пп и спорта. Я сначала 2-3 недели ела все, но убрала вечерние зажоры, потом стала по-тихоньку корректировать рацион. Смотреть срстав продуктов. Если принесли торт, я нм кусочек или на утро оставляю. Я не терплю отказываясь, а потом сжирая в ночи его весь. Конечно 2 торта в неделю перебор, но от 1го кусочка ничего не будет. Главное передвинуть сладкое на утро, вечером только белок и овощи. Это привычка. Начинаете разжираться-срываться, день и все, а на слндующий с утра плотный завтрак и поехали дальше на пп. Сейчас я 65 кг, хочу 60. Спортом не занимпюсь, пока только хочу, но после работы с ребем не выходит, но я начну все равно, верю в себя
спасибо за советы!! еслди честно хочется быстрых результатов... день без отвеса и все я в депрессии, день наперекосяк..недовольство собой в полном его развернутом варианте..
а какой белок вы предпочитаете? что готовите?) -
28.04.15 18:17Много на самом деле что мотивирует, мне кажется каждому свое. Меня мотивирует как бы это банально не звучало мужское внимание. Хочу, чтоб муж мной гордился, ревновал. Все-таки 100 кг ревнуется слабо или вообще не ревнуется. Я себя сама стала чувствовать некомфортно (мой самый большой вес это 82 кг после родов). Отдышка появилась. Я задумалась о здоровье. Я хочу быть стройной и красивой мамой. Хочу носить красивые короткие платья, а не балахоны. На каблуках полной тяжело было. Факторов масса просто, у каждого свой. Жены друзей мужа мотивировали. Все после родов приводили себя в форму, никто не ходил тряся жирами с лозунгом Я вообще-то родила. Мне еще надоело вечно париться, что жир из штанов торчит и джинсов 50го размера вот тех драных нет и тд. Почему данное природой тело мы засираем, а не бережем, не холим, не лелем. Вы не ограничивайте себя сразу и не загоняйте в режим строгого пп и спорта. Я сначала 2-3 недели ела все, но убрала вечерние зажоры, потом стала по-тихоньку корректировать рацион. Смотреть срстав продуктов. Если принесли торт, я нм кусочек или на утро оставляю. Я не терплю отказываясь, а потом сжирая в ночи его весь. Конечно 2 торта в неделю перебор, но от 1го кусочка ничего не будет. Главное передвинуть сладкое на утро, вечером только белок и овощи. Это привычка. Начинаете разжираться-срываться, день и все, а на слндующий с утра плотный завтрак и поехали дальше на пп. Сейчас я 65 кг, хочу 60. Спортом не занимпюсь, пока только хочу, но после работы с ребем не выходит, но я начну все равно, верю в себя)))))
-
28.04.15 17:41 (ответ для: halsi)halsi писал(а): мотивации совсем нет..каждый раз думаю-вот сегодня тот самый день Х..но увы..за полтора года плюс 12кг, воде бы проскальзывает мысль, что весь гардероб сменить надо будет,но это только маленький звоночек, а нужно что бы КОЛОКОЛ зазвенел...
даа.. вот и у меня так было.. меньше чем за год с 84 до 108... причем в 84 у меня даже живота не было, сложение более-менее удачное, не считая огромной попы)) и вот уже два года пытаюсь скинуть, за последний год ушло 6-7 кг получается, но вес переодически скачет до 104... остановите себя пока не поздно...потом когда проснетесь и оглянетесь на себя..будете в полном ужасе -
28.04.15 00:49мотивации совсем нет..каждый раз думаю-вот сегодня тот самый день Х..но увы..за полтора года плюс 12кг, воде бы проскальзывает мысль, что весь гардероб сменить надо будет,но это только маленький звоночек, а нужно что бы КОЛОКОЛ зазвенел...
-
27.04.15 19:44 (ответ для: otryiyeiyriyrou)майская жара писал(а): самое главное не терять веры в себя тогда всё получится
эхх вера на фоне двухлетней депрессии постоянно куда-то девается( -
27.04.15 15:40самое главное не терять веры в себя тогда всё получится
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной и неприятной!»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- с какими людьми вам скучно?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- серые или зелёные глаза?»
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют свои услуги!»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- климакс это реально так страшно?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |