Стоит ли сушиться при достаточно большом проценте жира? Мышечная масса довольно большая.
Стоит ли “сушиться“ при достаточно большом % жира?
Мышечная масса довольно большая, но прячется где то там под дряблым жирком.
Как правильно сушиться? Что посоветуете?
автор: yevdav, 17.04.15 16:54
просмотры: +3378, комментарии: +12
все темы | главная |
-
24.05.15 13:30только не переусердствуйте сильно с белком, иначе можете здорово навредить организму, в частности почкам и мочевыделительной системе. и не забывайте про жиры. Только их не в майонезе стоит искать и не в маргарине со спредами. Масло можно получить, например, употребляя пару капсул рыбьего жира. он сейчас не особо противный, если только их быстро проглатывать и не раскусывать.
-
09.05.15 16:53А вы были на массонаборе?
-
17.04.15 22:43 (ответ для: Черепашья мама)Для себя :) Мне до конкурсов еще ооооочень далеко... У меня главный конкурс на пляж выйти в июле
-
17.04.15 18:51надо вот так тряститись весь день вот где польза-движение-это жизнь
-
17.04.15 18:50в инете много инфы прочтите! смысл в том, что ограничивается употребление углеводов ( простые углеводы исключаются) 1 неделя 2 г. на 1 кг в сутки, вторая неделя 1г. на 1 кг, третья неделя 0.5 г. на 1 кг массы, плюс следить за употреблением жиров... 4 неделя, как вторая, а 5 неделя, как первая)))
-
17.04.15 18:49 (ответ для: yevdav)
а я сама сделала торт Наполеон по рецепту, вот и посушилась, что-то так захотелось самой его испечь. но больше грешить не буду, я так думаюyevdav писал(а): Для меня сахар - не проблема. Не ем его и так. Кофе не пью, а чай и так без сахара. У меня больше страстный романс с мучным, круассанчики, шоколадные булочки и вся эта дико вкусная -
17.04.15 18:49А я пока мЬясо наедаю.
А вы для себя сушиться хотите или на конкурсы там всякие? -
17.04.15 18:47 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Для меня сахар - не проблема. Не ем его и так. Кофе не пью, а чай и так без сахара. У меня больше страстный романс с мучным, круассанчики, шоколадные булочки и вся эта дико вкусная
-
17.04.15 17:45Самое простое правило,много белка, чем больше тем лучше. Даше каши ограничивать. Яйца,хлеб очень мало и черный или со злаками,кефир. Если хотите меню для сушки,тогда можете поискать в интернете.
-
17.04.15 17:32 (ответ для: yevdav)
ещё только планирую, читаю, надо морально созреть-кофе без сахара -уже попробовала, ничего, нормально, кстати сахар в чистом виде под запретом, ни в чай, ни в кофе.yevdav писал(а): Спасибо за ответ! А вы уже начали или планируете? Мне кажется, что польза должна быть 100! -
17.04.15 17:28 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Спасибо за ответ! А вы уже начали или планируете? Мне кажется, что польза должна быть 100%!
-
17.04.15 17:27Сама озадачилась “сушкой“, как раз хочу на себе попробовать, думаю, что стоит, “сушка“ это ограничение потребления быстрых углеводов,т. е сладостей,выпечки-а это только польза-и если даже не хватит сил “сушиться“ по всем правилам, 5 недель, с занятиями то польза все равно будет!!!
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- климакс это реально так страшно?»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его!»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- как вам платье?»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- нравится или нет? носили бы?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |