Критикуйте пожестче! моя фигура в 98 кг, почти 99. Сейчас похудела до 91. фото
Девушки, вот моя фигура в 98 кг, почти 99.....
Сейчас похудела до 91...
Фотки для сравнения выложу, когда вес достигнет 88 (чтобы была видна разница в 10 кг)
Критикуйте)))) Напишите, какие б чувства (насмешки, либо жалость) вы испытали, увидев такую фигуру на пляже.
только без оскорблений, пожалуйста)
автор: *Сияние солнцА*, 02.04.15 23:08
просмотры: +32522, комментарии: +121
все темы | главная |
-
09.05.15 16:09
-
05.05.15 11:44 (ответ для: Malinkinakids)Боюсь, что могу согласиться с Вами только частично. Начну с того, есть пищевые таблицы, из которых можно узнать о составе того или иного продукта: содержании в нем белков, жиров, углеводов, а также витаминов и определенных микроэлементов. Более того, в настоящее время в Интернете есть программы, позволяющие рассчитать свой рацион без особых затрат времени и сил.
Конечно, все индивидуально, но на основании своего опыта скажу: перейти на правильное питание сразу не удастся, но нужно все-таки это сделать. В противном случае через некоторое время после того, как человек похудел и перестал считать каллории, он снова располнеет. Такие колебания веса являются для организма сильным стрессом и вредят здоровью даже больше, чем просто полнота. Считать каллории все время, пожалуй, не получится, а придерживаться всю жизнь правильного питания - вполне реально. В результате, вес всегда будет в пределах нормы. Кроме того, такое питание полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Что касается колбасы, то во-первых, в нее часто добавляют усилители вкуса, которые возбуждают аппетит, что худеющим, согласитесь, ни к чему и, во-вторых, вредна для здоровья, особенно - для печени. Лучше постараться заменить колбасу и сосиски говядиной, курятиной, нежирной рыбой или печенкой (говяжьей или куриной). -
04.05.15 21:14 (ответ для: j9ku6avqbwth)j9ku6avqbwth писал(а): Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс Ундевит: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 40-50 граммов в сутки. Если жира меньше 40 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара или меда в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей капуста, свекла и фруктов особенно яблоки. Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом сорта Айдаред, Джонатан, Голден, поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка примерно грамм белка на килограмм реального веса. Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос ведь волосы, по сути, состоят из белка. Источники белка: говядина, курятина, рыба хек, минтай, молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 , кефир - 3.2 прекрасно сбивает аппетит, творог - 5 . Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой химии. По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, сбивают аппетит зеленый чай Принцесса Ява и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить. Если хочется сладкого, то можно съесть немного столовую ложку изюма или сушеных абрикос, или 3-4 финика, или 3-4 штуки чернослива, или медленно съесть 2 чайные ложки меда и запить теплой водой, или 1-2 штуки овсяного печенья. Можно также выпить немного какао.В крайнем случае, допустимо съесть 1 леденец, лучше всего Барбарис: в нем 33 ккал не так уж много, а тягу к сладкому он существенно уменьшит. Нужно, особенно по вечерам, отвлекать себя от желания поесть. Мне в этом деле помогали чтение интересных книг, просмотр фильмов и мультфильмов, разгадывание кроссвордов и судоку, компьютерные игры. Некоторым хорошо помогают пазлы. Кроме того, чтобы уменьшить чувство голода хорошо одеть какую-нибудь одежку лучше брюки, которая маловата. Тесная одежда немного сдавливает живот и есть хочется меньше. Такого же результата можно добиться, полежав на животе примерно 10-15 минут. Кроме того, я начала делать гимнастику примерно 40 минут, старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной. За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса. Желаю удачи!
Перечитала внимательно все что Вы написали. Скажу по собственному опыту что есть можно совершенно все, но в рамках каллорийности. Я употребляю 1000 ккал в сутки и мне этого хватает. Хочется колбасы я ее ем. Чтобы дорасти до того что Вы написали нужно очень много времени, это нужно понять и принять это. когда человек начинает с 99 кг он сразу не сможет просчитывать и жирность и углеводы в сутки и полезность. На мой взгляд достаточно каллорийности -
04.05.15 21:04Автор у меня была аналогичная ситуация как у Вас в мае 2014 года. Я в свои 26 лет весила 95 кг. при росте 167 см. Посмотрев на себя в зеркало и сделав фото очень похожее на Ваше я поняла что я больше так не могу. мне стало тяжело ходить долго, тяжело вставать по утрам. Это была катастрофа. И я взялась за себя. На данный момент мой вес 60 кг, и я продолжаю дальше его снижать. Хочу 50-53 кг. Порой было очень сложно, слезы, истерики, непонимание почему именно я такая, но это все позади. Я могу выбирать теперь одежду которая мне нравиться, я стала намного увереннее в себе. Отношения с мужем как будто нам по 20 лет. Так что автор у Вас все получится. Главное начните этот путь и не сворачивайте с него. Удачи Вам
-
03.05.15 16:46Задатки есть,нужно взять себя в кулак и идти к своей цели
-
03.05.15 00:54удачи вам и веры в себя и много спорта
-
02.05.15 15:24Попробуйте ввести в рацион больше сырых овощей, а если вообще посидите на сыроедении, то очень сильно похудеете - сырые овощи без ограничений. Можете включать белковые блюда, типо рыбы или курицы на пару. Но забудьте на время про каши, макароны, картофель, сладости и обычный хлеб. Покупайте цельнозерновой и подсушивайте его в тостере. Вместо сладостей можно какие-нибудь сухофрукты: финики, курагу, чернослив, но естественно понемногу. Ещё много воды пейте между приёмами пищи, чай и кофе исключите, они жидкость задерживают и мешают в похудении. Но можно чай травяной - мята, душица, зверобой, лист смородины и И обязательно спорт! Целлюлит до колен в вашем возрасте - это нонсенс.
При желании всё получится, даже не сомневайтесь.
______________________________
Не откладывай на завтра то, что отложил вчера на сегодня.)) -
02.05.15 13:55Вначале будет довольно трудно уменьшить количество сладкого в рационе, но нужно потерпеть и сахарозаменители не употреблять. Большинство сахарозаменителей очень вредны для здоровья, особенно аспартам. Есть сведения, что они плохо влияют на почки, печень, а некоторые еще и на желудок. Сорбит, правда, такого вредного воздействия не оказывает, но его калорийность не намного меньше, чем у сахара.
Есть, впрочем, совершенно безобидные сахарозаменители - стевия и солодка голая (правда, у нее несколько специфический вкус). Это растения, обладающие очень сладким вкусом, но низкокалорийные. Трех листиков стевии достаточно, чтобы сделать сладкой большую чашку чая. Кроме того, есть еще один способ потреблять меньше сахара: нужно в чай и кофе добавлять немного молока. Тогда эти напитки будут казаться более сладкими. -
02.05.15 13:54Нагрузку надо наращивать постепенно, чтобы не пострадали сердце и суставы. Ведь на них при ожирении нагрузка немаленькая. Можно считать пульс. Из 200 вычтите возраст и полученный результат умножьте на 0.6. Поначалу пульс быть во время тренировок не должен быть больше этого числа ударов в минуту. Наш тренер предложил нам другой способ: при оптимальной нагрузке человек в состоянии сказать несколько слов. Если не может, поскольку трудно дышать, то нужно сделать маленький перерыв, например, 2-3 минуты медленно ходить, на вдохе поднимая руки, на выдохе - опуская, а потом снова тренироваться, но чуть менее интенсивно. Если человек во время тренировки может произнести целую фразу, то нагрузку нужно увеличить.
Нужно иметь в виду: слишком быстрое похудение вредно для здоровья. Кроме того, опыт показывает, что слишком быстро сброшенный вес быстро и возвращается. Врачи говорят, что без вреда для здоровья можно терять не более, чем на 7% первоначального веса в месяц. При весе 100 кг это будет, соответственно, 7 кг, за следующий месяц можно похудеть не более, чем на 6.5 кг и так далее.
Желаю успехов! -
29.04.15 19:58 (ответ для: ya_ustala)ya_ustala писал(а): На пляж не хожу, а если бы увидела там такую фигуру, никаких эмоций точно бы не испытала, почему я должна испытывать какие-то эмоции при виде чужого некрасивого тела? меня свое-то не очень устраивает. Вы слишком зациклены на том что думают окружающие.Если хотите привести себя в порядок - то делайте это в первую очередь для себя.
-
27.04.15 21:48Толстенький Всадник без головы Ужс. Вот .Достаточно покритиковала?.. А если серьезно,то в 29 лет метаболизм еще достаточно хороший,чтобы похудеть без существенных издержек в виде дряблостей и обвислостей ,переходите на дробное белковое питание,думаю,все будет Ок,удачи,держитесь,не срывайтесь
-
07.04.15 14:52Для 29-ти лет все просто отвратительно....увидев вас испытала бы...жалость и брезгливость, наверное
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- это слишком сексуальное фото?»
- подборочка фото в соцсети!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- как вам такие джинсы?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- мои стрижки прошлого года!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |