как можно скинуть 15 кг за 3 месяца? худел ли кто-нибудь на чечевице?
девушки скажите, худел ли кто-нибудь на чечевице? и вообще посоветуйте , как можно скинуть 15 кг за 3 месяца. не взять себя в руки ну никак(((( очень ленивая. а еще и врачи сказали чтобы забеременнеть, надо 10-15 кг скинуть((
автор: Настя 397, 01.04.15 11:45
просмотры: +11046, комментарии: +75
все темы | главная |
-
05.04.15 06:59правильное питание и спорт
-
03.04.15 12:20на редуксине можно постепенно скинуть по 4 кг за месяц. если еще и питаться правильно.
-
03.04.15 11:41На 15 кг за 3 месяца вполне реально, но может кожа, простите, обвиснуть. На чечевице пряд ли выйдет, она достаточно калорийная. Самое лучшее, это перейти на то, что имеет немалый обьем, но маленькую калорийность - то есть овощи, супы (не на мясе, разумеется), белок можно получать из обезжиренного творога, нежирной рыбы, на сладкое - фрукты ( в разумных количествах). И, конечно же, спорт, хоть гимнастика для начала - бодифлекс, например. А вообще самое лучшее - узнайте свою суточную норму потреьления ккал и, учитывая, что 1 кг жира - это 7000 ккал, емножайте это на 15 и отнимаете из нормы ккал умноженной на 90 дней (3 мес). Потом делите на 90 и узнаете, сколько в день вам нужно потреблять, чтобы худеть. Если число очень маленькое, компенсируйте спортом. А потом просто считайте калории и все
-
03.04.15 10:57надо максимально себя отвлечь. мне очень помогает когда я по-минимуму нахожусь дома, где в холодильнике всякие соблазны. Обычно утром завтракаю творогом, на работу тащу куриную грудку с брокколи, на обед с коллегами иду скорее из солидарности и дабы прогуляться, заказываю себе только кофе. В полдник жую творог. Потом протеиновый коктейль и в зал. Домой прихожу часов в девять. Душ и спать. При таком графике особо объедаться некогда. на те дни, когда в зал не ходите - можно придумать что-то, на курсы какие-нибудь записаться. Мне кажется можно похудеть за три месяца.
-
02.04.15 17:04 (ответ для: Настя 397)
УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ!!!!!!Настя 397 писал(а): спасибо конечно, но таблетки пить точно не буду -
02.04.15 16:43 (ответ для: ---gt)спасибо конечно, но таблетки пить точно не буду
-
01.04.15 18:47
-
01.04.15 16:59Ногу отпили
-
01.04.15 16:56я вообще не понимаю, зачем мучиться, купите таблетки для похудения, они все за вас сделают, благодаря им вы и маленькими порциями научитесь кушать, и булочек с шоколадками не будет хотеться, ну и вес соответственно скинете
-
01.04.15 14:47 (ответ для: бася 54)
-
01.04.15 14:39 (ответ для: Настя 397)Настя 397 писал(а): спасибо
Вы попробуйте дыхательную-бодифлекс. В инете ролик есть. Очень хорошо помогает.
ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! -
01.04.15 14:22 (ответ для: Oshibka404)это точно)))))) пойду позанимаюсь зарядкой
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- вы бы так оделись в офис?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как проявляется уважение начальника?»
- кто из девушек красивее?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |