Бабочка Глория писал(а): Да, конечно они нужны, но пишут, что необходимо снизить до 30 граммов, чтобы не набирать жир на проблемных местах.. |
Ничего подобного, чтобы не набирать, в первую очередь нужен баланс по калориям - сколько съели, столько и потратили.
Проводили эксперименты по этому поводу, неоднократно.
Норма здоровой женщины - это 1г жира на килограмм веса, это для здоровья надо, чтобы гормональный уровень поддерживать, чтобы репродуктивная функция в порядке была, чтобы кожа и волосы хорошо выглядели.
Так что оставьте в покое жиры и следите в целом за качеством и разнообразием рациона. В вашем например совсем нет свежих овощей, молочных продуктов и фруктов, это тоже не есть правильно.