составила мне меню из здоровых продуктов. вроде держусь-держусь и раз - нереально хочется конфет или колбасы!
Как начать правильно питаться, если я люблю пищевой мусор? Я много ем. Причём крайне неполезной еды: колбасы, майонеза, чай с трёмя ложками сахара, ужасную пищу. Из-за этого себя чувствую неважно, хотя лишнего веса у меня, в принципе нет, вешу 65 кг, рост 160.
Ходила к профессиональному диетологу, чтобы она составила мне меню из здоровых продуктов. Она составила. Я пыталась придерживаться много раз. Максимальный успех 3 недели. Причём порции немаленькие, наедаюсь, вроде держусь-держусь и ррраз! нееально хочется конфет или колбасы или гамбургер или всё сразу.
А когда я представляю что так питаться надо ВСЮ ЖИЗНЬ и что девушки так питаются ВСЕГДА и ПОСТОЯННО, мне просто плохеет.
Дорогие девушки, расскажите на опыте как вы перешли на питание здоровыми продуктами? Так чтобы они стали вашим постоянным рационом?
все темы | главная |
-
01.04.15 05:01 (ответ для: JuliaCh86)да как... даже нечего и посоветовать
взяла и бросила
первую неделю есть ощущение будто чего-то не хватает, потом вообще пофиг, что в мире есть сигареты -
01.04.15 00:07Ой, я даже сама не знаю как так мне нравятся полезные и низкокалорийные продукты. Я не люблю все жирное, копченое и соленое, когда в салатах много майонеза или жир плавает в супе или подливке, у меня прям начинается рвотный рефлекс. А если и поем такой пищи, то несварение желудка. Я с детства такая. Всегда любила свежие салаты, фрукты, мясо, яйца, творог. В детстве я была жуткой сладкоежкой, каждый день поглощала шоколад плитками и при этом была тощая как дистрофан, но это было в детстве. Сейчас я не ем шоколад, не потому что от него толстеют, нет, не ем, потому что не хочу его. Мне не вкусно. У меня дома всегда есть сладости - печенюшки всякие, шоколадки, конфетки - это все кушает муж ну и гости. Мне вкуснее съесть яблочко, грушу или апельсин. Сладости я хочу один раз в месяц. в период ПМС, тогда лопаю все что хочу, потому что знаю, что это пройдет и я снова захочу кушать яблочки и апельсинчики) так и происходит. Без творога я вообще не представляю жизни своей. Из него столько вкусного можно приготовить. Да и просто так его есть очень люблю. Пачкой творога я заменяю один из приемов пищи - либо завтрак либо ужин. В обед кушаю как все нормальные люди - супчики, салатики, горячее. хлеб я уже давно заменила хлебцами. очень вкусно похрустеть ими. Короче, начинайте потихонечку менять продукты в своем рационе и постепенно начнете к ним привыкать и даже любить. Например так, захотели сладкого - съели яблоко, банан - сладко, да. Полезно, да. вкусно - да. или зефирку. ну или пару долек горького шоколада. Но не плитку шоколада целиком. Захотели кушать - кушайте, но кушайте полезные продукты. вес начнет уходить постепенно.
-
31.03.15 19:27мой ответ один находите вкусняшки среди полезностей.Я обожаю печенные яблоки с корицей,делаю десертТворог обезжиренный,сахарозаменитель,молоко,какао и желатин,получается обалденный мусс и мало калл.
Моя подруга наноч жрет краб. палочки,в 9 штуках всего 75 ккал,это как столовая ложка майонеза.Я люблю есть горошек,когда хочется непонятно что,открываю банку и ем сколько влезет.Если прям наночь припирает пью чай,типа кертис банановый,шоколадный,да это вредно,но лучше чем конфеты наночь трескать
Короче ищите замену тортам и конфетам,посмотрите на ютубе десерты дюкана,я по этим рецептам готовила морковный торт,обалденно вкусно.
Короче если нужны еще рецепты пишите.Я полностью отстранилась от еды мч,он кушает жаренное,сладости,а я для себя нашла другие вкусности. -
31.03.15 16:37 (ответ для: bujха736963086)Кстати, то, что вы хотите сладкого или чего-то вредного, скорее всего от несбалансированного питания. Прочитайте про БЖУ, думаю, если все показатели будут в норме, вы не будете срываться
-
31.03.15 16:36Пошла вторая неделя, как я сижу на ПП. Первые дни очень хотелось каких-нибудь сладких вкусняшек, потому что вечером не ужинала обычно, а пила по несколько раз чай со сладостями. Но сейчас для меня это рай, я кушаю фрукты, гречку ела очень редко, теперь я ее просто обожаю и обеда очень жду. Если хочется чего-нибудь сладкого, то добавляю пол чайной ложки меда
-
31.03.15 16:17 (ответ для: bujха736963086)bujха736963086 писал(а): блииин, вот курить мне бросить как нефиг делать бросала 2 раза, первый на 3 три года, закурила опять в компании, потом опять бросила летом тем и до сих пор не курю вообще спокойно вот с едой не так гладко дела обстоят
блин, вот у меня с точностью наоборот - к еде равнодушна совсем, но курить бросить...как вы бросали?
а по теме - Вам тут здорово написали - надо постепенно переходить, а то психика не выдерживает резких изменений и вы срываетесь -
31.03.15 12:24 (ответ для: DJein63)спасибо большое
-
31.03.15 12:19 (ответ для: Sambucus nigra)где я оправдываю? Вот для того чтобы сосуды холестерином не покрылись я и хочу перейти на правильное питание для здоровья организма. Вешу столько последние 10 лет, однако, прогресса чё та нет
-
31.03.15 12:17 (ответ для: Сплетница))я не собираюсь уменьшать калораж
я хочу получать калории из других продуктов
Дамы, если 65 кг это лишний вес, у вас с головой реально неладное творится, простите уж меня за резкость -
31.03.15 12:16Ты просто оправдываешь себя и своё поедание мусора. Ты так с каждым годом будешь становиться всё жирнее и жирнеееееее) пока твои сосуды не покроются толстым слоем холестерина, ты не начнёшь думать о себе, наверное. Нравится использовать свой желудок в качестве мусорного бака - пожалуйста) ты не изменишься) и не за советом ты сюда пришла
-
31.03.15 12:15 (ответ для: bujха736963086)Извините, если достали Вас все) Потому что это напрямую связано ПП и лишний вес. Кто питается нормально у того нет лишнего веса. Я написала свое мнение, так как в тексте есть фраза “лишнего веса у меня нет“.
-
31.03.15 12:13 (ответ для: Die Ingenieurin)написала же что самочувствие не очень, состояние кожи неважное, небодрая
не в целях похудения, мне мужиков соблазнять не надо
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- это русый цвет?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- какой певец для вас секси?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |