составила мне меню из здоровых продуктов. вроде держусь-держусь и раз - нереально хочется конфет или колбасы!
Как начать правильно питаться, если я люблю пищевой мусор? Я много ем. Причём крайне неполезной еды: колбасы, майонеза, чай с трёмя ложками сахара, ужасную пищу. Из-за этого себя чувствую неважно, хотя лишнего веса у меня, в принципе нет, вешу 65 кг, рост 160.
Ходила к профессиональному диетологу, чтобы она составила мне меню из здоровых продуктов. Она составила. Я пыталась придерживаться много раз. Максимальный успех 3 недели. Причём порции немаленькие, наедаюсь, вроде держусь-держусь и ррраз! нееально хочется конфет или колбасы или гамбургер или всё сразу.
А когда я представляю что так питаться надо ВСЮ ЖИЗНЬ и что девушки так питаются ВСЕГДА и ПОСТОЯННО, мне просто плохеет.
Дорогие девушки, расскажите на опыте как вы перешли на питание здоровыми продуктами? Так чтобы они стали вашим постоянным рационом?
все темы | главная |
-
01.04.15 05:01 (ответ для: JuliaCh86)да как... даже нечего и посоветовать
взяла и бросила
первую неделю есть ощущение будто чего-то не хватает, потом вообще пофиг, что в мире есть сигареты -
01.04.15 00:07Ой, я даже сама не знаю как так мне нравятся полезные и низкокалорийные продукты. Я не люблю все жирное, копченое и соленое, когда в салатах много майонеза или жир плавает в супе или подливке, у меня прям начинается рвотный рефлекс. А если и поем такой пищи, то несварение желудка. Я с детства такая. Всегда любила свежие салаты, фрукты, мясо, яйца, творог. В детстве я была жуткой сладкоежкой, каждый день поглощала шоколад плитками и при этом была тощая как дистрофан, но это было в детстве. Сейчас я не ем шоколад, не потому что от него толстеют, нет, не ем, потому что не хочу его. Мне не вкусно. У меня дома всегда есть сладости - печенюшки всякие, шоколадки, конфетки - это все кушает муж ну и гости. Мне вкуснее съесть яблочко, грушу или апельсин. Сладости я хочу один раз в месяц. в период ПМС, тогда лопаю все что хочу, потому что знаю, что это пройдет и я снова захочу кушать яблочки и апельсинчики) так и происходит. Без творога я вообще не представляю жизни своей. Из него столько вкусного можно приготовить. Да и просто так его есть очень люблю. Пачкой творога я заменяю один из приемов пищи - либо завтрак либо ужин. В обед кушаю как все нормальные люди - супчики, салатики, горячее. хлеб я уже давно заменила хлебцами. очень вкусно похрустеть ими. Короче, начинайте потихонечку менять продукты в своем рационе и постепенно начнете к ним привыкать и даже любить. Например так, захотели сладкого - съели яблоко, банан - сладко, да. Полезно, да. вкусно - да. или зефирку. ну или пару долек горького шоколада. Но не плитку шоколада целиком. Захотели кушать - кушайте, но кушайте полезные продукты. вес начнет уходить постепенно.
-
31.03.15 19:27мой ответ один находите вкусняшки среди полезностей.Я обожаю печенные яблоки с корицей,делаю десертТворог обезжиренный,сахарозаменитель,молоко,какао и желатин,получается обалденный мусс и мало калл.
Моя подруга наноч жрет краб. палочки,в 9 штуках всего 75 ккал,это как столовая ложка майонеза.Я люблю есть горошек,когда хочется непонятно что,открываю банку и ем сколько влезет.Если прям наночь припирает пью чай,типа кертис банановый,шоколадный,да это вредно,но лучше чем конфеты наночь трескать
Короче ищите замену тортам и конфетам,посмотрите на ютубе десерты дюкана,я по этим рецептам готовила морковный торт,обалденно вкусно.
Короче если нужны еще рецепты пишите.Я полностью отстранилась от еды мч,он кушает жаренное,сладости,а я для себя нашла другие вкусности. -
31.03.15 16:37 (ответ для: bujха736963086)Кстати, то, что вы хотите сладкого или чего-то вредного, скорее всего от несбалансированного питания. Прочитайте про БЖУ, думаю, если все показатели будут в норме, вы не будете срываться
-
31.03.15 16:36Пошла вторая неделя, как я сижу на ПП. Первые дни очень хотелось каких-нибудь сладких вкусняшек, потому что вечером не ужинала обычно, а пила по несколько раз чай со сладостями. Но сейчас для меня это рай, я кушаю фрукты, гречку ела очень редко, теперь я ее просто обожаю и обеда очень жду. Если хочется чего-нибудь сладкого, то добавляю пол чайной ложки меда
-
31.03.15 16:17 (ответ для: bujха736963086)bujха736963086 писал(а): блииин, вот курить мне бросить как нефиг делать бросала 2 раза, первый на 3 три года, закурила опять в компании, потом опять бросила летом тем и до сих пор не курю вообще спокойно вот с едой не так гладко дела обстоят
блин, вот у меня с точностью наоборот - к еде равнодушна совсем, но курить бросить...как вы бросали?
а по теме - Вам тут здорово написали - надо постепенно переходить, а то психика не выдерживает резких изменений и вы срываетесь -
31.03.15 12:24 (ответ для: DJein63)спасибо большое
-
31.03.15 12:19 (ответ для: Sambucus nigra)где я оправдываю? Вот для того чтобы сосуды холестерином не покрылись я и хочу перейти на правильное питание для здоровья организма. Вешу столько последние 10 лет, однако, прогресса чё та нет
-
31.03.15 12:17 (ответ для: Сплетница))я не собираюсь уменьшать калораж
я хочу получать калории из других продуктов
Дамы, если 65 кг это лишний вес, у вас с головой реально неладное творится, простите уж меня за резкость -
31.03.15 12:16Ты просто оправдываешь себя и своё поедание мусора. Ты так с каждым годом будешь становиться всё жирнее и жирнеееееее) пока твои сосуды не покроются толстым слоем холестерина, ты не начнёшь думать о себе, наверное. Нравится использовать свой желудок в качестве мусорного бака - пожалуйста) ты не изменишься) и не за советом ты сюда пришла
-
31.03.15 12:15 (ответ для: bujха736963086)Извините, если достали Вас все) Потому что это напрямую связано ПП и лишний вес. Кто питается нормально у того нет лишнего веса. Я написала свое мнение, так как в тексте есть фраза “лишнего веса у меня нет“.
-
31.03.15 12:13 (ответ для: Die Ingenieurin)написала же что самочувствие не очень, состояние кожи неважное, небодрая
не в целях похудения, мне мужиков соблазнять не надо
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку примерить не смогла»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- как вам актёр?»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- это слишком сексуальное фото?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- считаете её красивой?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- как вам такая фигура? нравится?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |