составила мне меню из здоровых продуктов. вроде держусь-держусь и раз - нереально хочется конфет или колбасы!
Как начать правильно питаться, если я люблю пищевой мусор? Я много ем. Причём крайне неполезной еды: колбасы, майонеза, чай с трёмя ложками сахара, ужасную пищу. Из-за этого себя чувствую неважно, хотя лишнего веса у меня, в принципе нет, вешу 65 кг, рост 160.
Ходила к профессиональному диетологу, чтобы она составила мне меню из здоровых продуктов. Она составила. Я пыталась придерживаться много раз. Максимальный успех 3 недели. Причём порции немаленькие, наедаюсь, вроде держусь-держусь и ррраз! нееально хочется конфет или колбасы или гамбургер или всё сразу.
А когда я представляю что так питаться надо ВСЮ ЖИЗНЬ и что девушки так питаются ВСЕГДА и ПОСТОЯННО, мне просто плохеет.
Дорогие девушки, расскажите на опыте как вы перешли на питание здоровыми продуктами? Так чтобы они стали вашим постоянным рационом?
все темы | главная |
-
01.04.15 05:01 (ответ для: JuliaCh86)да как... даже нечего и посоветовать
взяла и бросила
первую неделю есть ощущение будто чего-то не хватает, потом вообще пофиг, что в мире есть сигареты -
01.04.15 00:07Ой, я даже сама не знаю как так мне нравятся полезные и низкокалорийные продукты. Я не люблю все жирное, копченое и соленое, когда в салатах много майонеза или жир плавает в супе или подливке, у меня прям начинается рвотный рефлекс. А если и поем такой пищи, то несварение желудка. Я с детства такая. Всегда любила свежие салаты, фрукты, мясо, яйца, творог. В детстве я была жуткой сладкоежкой, каждый день поглощала шоколад плитками и при этом была тощая как дистрофан, но это было в детстве. Сейчас я не ем шоколад, не потому что от него толстеют, нет, не ем, потому что не хочу его. Мне не вкусно. У меня дома всегда есть сладости - печенюшки всякие, шоколадки, конфетки - это все кушает муж ну и гости. Мне вкуснее съесть яблочко, грушу или апельсин. Сладости я хочу один раз в месяц. в период ПМС, тогда лопаю все что хочу, потому что знаю, что это пройдет и я снова захочу кушать яблочки и апельсинчики) так и происходит. Без творога я вообще не представляю жизни своей. Из него столько вкусного можно приготовить. Да и просто так его есть очень люблю. Пачкой творога я заменяю один из приемов пищи - либо завтрак либо ужин. В обед кушаю как все нормальные люди - супчики, салатики, горячее. хлеб я уже давно заменила хлебцами. очень вкусно похрустеть ими. Короче, начинайте потихонечку менять продукты в своем рационе и постепенно начнете к ним привыкать и даже любить. Например так, захотели сладкого - съели яблоко, банан - сладко, да. Полезно, да. вкусно - да. или зефирку. ну или пару долек горького шоколада. Но не плитку шоколада целиком. Захотели кушать - кушайте, но кушайте полезные продукты. вес начнет уходить постепенно.
-
31.03.15 19:27мой ответ один находите вкусняшки среди полезностей.Я обожаю печенные яблоки с корицей,делаю десертТворог обезжиренный,сахарозаменитель,молоко,какао и желатин,получается обалденный мусс и мало калл.
Моя подруга наноч жрет краб. палочки,в 9 штуках всего 75 ккал,это как столовая ложка майонеза.Я люблю есть горошек,когда хочется непонятно что,открываю банку и ем сколько влезет.Если прям наночь припирает пью чай,типа кертис банановый,шоколадный,да это вредно,но лучше чем конфеты наночь трескать
Короче ищите замену тортам и конфетам,посмотрите на ютубе десерты дюкана,я по этим рецептам готовила морковный торт,обалденно вкусно.
Короче если нужны еще рецепты пишите.Я полностью отстранилась от еды мч,он кушает жаренное,сладости,а я для себя нашла другие вкусности. -
31.03.15 16:37 (ответ для: bujха736963086)Кстати, то, что вы хотите сладкого или чего-то вредного, скорее всего от несбалансированного питания. Прочитайте про БЖУ, думаю, если все показатели будут в норме, вы не будете срываться
-
31.03.15 16:36Пошла вторая неделя, как я сижу на ПП. Первые дни очень хотелось каких-нибудь сладких вкусняшек, потому что вечером не ужинала обычно, а пила по несколько раз чай со сладостями. Но сейчас для меня это рай, я кушаю фрукты, гречку ела очень редко, теперь я ее просто обожаю и обеда очень жду. Если хочется чего-нибудь сладкого, то добавляю пол чайной ложки меда
-
31.03.15 16:17 (ответ для: bujха736963086)bujха736963086 писал(а): блииин, вот курить мне бросить как нефиг делать бросала 2 раза, первый на 3 три года, закурила опять в компании, потом опять бросила летом тем и до сих пор не курю вообще спокойно вот с едой не так гладко дела обстоят
блин, вот у меня с точностью наоборот - к еде равнодушна совсем, но курить бросить...как вы бросали?
а по теме - Вам тут здорово написали - надо постепенно переходить, а то психика не выдерживает резких изменений и вы срываетесь -
31.03.15 12:24 (ответ для: DJein63)спасибо большое
-
31.03.15 12:19 (ответ для: Sambucus nigra)где я оправдываю? Вот для того чтобы сосуды холестерином не покрылись я и хочу перейти на правильное питание для здоровья организма. Вешу столько последние 10 лет, однако, прогресса чё та нет
-
31.03.15 12:17 (ответ для: Сплетница))я не собираюсь уменьшать калораж
я хочу получать калории из других продуктов
Дамы, если 65 кг это лишний вес, у вас с головой реально неладное творится, простите уж меня за резкость -
31.03.15 12:16Ты просто оправдываешь себя и своё поедание мусора. Ты так с каждым годом будешь становиться всё жирнее и жирнеееееее) пока твои сосуды не покроются толстым слоем холестерина, ты не начнёшь думать о себе, наверное. Нравится использовать свой желудок в качестве мусорного бака - пожалуйста) ты не изменишься) и не за советом ты сюда пришла
-
31.03.15 12:15 (ответ для: bujха736963086)Извините, если достали Вас все) Потому что это напрямую связано ПП и лишний вес. Кто питается нормально у того нет лишнего веса. Я написала свое мнение, так как в тексте есть фраза “лишнего веса у меня нет“.
-
31.03.15 12:13 (ответ для: Die Ingenieurin)написала же что самочувствие не очень, состояние кожи неважное, небодрая
не в целях похудения, мне мужиков соблазнять не надо
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- мой уход за руками и маникюр»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- какое бы фото отметили?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- оцените, как сидит куртка!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- считаете эту девушку красивой?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |