Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
21.09.15 08:27 (ответ для: юличек)ты такая молодая, надо есть мясо. там столько витаминов, нужных женщине. вспомни наших предков. они 4уть ли не сырым его ели. не хо4ешь свинину- есть кролик и говядина, телятина. я не против вегетарианства, но мясо- жизненно необходимый продукт. у меня бывают такие недели, 4то вообще не ем никакого мяса, огранизм не хо4ет, а насильно не пихаю. ем рыбу и орехи. а бывает, 4то 3 раза в день всю неделю только мясо!! там специальные аминокислоты есть, которых нельзя ни4ем заменить. ни гре4кой, ни грибами.. давай, дево4ка, ле4ись, и пересматривай свое питание. береги себя. поговори с вра4ами на эту тему.
Рита не была на сайте по4ти месяц. про Диану не знаю. посмотрю потом.
с сегодняшнего дня вожу силовые тренировки. купила гантели. буду ка4ать пресс и попу. уже можно. уже форма тела красивая, надо придать контуры совершенства!!! -
21.09.15 00:47 (ответ для: nudavaiuzhe58)
Привееет!!!я все прохожу обследования перед операцией,некоторые очень неприятные,стресс и еда,пью прогестерон,иногда аппетит зашкаливает,но все таки держусь,я за 2 месяца набрала до 55 кг,лишние 3 кг,сейчас я опять на ПП,мясо не ем,было время срыва когда пихала в себя блины.шоколад и печенье чуть ли не одновременно,сейчас налаживаю питание)ттт,но все хорошо,не взвешиваюсь пока)А ты молодец какая!!!!уважение тебе Интересно как там Диана и Рита))))nudavaiuzhe58 писал(а): привет. я иду к своей цели. медленно, но верно. если бы не мои КД, которые длятся по 10 дней, то было бы быстрее. а то иногда срываюсь в эти дни. ем много. но ни конфет, ни шоколада или пе4енье не ем. только фруктов много ем. сей4ас ровно 65 кг. о4ень довольна. не была такой 5 лет... животик плоский-плоский. хожу тож свои 10 км. ножки подтянула. много плаваю. как у тебя дела? всё так же не ешь мясо? как вес? пиши, коро4е. жду -
20.09.15 14:07 (ответ для: юличек)юличек писал(а): девушки ну ка вы все???????
привет. я иду к своей цели. медленно, но верно. если бы не мои КД, которые длятся по 10 дней, то было бы быстрее. а то иногда срываюсь в эти дни. ем много. но ни конфет, ни шоколада или пе4енье не ем. только фруктов много ем. сей4ас ровно 65 кг. о4ень довольна. не была такой 5 лет... животик плоский-плоский. хожу тож свои 10 км. ножки подтянула. много плаваю.
как у тебя дела? всё так же не ешь мясо? как вес? пиши, коро4е. жду -
10.09.15 23:12девушки ну ка вы все???????
-
02.09.15 15:06 (ответ для: snjegka)
занимаюсь только дома)по Джиллиан))snjegka писал(а): я там тоже естьв основном 1200-1300 ккал, а ты? -
02.09.15 15:05 (ответ для: snjegka)
моя норма 1800 по самому более менее точному расчету и формуле,коэффициент активности 1.375,на 1500-1700 я худею)но в последнее время я ела много,далеко за 2000 и набрала 1,5 кг за полтора месяца)сейчас вошла в норму и ем не более 1800)ну у меня еще работа такая что я на ногах 12 часов)snjegka писал(а): я там тоже естьв основном 1200-1300 ккал, а ты? -
02.09.15 01:24 (ответ для: юличек)я там тоже есть)в основном 1200-1300 ккал, а ты?
-
02.09.15 00:53 (ответ для: snjegka)
ага,хорошая группа,я еще на худей вкусно и 40 кг зависаю,а насколько калорий питаешься?))snjegka писал(а): Легконашла в контакте группу диетические рецепты , готовлю теперь и вкусно низкокаллорийно. А в зал все таки пошла сегодня.Пока погода хорошая,буду ходить. -
01.09.15 23:30 (ответ для: юличек)Легко)нашла в контакте группу диетические рецепты , готовлю теперь и вкусно низкокаллорийно. А в зал все таки пошла сегодня.Пока погода хорошая,буду ходить.
-
01.09.15 23:11 (ответ для: snjegka)
так держать!как питание удается без срывов?)snjegka писал(а): Я уже 65 кгв зал ходить не буду , час пешком до него идти и час назад.буду заниматься дома с гантелями и орбитрек планирую купить -
01.09.15 00:46Я уже 65 кг)))в зал ходить не буду , час пешком до него идти и час назад.буду заниматься дома с гантелями) и орбитрек планирую купить
-
23.08.15 20:51 (ответ для: юличек)может быть и от лекарств. смотри аккуратно с гормонами.. но ле4иться всё равно надо.
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- как вам фото? сегодня +23!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |