Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
30.07.15 09:30позавтракала. йогурт и семена льна. хо4етс побыстрее в туалет попасть!! 150 ккал. кофе
-
30.07.15 08:04 (ответ для: юличек)привет. у меня рис хороший. нешлифованный. бурый с диким вперемешку.. у мен тоже минус 1 кг. понимаю, 4то вода, но всё равно хорошо. детей отвезла но4ью в аэропорт.... сижу грущу.... сегодня тоже будет рис. и кефир, а то 2 дня в туалете не была
-
30.07.15 00:47
лучше кушать гречку,чем рис,хотя если рис не шлифованный то тоже полезно,а я сегодня после отпуска встретилась с подружкой,пиво,семечки,затем капучино с шоколадкой)))затем дома фитнесс)))с завтрашнего дня по плану начинаю правильное питание)))кстати сегодня взвешивалась,видимо кг был водой,поправилась получается на полтора кг,и конесно на радостях и позволила пол шоколадки взрывная карамель с печенюхами и мармеладками внутри...вкусно очень,как уйти от этого не понимаю....nudavaiuzhe58 писал(а): жую рис.... мммм... хорошо идет!!! пофиг, 4то без соли и масла... -
29.07.15 17:52жую рис.... мммм... хорошо идет!!! пофиг, 4то без соли и масла...
-
29.07.15 11:57на завтрак съела дыни 200 г, а сей4ас персик 100 г. 110 ккал. рис варитс на обед и на ужин будет 100г. 330 ккал. за день 440 ккал. много воды. завтра взвешусь.
-
28.07.15 21:23 (ответ для: nudavaiuzhe58)да,главное войти в норму)потихоньку)а то аппетит у меня какой то звериный))))
-
28.07.15 21:13 (ответ для: юличек)только натуральный кофе пью.. пойду рис замо4у на завтра... будешь сама готовить и войдешь в норму. мои дети улетают завтра и буду без вкусншек тоже..
-
28.07.15 21:07 (ответ для: nudavaiuzhe58)
я пью только натуральный вареный,пару раз в неделю максимум))а растворимый уже не пью несколько месяцев.По питанию я сегодня только вхожу в норму,тяжело мне так сразу перестроиться,наела 1500-1600,но более менее правильный рацион,при том что я не готовила себе,с завтрашнего дня буду готовить и печь низкокалорийные и правильные десерты,супчики разные.В отпуске я набрала кг именно из-за этого.Жили со свекровью,она там хозяйничала,пекла постоянно,я ела по чуть чуть через раз ее выпечку,вкусно очень,еще с нами жила племяшка сладкоежка,мой муж сладкоежка,представляете сколько сладостей было?)))))меня накрыло,я покупала себе горький шоколад и съедала всю шоколадку сама,было такое пару раз,ну и как то так набрала))))я мясо не ем,а там свекровь готовила все мясное,а что не мясное то картофельное)))мне не хватала блендера и духовки)))и очень не хватало микроволновки)))столько идей для блюд теперь у меня,реально соскучилась по своей готовке))))nudavaiuzhe58 писал(а): пишут везде 4то кофе тормозит процесс похудани... как же жить-то без кофе? -
28.07.15 20:38пишут везде 4то кофе тормозит процесс похудани... как же жить-то без кофе?
-
28.07.15 18:29 (ответ для: юличек)съела за день 100 г риса (сухого)... вода и кофе. даже видеть еду не могу, как мне плохо, 4то нажрала столько....
-
28.07.15 15:09 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): привет. да уж... похудели к лету называетс!!!
-
28.07.15 09:05 (ответ для: юличек)юличек писал(а): я взвесиласьнабрала 2 с половиной кг за месяцэто все много сладостейбуду отвыкать сначала
привет. да уж... похудели к лету называетс!!!
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как вам этот образ?»
- какая модель телефона у вас?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +230 |