Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
01.04.15 21:37 (ответ для: Diana Rong)можно и фоткать, только я не знаю как куда ставить..
-
01.04.15 20:29 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): молодец!! а я яблоко не ела, потому что все больше 200 г. поэтому съела 2 мандаринки. итого за день - 1193 ккал. потом чай попью и все на сегодня. я молодец!!!
и яяяя))))))))))конечно, вместе веселее худеть))))я заходила к девочкам другим в темку, они там еще и фоткают, что кушают)))тоже прикольно))) -
01.04.15 20:21 (ответ для: Diana Rong)молодец!! а я яблоко не ела, потому что все больше 200 г. поэтому съела 2 мандаринки. итого за день - 1193 ккал. потом чай попью и все на сегодня. я молодец!!!
-
01.04.15 19:45я с йог вернулась)))пью кефирчик))
за сегодня примерно 850 ккал) -
01.04.15 18:59поужинала. творог 200 г, мед 20 г (в следующий раз положу меньше, а то очень сладко) и кедровые орешки 5 г. итого за день 1130 ккал. могу еще яблочко захомячить.. через пару часиков.
-
01.04.15 16:53 (ответ для: Diana Rong)ну готовься к йоге, а я пойду погуляю с собачкой.
-
01.04.15 16:50 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): банан - это хорошо! хоть и калорийно. я их тоже ем, хоть и не рекомендуется тем, кто хочет похудеть.
банан- мой самый любимый фрукт)))без него не могу)))))
диета диетой, но баначик - это святое)))) -
01.04.15 16:49 (ответ для: Diana Rong)банан - это хорошо! хоть и калорийно. я их тоже ем, хоть и не рекомендуется тем, кто хочет похудеть.
-
01.04.15 16:47на следующей неделе я буду делать 1 водный день... и это будет понедельник, потому что в воскресенье поедем на ланч к родственникам. а это всегда означает обжираловку... но и ехать надо и кушать надо, а то обидятся. буду стараться обойтись малой кровью... а потом, в понедельник, заварю себе ягоды годжи и буду пить весь день. я не думаю, что они помогают похудеть, но они такие кисленькие и пить такой компот просто приятно.
-
01.04.15 16:45девочки, съела банан и яблоко)))
скоро на йогу)))нужна энергия))))))) -
01.04.15 16:41 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): в 1 столовой ложке - 10 грамм. значит - 53 ккал. но оно очень полезное.
я знаю)))я же тоже его употребляю) -
01.04.15 16:40 (ответ для: Diana Rong)в 1 столовой ложке - 10 грамм. значит - 53 ккал. но оно очень полезное.
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как вам платье?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- где лучше пластическая хирургия?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |