Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
01.04.15 21:37 (ответ для: Diana Rong)можно и фоткать, только я не знаю как куда ставить..
-
01.04.15 20:29 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): молодец!! а я яблоко не ела, потому что все больше 200 г. поэтому съела 2 мандаринки. итого за день - 1193 ккал. потом чай попью и все на сегодня. я молодец!!!
и яяяя))))))))))конечно, вместе веселее худеть))))я заходила к девочкам другим в темку, они там еще и фоткают, что кушают)))тоже прикольно))) -
01.04.15 20:21 (ответ для: Diana Rong)молодец!! а я яблоко не ела, потому что все больше 200 г. поэтому съела 2 мандаринки. итого за день - 1193 ккал. потом чай попью и все на сегодня. я молодец!!!
-
01.04.15 19:45я с йог вернулась)))пью кефирчик))
за сегодня примерно 850 ккал) -
01.04.15 18:59поужинала. творог 200 г, мед 20 г (в следующий раз положу меньше, а то очень сладко) и кедровые орешки 5 г. итого за день 1130 ккал. могу еще яблочко захомячить.. через пару часиков.
-
01.04.15 16:53 (ответ для: Diana Rong)ну готовься к йоге, а я пойду погуляю с собачкой.
-
01.04.15 16:50 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): банан - это хорошо! хоть и калорийно. я их тоже ем, хоть и не рекомендуется тем, кто хочет похудеть.
банан- мой самый любимый фрукт)))без него не могу)))))
диета диетой, но баначик - это святое)))) -
01.04.15 16:49 (ответ для: Diana Rong)банан - это хорошо! хоть и калорийно. я их тоже ем, хоть и не рекомендуется тем, кто хочет похудеть.
-
01.04.15 16:47на следующей неделе я буду делать 1 водный день... и это будет понедельник, потому что в воскресенье поедем на ланч к родственникам. а это всегда означает обжираловку... но и ехать надо и кушать надо, а то обидятся. буду стараться обойтись малой кровью... а потом, в понедельник, заварю себе ягоды годжи и буду пить весь день. я не думаю, что они помогают похудеть, но они такие кисленькие и пить такой компот просто приятно.
-
01.04.15 16:45девочки, съела банан и яблоко)))
скоро на йогу)))нужна энергия))))))) -
01.04.15 16:41 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): в 1 столовой ложке - 10 грамм. значит - 53 ккал. но оно очень полезное.
я знаю)))я же тоже его употребляю) -
01.04.15 16:40 (ответ для: Diana Rong)в 1 столовой ложке - 10 грамм. значит - 53 ккал. но оно очень полезное.
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- безумно красивые девушки»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- кто вы по знаку зодиака?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |