Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
01.04.15 21:37 (ответ для: Diana Rong)можно и фоткать, только я не знаю как куда ставить..
-
01.04.15 20:29 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): молодец!! а я яблоко не ела, потому что все больше 200 г. поэтому съела 2 мандаринки. итого за день - 1193 ккал. потом чай попью и все на сегодня. я молодец!!!
и яяяя))))))))))конечно, вместе веселее худеть))))я заходила к девочкам другим в темку, они там еще и фоткают, что кушают)))тоже прикольно))) -
01.04.15 20:21 (ответ для: Diana Rong)молодец!! а я яблоко не ела, потому что все больше 200 г. поэтому съела 2 мандаринки. итого за день - 1193 ккал. потом чай попью и все на сегодня. я молодец!!!
-
01.04.15 19:45я с йог вернулась)))пью кефирчик))
за сегодня примерно 850 ккал) -
01.04.15 18:59поужинала. творог 200 г, мед 20 г (в следующий раз положу меньше, а то очень сладко) и кедровые орешки 5 г. итого за день 1130 ккал. могу еще яблочко захомячить.. через пару часиков.
-
01.04.15 16:53 (ответ для: Diana Rong)ну готовься к йоге, а я пойду погуляю с собачкой.
-
01.04.15 16:50 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): банан - это хорошо! хоть и калорийно. я их тоже ем, хоть и не рекомендуется тем, кто хочет похудеть.
банан- мой самый любимый фрукт)))без него не могу)))))
диета диетой, но баначик - это святое)))) -
01.04.15 16:49 (ответ для: Diana Rong)банан - это хорошо! хоть и калорийно. я их тоже ем, хоть и не рекомендуется тем, кто хочет похудеть.
-
01.04.15 16:47на следующей неделе я буду делать 1 водный день... и это будет понедельник, потому что в воскресенье поедем на ланч к родственникам. а это всегда означает обжираловку... но и ехать надо и кушать надо, а то обидятся. буду стараться обойтись малой кровью... а потом, в понедельник, заварю себе ягоды годжи и буду пить весь день. я не думаю, что они помогают похудеть, но они такие кисленькие и пить такой компот просто приятно.
-
01.04.15 16:45девочки, съела банан и яблоко)))
скоро на йогу)))нужна энергия))))))) -
01.04.15 16:41 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): в 1 столовой ложке - 10 грамм. значит - 53 ккал. но оно очень полезное.
я знаю)))я же тоже его употребляю) -
01.04.15 16:40 (ответ для: Diana Rong)в 1 столовой ложке - 10 грамм. значит - 53 ккал. но оно очень полезное.
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |