Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
01.04.15 21:37 (ответ для: Diana Rong)можно и фоткать, только я не знаю как куда ставить..
-
01.04.15 20:29 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): молодец!! а я яблоко не ела, потому что все больше 200 г. поэтому съела 2 мандаринки. итого за день - 1193 ккал. потом чай попью и все на сегодня. я молодец!!!
и яяяя))))))))))конечно, вместе веселее худеть))))я заходила к девочкам другим в темку, они там еще и фоткают, что кушают)))тоже прикольно))) -
01.04.15 20:21 (ответ для: Diana Rong)молодец!! а я яблоко не ела, потому что все больше 200 г. поэтому съела 2 мандаринки. итого за день - 1193 ккал. потом чай попью и все на сегодня. я молодец!!!
-
01.04.15 19:45я с йог вернулась)))пью кефирчик))
за сегодня примерно 850 ккал) -
01.04.15 18:59поужинала. творог 200 г, мед 20 г (в следующий раз положу меньше, а то очень сладко) и кедровые орешки 5 г. итого за день 1130 ккал. могу еще яблочко захомячить.. через пару часиков.
-
01.04.15 16:53 (ответ для: Diana Rong)ну готовься к йоге, а я пойду погуляю с собачкой.
-
01.04.15 16:50 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): банан - это хорошо! хоть и калорийно. я их тоже ем, хоть и не рекомендуется тем, кто хочет похудеть.
банан- мой самый любимый фрукт)))без него не могу)))))
диета диетой, но баначик - это святое)))) -
01.04.15 16:49 (ответ для: Diana Rong)банан - это хорошо! хоть и калорийно. я их тоже ем, хоть и не рекомендуется тем, кто хочет похудеть.
-
01.04.15 16:47на следующей неделе я буду делать 1 водный день... и это будет понедельник, потому что в воскресенье поедем на ланч к родственникам. а это всегда означает обжираловку... но и ехать надо и кушать надо, а то обидятся. буду стараться обойтись малой кровью... а потом, в понедельник, заварю себе ягоды годжи и буду пить весь день. я не думаю, что они помогают похудеть, но они такие кисленькие и пить такой компот просто приятно.
-
01.04.15 16:45девочки, съела банан и яблоко)))
скоро на йогу)))нужна энергия))))))) -
01.04.15 16:41 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): в 1 столовой ложке - 10 грамм. значит - 53 ккал. но оно очень полезное.
я знаю)))я же тоже его употребляю) -
01.04.15 16:40 (ответ для: Diana Rong)в 1 столовой ложке - 10 грамм. значит - 53 ккал. но оно очень полезное.
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |