Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
01.04.15 16:37 (ответ для: Diana Rong)не знаю еще.я добавляю 1 столовую ложку. сейчас пойду взвешу и посчитаю.
-
01.04.15 16:34 (ответ для: nudavaiuzhe58)так а сколько получается в ч.л ккал меленого семени?
-
01.04.15 16:31 (ответ для: Diana Rong)528 ккал. так его можно как хочешь кушать. просто с молочными продуктами оно совсем незаметно. я льняное масло тоже купила, но до него еще ход не дошел!!
-
01.04.15 16:27 (ответ для: nudavaiuzhe58)я тоже стараюсь по магазинам меньше ходить,а то соблазнюсььь 100%))))
а сколько семя льна калорийность?у меня тоже меленое есть, я его просто кипятком заливаю иногда, чтобы желудок обволакивало -
01.04.15 16:18 (ответ для: Diana Rong)молодец, девочка!!! у меня тоже курочка будет на обед завтра... и опять с машем!! никогда не буду столько варить много сразу. невозможно съесть. надоел уже. я тут столько накупила овощей, фруктов, мяса и рыбы... специально, чтобы по магазинам не шляться. нашла в нете калорийность льняного семени. вот тоже завтра прибавлю к своему расчету.
-
01.04.15 16:11 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): у тебя вес ИДЕАЛЬНЫЙ сейчас!!! я тебе завидую белой завистью!!! ты такая умничка, только не испортись!! кушай хотя бы 1000 ккал, а не 700. ты ведь спортом занимаешься и они калории тебе не повредят. или побалуй себя чем-нибудь вкусным, чтобы было веселее, в пределах нормы. я себе завтра конфетку позволю. и мороженое уже купила. лежит и ждет меня в холодильнике, пока у меня появится возможность им полакомиться!!!
да у меня жирок зимний появился)))я хочу 4 дня по 800 ккал,чтобы желудок уменьшился, я его ооочень растянула перееданиями, потом буду по 1000.
а баловаться себя обязательно надо))))я уже придумала что буду готовить на пт)запеканку , куринные отбивные)))пусть они и жарятся, но ооочень хочется))и еще супчик с фрикадельками)))) -
01.04.15 16:09 (ответ для: Diana Rong)у тебя вес ИДЕАЛЬНЫЙ сейчас!!! я тебе завидую белой завистью!!! ты такая умничка, только не испортись!! кушай хотя бы 1000 ккал, а не 700. ты ведь спортом занимаешься и они (калории) тебе не повредят. или побалуй себя чем-нибудь вкусным, чтобы было веселее, в пределах нормы. я себе завтра конфетку позволю. и мороженое уже купила. лежит и ждет меня в холодильнике, пока у меня появится возможность им полакомиться!!!
-
01.04.15 15:26 (ответ для: Леди в маске)яблоко планирую скушать чуть позже))потом кефирчик)
-
01.04.15 15:25 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): я покушала только что, мне на йогу на 6, я вот думаю перед ней перекусить, или после стакан кефира выпить?
Я думаю лучше после выпить стакан кефира. А ты кроме кефира вообще больше не планируешь есть? -
01.04.15 15:13 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): Мне почему то хватает того, что я съем за 4 часа до сна, а утром я рано встаю и есть не охота, хочется ближе к обеду
я покушала только что, мне на йогу на 6, я вот думаю перед ней перекусить, или после стакан кефира выпить? -
01.04.15 15:12 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): как вам не хочется есть с утра?я засыпаю с урчанием в животе и утром первые мысли о еде
Мне почему то хватает того, что я съем за 4 часа до сна, а утром я рано встаю и есть не охота, хочется ближе к обеду -
01.04.15 15:10 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): Я кстати также, с утра мне вообще есть не хочется, поэтому я свои калории просто растягиваю с обеда.
как вам не хочется есть с утра?)))я засыпаю с урчанием в животе и утром первые мысли о еде))))))))
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- как вам аутфит?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- с каким окрашиванием лучше?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |