Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
01.04.15 15:05 (ответ для: Natalixtc)буду очень ждать завтра !!!
-
01.04.15 15:03 (ответ для: nudavaiuzhe58)Спасибо! и тебе желаю того же завтра похвастаться)))
-
01.04.15 15:02 (ответ для: Леди в маске)я все взвешиваю на кухонных электронных весах.
-
01.04.15 14:51 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): я вот уже наела на 775 ккал. к обеду добавила еще 50 г маринованной кукурузы. еще 400 могу себе позволить до конца дня. а это не так уж и мало. помимо творога еще и яблочко смогу захомячить..
Молодец, все хорошо распределила. Я вот не совсем на глаз могу понять сколько в порции грамм, ты как определяешь? -
01.04.15 14:49 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): Привет. Сегодня взвесилась - 63 кг. Завтрак: Коктейль 100 г молока 50 г творога домашнего 9 80г банана столовая ложка овсяных хлопьев, большая чашка чая с лимоном и 2 ч.л. смородинового варенья Второй завтрак: Кофе Обед: 250 г молока, 150г творога, кофе Итого: 832 калории У тебя как дела?
У меня пока 65 кг, весы механические, граммы не показывают.
Завтрак: чай зеленый+кефир с двумя ложками малинового варенья+ пришлось выпить терафлю от простуды 255 ккал
Обед: Гречка с куриной печенью, свекла вареная+чай с одной ложкой сахара 523 ккал
На ужин хочу поесть легонькую капусту свежую с морковью без всякой заправки и яблоко с апельсином -
01.04.15 14:41пью кофе или чай только через час после еды. а до еды пью воду. уже литр сегодня осилила..
-
01.04.15 14:37 (ответ для: Natalixtc)поздравляю с отвесиком!!!
-
01.04.15 14:36 (ответ для: Леди в маске)я вот уже наела на 775 ккал. к обеду добавила еще 50 г маринованной кукурузы. еще 400 могу себе позволить до конца дня. а это не так уж и мало. помимо творога еще и яблочко смогу захомячить..
-
01.04.15 14:17 (ответ для: Леди в маске)Привет. Сегодня взвесилась - 63 кг.
Завтрак: Коктейль (100 г молока + 50 г творога домашнего 9% + 80г банана + столовая ложка овсяных хлопьев), большая чашка чая с лимоном и 2 ч.л. смородинового варенья
Второй завтрак: Кофе
Обед: 250 г молока, 150г творога, кофе
Итого: 832 калории
У тебя как дела? -
01.04.15 14:17 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): я прочитала, что утром надо употреблять не менее 400 ккал... это, конечно, правильно, но если я буду столько есть с утра, то вечером сорвусь и сожру в 5 раз больше... я лучше буду делить 1200 ккал на весь день меньше можно, больше - НИ-НИ! потому что помимо основного приема пищи есть и перекусы. а те же яблоки и кофе - это калории все, что не вода- все ЕДА!
Я кстати также, с утра мне вообще есть не хочется, поэтому я свои калории просто растягиваю с обеда. -
01.04.15 14:15 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): не сорвешься ... я каждое утро сьедаю 350-400 калорий и к вечеру уже и не хочеться
Кстати как дела, как питание? Что сегодня ела? -
01.04.15 13:10 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): я прочитала, что утром надо употреблять не менее 400 ккал... это, конечно, правильно, но если я буду столько есть с утра, то вечером сорвусь и сожру в 5 раз больше...
не сорвешься ... я каждое утро сьедаю 350-400 калорий и к вечеру уже и не хочеться
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |