Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
01.04.15 12:30Я сегодня поела гречку с куриной печенью и свеклу вареную. Пока планирую после фитнеса съесть салат из свежей капусты с морковью и съесть апельсин с яблочком.
-
01.04.15 12:12я прочитала, что утром надо употреблять не менее 400 ккал... это, конечно, правильно, но если я буду столько есть с утра, то вечером сорвусь и сожру в 5 раз больше... я лучше буду делить 1200 ккал на весь день (меньше можно, больше - НИ-НИ!) потому что помимо основного приема пищи есть и перекусы. а те же яблоки и кофе - это калории (все, что не вода- все ЕДА!)
-
01.04.15 12:01 (ответ для: Diana Rong)я купила семена льна и смолола на кофемолке. добавляю 1 столовую ложку куда угодно: йогурт, кефир, геркулесовая каша. я только не знаю сколько там калорий.. я упаковку выкинула. пришла с прогулки и съела свой вчерашний смузи. на обед будет опять лосось с машем. на ужин творог с медом и кедровыми орешками. поллитра воды уже выпила...
-
01.04.15 10:50 (ответ для: Леди в маске)я обедать сегодня не успею, через час съем яблоко большое, потом кушать буду около трех часов)))вчерашние овощи в яйце))
-
01.04.15 09:32Девчонки, я вчера умоталась на фитнесе, пришла поела куриную грудку и творог с яблоком как и планировала.
Сегодня день начала с кефира 1% с двумя ложками варенья. А вы? -
01.04.15 09:17 (ответ для: nudavaiuzhe58)умничка)))
а ты семя льна прям в йогурт бросаешь? -
01.04.15 09:16 (ответ для: Diana Rong)привет. я не сорвалась. !! более того, у меня отвес 1 кг!!! я понимаю, что это не жир, а вода, но все равно здорово!! я уже вчера вечером почувствовала, что в животе легко. а у меня первое, что пропадает - это живот. сказывается спортивное прошлое. я раньше пресс качала по 200 раз в день с нагрузками. так у меня после родов ни живота, ни растяжек. вот за это всегда говорю себе огромное спасибо! я съела свой йогурт( добавила еще молотые льняные семена), 2 витаминки (куда ж без них) и пойду сейчас свои 10 км. всем привет и хорошего дня.
-
01.04.15 08:25Девчонки, привет!
Что у вас вчера по ккал получилось??))не сорвались вечерком?))
я завтракаю гречей с оливк маслом))))это где-то 300 ккал)))))))))
хочется сладкого ужасно.... -
01.04.15 02:571200 калорий слишком мало!!!!!!
-
31.03.15 21:19Девоньки, как же я хочу кушааать))))))))))еда не выходит из головы)))надо скорее спать ложиться)))))
-
31.03.15 21:17 (ответ для: Super woman)Super woman писал(а): месяц назад сидела на подсчете недели 2 наверное потом сорвалась стала есть все подряд
просто не надо себя сильно ограничивать...
я тоже боюсь такого, поэтому и думаю салатик приготовить, сладенькое- запеканку, но есть в рамках калорий
потому что от постоянной низкакалор еды потом реально можно накинуться на все подряд -
31.03.15 20:48 (ответ для: Diana Rong)месяц назад сидела на подсчете недели 2 наверное потом сорвалась стала есть все подряд((
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- кто красивее?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- какое платье вам больше нравится?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |