Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 20:47 (ответ для: Diana Rong)рост 168 вес 63, хочу 60. если получится то до 58. калорийность 1000-1200 день,сладкое и мучное исключаю, больше фруктов, рыбы и нежирного мяса,калории считаю в програмке на телефоне)
-
31.03.15 20:29 (ответ для: nudavaiuzhe58)я люблю салатики)))))
ладно еще подумаю, может просто кур котлетки сделаю) -
31.03.15 20:23 (ответ для: Diana Rong)я когда делала такой салат, то у меня потом такая тяжесть в желудке была.. . ну может у тебя иначе будет...попробуй и будешь знать на будущее
-
31.03.15 20:17 (ответ для: Super woman)Super woman писал(а): всем привет девочки!возьмите меня с собой на подсчет
приветик)))конечно))))
какой рост, вес?)))))
какие продукты употребляешь и на какую ккал в день расчитываешь?))) -
31.03.15 20:16 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): а желудок твой выдержит такое? майонез, сыр, курица...
да вроде все ж из правильного питания продукты....думаешь не стоит? -
31.03.15 20:09всем привет девочки!возьмите меня с собой на подсчет)
-
31.03.15 19:57а желудок твой выдержит такое? майонез, сыр, курица...
-
31.03.15 19:42Девочки,хочу в пт еще приготовить салатик слоями:
курочка, яблоко на терке, сыр на терке, желток , потом белок на терке))
смазать слои немного майонезом 30 %
как думаете нормально будет?
я то я с этими творожками и гречей потом на еду накинусь, может такое разнообразие сделать?) -
31.03.15 19:40умница!
-
31.03.15 19:37 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): люблю я себя, люблю. поэтому и взялась за себя.
И я себя люблю)))))мы красотулииииииииииии -
31.03.15 19:32 (ответ для: Diana Rong)люблю я себя, люблю. поэтому и взялась за себя.
-
31.03.15 19:26 (ответ для: nudavaiuzhe58)любить надо себя любую!!!но стремиться к лучшему!прекрати себя сравнивать с другими, у каждого своя жизнь, свои достоинтсва и недостатки!
Ты живешь для себя!Жизнь одна!и поверь, люди большую часть времени думают о только себе.Поэтому как ты выглядишь и твои лишние кг никого не заботят!
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- каких людей ценят руководители?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- какой певец для вас секси?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |