Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 20:47 (ответ для: Diana Rong)рост 168 вес 63, хочу 60. если получится то до 58. калорийность 1000-1200 день,сладкое и мучное исключаю, больше фруктов, рыбы и нежирного мяса,калории считаю в програмке на телефоне)
-
31.03.15 20:29 (ответ для: nudavaiuzhe58)я люблю салатики)))))
ладно еще подумаю, может просто кур котлетки сделаю) -
31.03.15 20:23 (ответ для: Diana Rong)я когда делала такой салат, то у меня потом такая тяжесть в желудке была.. . ну может у тебя иначе будет...попробуй и будешь знать на будущее
-
31.03.15 20:17 (ответ для: Super woman)Super woman писал(а): всем привет девочки!возьмите меня с собой на подсчет
приветик)))конечно))))
какой рост, вес?)))))
какие продукты употребляешь и на какую ккал в день расчитываешь?))) -
31.03.15 20:16 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): а желудок твой выдержит такое? майонез, сыр, курица...
да вроде все ж из правильного питания продукты....думаешь не стоит? -
31.03.15 20:09всем привет девочки!возьмите меня с собой на подсчет)
-
31.03.15 19:57а желудок твой выдержит такое? майонез, сыр, курица...
-
31.03.15 19:42Девочки,хочу в пт еще приготовить салатик слоями:
курочка, яблоко на терке, сыр на терке, желток , потом белок на терке))
смазать слои немного майонезом 30 %
как думаете нормально будет?
я то я с этими творожками и гречей потом на еду накинусь, может такое разнообразие сделать?) -
31.03.15 19:40умница!
-
31.03.15 19:37 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): люблю я себя, люблю. поэтому и взялась за себя.
И я себя люблю)))))мы красотулииииииииииии -
31.03.15 19:32 (ответ для: Diana Rong)люблю я себя, люблю. поэтому и взялась за себя.
-
31.03.15 19:26 (ответ для: nudavaiuzhe58)любить надо себя любую!!!но стремиться к лучшему!прекрати себя сравнивать с другими, у каждого своя жизнь, свои достоинтсва и недостатки!
Ты живешь для себя!Жизнь одна!и поверь, люди большую часть времени думают о только себе.Поэтому как ты выглядишь и твои лишние кг никого не заботят!
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- мои стрижки прошлого года!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как вам такие джинсы?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |