Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 20:47 (ответ для: Diana Rong)рост 168 вес 63, хочу 60. если получится то до 58. калорийность 1000-1200 день,сладкое и мучное исключаю, больше фруктов, рыбы и нежирного мяса,калории считаю в програмке на телефоне)
-
31.03.15 20:29 (ответ для: nudavaiuzhe58)я люблю салатики)))))
ладно еще подумаю, может просто кур котлетки сделаю) -
31.03.15 20:23 (ответ для: Diana Rong)я когда делала такой салат, то у меня потом такая тяжесть в желудке была.. . ну может у тебя иначе будет...попробуй и будешь знать на будущее
-
31.03.15 20:17 (ответ для: Super woman)Super woman писал(а): всем привет девочки!возьмите меня с собой на подсчет
приветик)))конечно))))
какой рост, вес?)))))
какие продукты употребляешь и на какую ккал в день расчитываешь?))) -
31.03.15 20:16 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): а желудок твой выдержит такое? майонез, сыр, курица...
да вроде все ж из правильного питания продукты....думаешь не стоит? -
31.03.15 20:09всем привет девочки!возьмите меня с собой на подсчет)
-
31.03.15 19:57а желудок твой выдержит такое? майонез, сыр, курица...
-
31.03.15 19:42Девочки,хочу в пт еще приготовить салатик слоями:
курочка, яблоко на терке, сыр на терке, желток , потом белок на терке))
смазать слои немного майонезом 30 %
как думаете нормально будет?
я то я с этими творожками и гречей потом на еду накинусь, может такое разнообразие сделать?) -
31.03.15 19:40умница!
-
31.03.15 19:37 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): люблю я себя, люблю. поэтому и взялась за себя.
И я себя люблю)))))мы красотулииииииииииии -
31.03.15 19:32 (ответ для: Diana Rong)люблю я себя, люблю. поэтому и взялась за себя.
-
31.03.15 19:26 (ответ для: nudavaiuzhe58)любить надо себя любую!!!но стремиться к лучшему!прекрати себя сравнивать с другими, у каждого своя жизнь, свои достоинтсва и недостатки!
Ты живешь для себя!Жизнь одна!и поверь, люди большую часть времени думают о только себе.Поэтому как ты выглядишь и твои лишние кг никого не заботят!
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его!»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- как вам эти фото?»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким весом. я 168-57»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- это красивый цвет или мышиный?»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей и задирают носы»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за их неадекватности.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |