Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 19:17 (ответ для: Diana Rong)я понимаю, что люди для того и ходят, чтобы похудеть и чувствовать себя лучше... но тут где я сейчас живу, все русскоязычные выглядят как с картинок журналов... очень следят за собой. а я только недавно приехала и похудела только на 2 кг за месяц. мне пока очень стыдно за мой лишний вес, хотя мой мужчина против того, чтобы я худела и всячески мне мешает. говорит, что любит меня такую... так то оно так, но все же хочу вернуть свой вес в 60 кг. мне меньше не надо.
-
31.03.15 19:06 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): я тоже на йогу хочу.... но потом, осенью. куда я такая жирная пойду людей пугать...
у нас разной комплекции девочки занимаются и норм)
-
31.03.15 19:04 (ответ для: Diana Rong)я тоже на йогу хочу.... но потом, осенью. куда я такая жирная пойду людей пугать...
-
31.03.15 19:00 (ответ для: nudavaiuzhe58)Молодец)))я тоже уже только чаи пью)))
я еще йогой занимаюсь))такой кайф))ну и ходить тоже стараюсь по-больше) -
31.03.15 18:54сделала смузи. клубника - 190 г - 78 ккал, банан -135 г -123 ккал, 2 ч. ложки сахара (чтоб загустело) 200 мл кефира - 130 ккал. это поделила на 2 части. одну сегодня, вторую завтра. итого за день ---1014 ккал. я, конечно, потом еще чай попью - ромашка с имбирем. но там калорий нет.. спортом я не занимаюсь. просто хожу 6-10 км каждый день ( ну если погода позволяет и чувствую себя хорошо. иногда не хожу в КД, все-таки возраст дает о себе знать). иногда занимаюсь дома по видео. без фанатизма.
-
31.03.15 18:35 (ответ для: Natalixtc)я бы тоже один прием пищи заменила бы такой вкусняхой, чтобы не срываться потом и удовольствие получить))
в пт сделаю запеканку из творога, сахара и немного манки))) -
31.03.15 17:59 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): А от этой твороженки можно будет похудеть?
Да, там же восновном творог, подслащен не сахаром, а медом ... если ну очень захотеться сладкого можно себе такое позволить и ни капельки поправится от этого. Как я написала у меня вышло 4 стакана, а один стакан 305,5 калорий -
31.03.15 17:53Я ужинаю)))творог 150 гр и пол банана))
это примерно 200 ккал (даже меньше)
итого сегодня: 780 ккал)) -
31.03.15 17:30 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): да, все бы хорошо, но я люблю конфетки, шоколад,зефирки и,особенно, мороженое.. если бы не это, то была бы я стройная аки балерина
как я тебя понимаю))))моя проблема -именно в сладком)))))я бы тоже была худее и без жирочка))))
мне сладкое даже снится часто, как я его ем))))))))))))) -
31.03.15 16:17 (ответ для: Diana Rong)да, все бы хорошо, но я люблю конфетки, шоколад,зефирки и,особенно, мороженое.. если бы не это, то была бы я стройная аки балерина
-
31.03.15 16:04 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): гречу с ложечкой оливкового и солью у меня уже прошло желание сладостей накушаться, съела яблоко и попустилотак что и ты терпи
я когда кефир с вареньем випила тоже отпустило, я просто именно есть хочу
я пошла на фитнес, позже отпишусь -
31.03.15 16:04 (ответ для: nudavaiuzhe58)клааасс, у тебя такое питание разнообразное,
а я странная, только греча,яйца, творог, курица.
уже блин привыкла как что варить и делать) надо заняться разнообразием))
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- вам нравится её внешность?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- нравится или нет?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- пикничок на океане!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- какое платье вам больше нравится?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |