Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 19:17 (ответ для: Diana Rong)я понимаю, что люди для того и ходят, чтобы похудеть и чувствовать себя лучше... но тут где я сейчас живу, все русскоязычные выглядят как с картинок журналов... очень следят за собой. а я только недавно приехала и похудела только на 2 кг за месяц. мне пока очень стыдно за мой лишний вес, хотя мой мужчина против того, чтобы я худела и всячески мне мешает. говорит, что любит меня такую... так то оно так, но все же хочу вернуть свой вес в 60 кг. мне меньше не надо.
-
31.03.15 19:06 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): я тоже на йогу хочу.... но потом, осенью. куда я такая жирная пойду людей пугать...
у нас разной комплекции девочки занимаются и норм)
-
31.03.15 19:04 (ответ для: Diana Rong)я тоже на йогу хочу.... но потом, осенью. куда я такая жирная пойду людей пугать...
-
31.03.15 19:00 (ответ для: nudavaiuzhe58)Молодец)))я тоже уже только чаи пью)))
я еще йогой занимаюсь))такой кайф))ну и ходить тоже стараюсь по-больше) -
31.03.15 18:54сделала смузи. клубника - 190 г - 78 ккал, банан -135 г -123 ккал, 2 ч. ложки сахара (чтоб загустело) 200 мл кефира - 130 ккал. это поделила на 2 части. одну сегодня, вторую завтра. итого за день ---1014 ккал. я, конечно, потом еще чай попью - ромашка с имбирем. но там калорий нет.. спортом я не занимаюсь. просто хожу 6-10 км каждый день ( ну если погода позволяет и чувствую себя хорошо. иногда не хожу в КД, все-таки возраст дает о себе знать). иногда занимаюсь дома по видео. без фанатизма.
-
31.03.15 18:35 (ответ для: Natalixtc)я бы тоже один прием пищи заменила бы такой вкусняхой, чтобы не срываться потом и удовольствие получить))
в пт сделаю запеканку из творога, сахара и немного манки))) -
31.03.15 17:59 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): А от этой твороженки можно будет похудеть?
Да, там же восновном творог, подслащен не сахаром, а медом ... если ну очень захотеться сладкого можно себе такое позволить и ни капельки поправится от этого. Как я написала у меня вышло 4 стакана, а один стакан 305,5 калорий -
31.03.15 17:53Я ужинаю)))творог 150 гр и пол банана))
это примерно 200 ккал (даже меньше)
итого сегодня: 780 ккал)) -
31.03.15 17:30 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): да, все бы хорошо, но я люблю конфетки, шоколад,зефирки и,особенно, мороженое.. если бы не это, то была бы я стройная аки балерина
как я тебя понимаю))))моя проблема -именно в сладком)))))я бы тоже была худее и без жирочка))))
мне сладкое даже снится часто, как я его ем))))))))))))) -
31.03.15 16:17 (ответ для: Diana Rong)да, все бы хорошо, но я люблю конфетки, шоколад,зефирки и,особенно, мороженое.. если бы не это, то была бы я стройная аки балерина
-
31.03.15 16:04 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): гречу с ложечкой оливкового и солью у меня уже прошло желание сладостей накушаться, съела яблоко и попустилотак что и ты терпи
я когда кефир с вареньем випила тоже отпустило, я просто именно есть хочу
я пошла на фитнес, позже отпишусь -
31.03.15 16:04 (ответ для: nudavaiuzhe58)клааасс, у тебя такое питание разнообразное,
а я странная, только греча,яйца, творог, курица.
уже блин привыкла как что варить и делать) надо заняться разнообразием))
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- как вам актёр?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- какие города узнали по фото? где были?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- ужасна ли эта стрижка?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |