Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 19:17 (ответ для: Diana Rong)я понимаю, что люди для того и ходят, чтобы похудеть и чувствовать себя лучше... но тут где я сейчас живу, все русскоязычные выглядят как с картинок журналов... очень следят за собой. а я только недавно приехала и похудела только на 2 кг за месяц. мне пока очень стыдно за мой лишний вес, хотя мой мужчина против того, чтобы я худела и всячески мне мешает. говорит, что любит меня такую... так то оно так, но все же хочу вернуть свой вес в 60 кг. мне меньше не надо.
-
31.03.15 19:06 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): я тоже на йогу хочу.... но потом, осенью. куда я такая жирная пойду людей пугать...
у нас разной комплекции девочки занимаются и норм)
-
31.03.15 19:04 (ответ для: Diana Rong)я тоже на йогу хочу.... но потом, осенью. куда я такая жирная пойду людей пугать...
-
31.03.15 19:00 (ответ для: nudavaiuzhe58)Молодец)))я тоже уже только чаи пью)))
я еще йогой занимаюсь))такой кайф))ну и ходить тоже стараюсь по-больше) -
31.03.15 18:54сделала смузи. клубника - 190 г - 78 ккал, банан -135 г -123 ккал, 2 ч. ложки сахара (чтоб загустело) 200 мл кефира - 130 ккал. это поделила на 2 части. одну сегодня, вторую завтра. итого за день ---1014 ккал. я, конечно, потом еще чай попью - ромашка с имбирем. но там калорий нет.. спортом я не занимаюсь. просто хожу 6-10 км каждый день ( ну если погода позволяет и чувствую себя хорошо. иногда не хожу в КД, все-таки возраст дает о себе знать). иногда занимаюсь дома по видео. без фанатизма.
-
31.03.15 18:35 (ответ для: Natalixtc)я бы тоже один прием пищи заменила бы такой вкусняхой, чтобы не срываться потом и удовольствие получить))
в пт сделаю запеканку из творога, сахара и немного манки))) -
31.03.15 17:59 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): А от этой твороженки можно будет похудеть?
Да, там же восновном творог, подслащен не сахаром, а медом ... если ну очень захотеться сладкого можно себе такое позволить и ни капельки поправится от этого. Как я написала у меня вышло 4 стакана, а один стакан 305,5 калорий -
31.03.15 17:53Я ужинаю)))творог 150 гр и пол банана))
это примерно 200 ккал (даже меньше)
итого сегодня: 780 ккал)) -
31.03.15 17:30 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): да, все бы хорошо, но я люблю конфетки, шоколад,зефирки и,особенно, мороженое.. если бы не это, то была бы я стройная аки балерина
как я тебя понимаю))))моя проблема -именно в сладком)))))я бы тоже была худее и без жирочка))))
мне сладкое даже снится часто, как я его ем))))))))))))) -
31.03.15 16:17 (ответ для: Diana Rong)да, все бы хорошо, но я люблю конфетки, шоколад,зефирки и,особенно, мороженое.. если бы не это, то была бы я стройная аки балерина
-
31.03.15 16:04 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): гречу с ложечкой оливкового и солью у меня уже прошло желание сладостей накушаться, съела яблоко и попустилотак что и ты терпи
я когда кефир с вареньем випила тоже отпустило, я просто именно есть хочу
я пошла на фитнес, позже отпишусь -
31.03.15 16:04 (ответ для: nudavaiuzhe58)клааасс, у тебя такое питание разнообразное,
а я странная, только греча,яйца, творог, курица.
уже блин привыкла как что варить и делать) надо заняться разнообразием))
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- какой это тип фигуры?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому пока платье!»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- фото как вам?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |