Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 16:02 (ответ для: Леди в маске)100 г сухой гречки - 313 ккал
-
31.03.15 16:02 (ответ для: Леди в маске)гречу с ложечкой оливкового и солью))
у меня уже прошло желание сладостей накушаться, съела яблоко и попустило))так что и ты терпи**)))) -
31.03.15 15:58 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): она меня насыщает нормальнои я ее просто очень люблю
Да просто есть и диета такая сидеть только на гречке без масла и соли, я думала там калорий мало. А ты с маслом ее ешь? -
31.03.15 15:58 (ответ для: Diana Rong)маш - это бобовые, у меня еще красная чечевица есть, зеленая гречка...дикий рис. вот и буду все это потихонечку кушать.на ужин сделаю смузи. клубника 190 г и кефир. потом все посчитаю и напишу.
-
31.03.15 15:57 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): ты сделала дополнениеклаааасс
Ага, все сделано осталось только не срываться на печеньки и конфетки
Я вот сейчас уже есть хочу, но дотерплю, схожу на фитнес а потом поем свою грудку и творог -
31.03.15 15:56 (ответ для: Леди в маске)она меня насыщает нормально)и я ее просто очень люблю))
-
31.03.15 15:55 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): уже в свареной грече ккал примерно равна весу, то есть, если 300 грамм, то это 300 ккал
Ого, греча однако не низкокалорийная -
31.03.15 15:55 (ответ для: Леди в маске)ты сделала дополнение)))клаааасс)))))))))
-
31.03.15 15:54 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): А сколько калорий в грече?
уже в свареной грече ккал примерно равна весу, то есть, если 300 грамм, то это 300 ккал) -
31.03.15 15:52 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): Что-то еще придумаем, пока незнаю 165 см 63,5 кг
А от этой твороженки можно будет похудеть? -
31.03.15 15:52 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): А маш-это как каша или бобовые? я блин постоянно только гречу и ем, хочется чего-то новенького
А сколько калорий в грече? -
31.03.15 15:48 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): я перепутала, это не нут, а МАШ!! значит так, лосось 230 г - 352 ккал, а маш 60 гя на 3 порции поделила - это 187 ккал
А маш-это как каша или бобовые?
я блин постоянно только гречу и ем, хочется чего-то новенького))))
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как проявляется уважение начальника?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- кто красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |