Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 16:02 (ответ для: Леди в маске)100 г сухой гречки - 313 ккал
-
31.03.15 16:02 (ответ для: Леди в маске)гречу с ложечкой оливкового и солью))
у меня уже прошло желание сладостей накушаться, съела яблоко и попустило))так что и ты терпи**)))) -
31.03.15 15:58 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): она меня насыщает нормальнои я ее просто очень люблю
Да просто есть и диета такая сидеть только на гречке без масла и соли, я думала там калорий мало. А ты с маслом ее ешь? -
31.03.15 15:58 (ответ для: Diana Rong)маш - это бобовые, у меня еще красная чечевица есть, зеленая гречка...дикий рис. вот и буду все это потихонечку кушать.на ужин сделаю смузи. клубника 190 г и кефир. потом все посчитаю и напишу.
-
31.03.15 15:57 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): ты сделала дополнениеклаааасс
Ага, все сделано осталось только не срываться на печеньки и конфетки
Я вот сейчас уже есть хочу, но дотерплю, схожу на фитнес а потом поем свою грудку и творог -
31.03.15 15:56 (ответ для: Леди в маске)она меня насыщает нормально)и я ее просто очень люблю))
-
31.03.15 15:55 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): уже в свареной грече ккал примерно равна весу, то есть, если 300 грамм, то это 300 ккал
Ого, греча однако не низкокалорийная -
31.03.15 15:55 (ответ для: Леди в маске)ты сделала дополнение)))клаааасс)))))))))
-
31.03.15 15:54 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): А сколько калорий в грече?
уже в свареной грече ккал примерно равна весу, то есть, если 300 грамм, то это 300 ккал) -
31.03.15 15:52 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): Что-то еще придумаем, пока незнаю 165 см 63,5 кг
А от этой твороженки можно будет похудеть? -
31.03.15 15:52 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): А маш-это как каша или бобовые? я блин постоянно только гречу и ем, хочется чего-то новенького
А сколько калорий в грече? -
31.03.15 15:48 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): я перепутала, это не нут, а МАШ!! значит так, лосось 230 г - 352 ккал, а маш 60 гя на 3 порции поделила - это 187 ккал
А маш-это как каша или бобовые?
я блин постоянно только гречу и ем, хочется чего-то новенького))))
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- смотрится все вместе?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- оцените, как сидит куртка!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |