Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 14:58 (ответ для: Леди в маске)я два яйца в чашке взбила с водичкой и чайной ложечкой оливк масла, больше масло не добавляла.
-
31.03.15 14:57 (ответ для: Леди в маске)ну да! я что, зря весы покупала!!????
-
31.03.15 14:57 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): яйцо среднея калорийность -70 ккал на пачке овощей написано 40 ккал в 100 гр
Надо тоже овощи такие купить, отличная вещь, а когда жарила масло добавляла? -
31.03.15 14:56 (ответ для: Леди в маске)не пробовала ананасовый баунти((( тоже его давно не видела
-
31.03.15 14:56 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): А как ты узнала сколько в этих овощах и в яйце калорий?
яйцо среднея калорийность -70 ккал
на пачке овощей написано( 40 ккал в 100 гр) -
31.03.15 14:54 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): на завтрак был йогурт 0.1 125 г - 118 ккал, клубника свежая - 150 г - 60 ккал, яблоко зеленое - 222 г- 102 ккал. кофе - 8 ккал без сахара и молока - никогда не добавляю на обед сейчас вот готовлю рыбу жарю на раст. масле без соли, только перец и варю зеленый нут. там сухого было 170 г, но это мне на 2 порции будет, т.е. на завтра вторая половина. про рыбу потом напишу ккал, найду сколько лосось будет 230 г
А ты взвешиваешь все на весах? -
31.03.15 14:54 (ответ для: Diana Rong)я тоже купила кефир,а чем его подсластить не знаю))сахар закончился , покупать не хочу, а то буду его весь день есть))
у меня пока 600, это без ужина -
31.03.15 14:53 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): тоже к какосам не равнодушна? я обожаю все кокосовое еще бы от запеканочки не отказалась
Обожаю кокос, кстати ты пробовала баунти с ананасом? я от него тащусь, только давно не видела чтобы его продавали -
31.03.15 14:53 (ответ для: Леди в маске)если весы скачут, то я выбираю 2 из 3. но сейчас стоят в одном месте, я их и не трогаю
-
31.03.15 14:52 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): 400 гр овощей на 2 яйца, я поптом пополам поделила, чтобы на 2 раза называется Весняна там разные виды капусты, морковь, горох...ну вкусно, мне понравилась
А как ты узнала сколько в этих овощах и в яйце калорий? -
31.03.15 14:50Девчонки, у меня вот какой рацион на сегодня получается:
Завтрак: зеленый чай+большое яблоко
Обед: гороховое пюре с куриным филе+квашеная капуста, чай
Полдник: кефир 1% с чайной ложкой малинового варенья (получается как йогурт)
Ужин: отварная куриная грудка+творог, пол яблока с добавлением одной ложки сахара, зеленый час. Мой сайт с подсчетом калорий показал 1155 ккал, радует что укладываюсь в 1200
У кого что получается на сегодня? -
31.03.15 14:50 (ответ для: Diana Rong)на завтрак был йогурт 0.1% 125 г - 118 ккал, клубника свежая - 150 г - 60 ккал, яблоко зеленое - 222 г- 102 ккал. кофе - 8 ккал (без сахара и молока - никогда не добавляю) на обед сейчас вот готовлю рыбу (жарю на раст. масле) без соли, только перец и варю зеленый нут. там сухого было 170 г, но это мне на 2 порции будет, т.е. на завтра вторая половина. про рыбу потом напишу ккал, найду сколько лосось будет 230 г
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как вам? хорошие фото?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- как вам фоточка?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- безумно красивые девушки»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |