Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 14:58 (ответ для: Леди в маске)я два яйца в чашке взбила с водичкой и чайной ложечкой оливк масла, больше масло не добавляла.
-
31.03.15 14:57 (ответ для: Леди в маске)ну да! я что, зря весы покупала!!????
-
31.03.15 14:57 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): яйцо среднея калорийность -70 ккал на пачке овощей написано 40 ккал в 100 гр
Надо тоже овощи такие купить, отличная вещь, а когда жарила масло добавляла? -
31.03.15 14:56 (ответ для: Леди в маске)не пробовала ананасовый баунти((( тоже его давно не видела
-
31.03.15 14:56 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): А как ты узнала сколько в этих овощах и в яйце калорий?
яйцо среднея калорийность -70 ккал
на пачке овощей написано( 40 ккал в 100 гр) -
31.03.15 14:54 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): на завтрак был йогурт 0.1 125 г - 118 ккал, клубника свежая - 150 г - 60 ккал, яблоко зеленое - 222 г- 102 ккал. кофе - 8 ккал без сахара и молока - никогда не добавляю на обед сейчас вот готовлю рыбу жарю на раст. масле без соли, только перец и варю зеленый нут. там сухого было 170 г, но это мне на 2 порции будет, т.е. на завтра вторая половина. про рыбу потом напишу ккал, найду сколько лосось будет 230 г
А ты взвешиваешь все на весах? -
31.03.15 14:54 (ответ для: Diana Rong)я тоже купила кефир,а чем его подсластить не знаю))сахар закончился , покупать не хочу, а то буду его весь день есть))
у меня пока 600, это без ужина -
31.03.15 14:53 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): тоже к какосам не равнодушна? я обожаю все кокосовое еще бы от запеканочки не отказалась
Обожаю кокос, кстати ты пробовала баунти с ананасом? я от него тащусь, только давно не видела чтобы его продавали -
31.03.15 14:53 (ответ для: Леди в маске)если весы скачут, то я выбираю 2 из 3. но сейчас стоят в одном месте, я их и не трогаю
-
31.03.15 14:52 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): 400 гр овощей на 2 яйца, я поптом пополам поделила, чтобы на 2 раза называется Весняна там разные виды капусты, морковь, горох...ну вкусно, мне понравилась
А как ты узнала сколько в этих овощах и в яйце калорий? -
31.03.15 14:50Девчонки, у меня вот какой рацион на сегодня получается:
Завтрак: зеленый чай+большое яблоко
Обед: гороховое пюре с куриным филе+квашеная капуста, чай
Полдник: кефир 1% с чайной ложкой малинового варенья (получается как йогурт)
Ужин: отварная куриная грудка+творог, пол яблока с добавлением одной ложки сахара, зеленый час. Мой сайт с подсчетом калорий показал 1155 ккал, радует что укладываюсь в 1200
У кого что получается на сегодня? -
31.03.15 14:50 (ответ для: Diana Rong)на завтрак был йогурт 0.1% 125 г - 118 ккал, клубника свежая - 150 г - 60 ккал, яблоко зеленое - 222 г- 102 ккал. кофе - 8 ккал (без сахара и молока - никогда не добавляю) на обед сейчас вот готовлю рыбу (жарю на раст. масле) без соли, только перец и варю зеленый нут. там сухого было 170 г, но это мне на 2 порции будет, т.е. на завтра вторая половина. про рыбу потом напишу ккал, найду сколько лосось будет 230 г
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- кто вы по знаку зодиака?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- любите роллы?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как вам костюм?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |