Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 14:48 (ответ для: Леди в маске)тоже к какосам не равнодушна?)))))))))
я обожаю все кокосовое)))))))))))))))))
еще бы от запеканочки не отказалась)) -
31.03.15 14:47 (ответ для: Леди в маске)400 гр овощей на 2 яйца, я поптом пополам поделила, чтобы на 2 раза)
называется “Весняна“ там разные виды капусты, морковь, горох...ну вкусно, мне понравилась -
31.03.15 14:46 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): да у меня варенье закончилась, папа только в пт передаст, поэтому я творог с банано мешаю,чтобы не так безвкусно было ойййя бы какое-нибудь пироженной с кокосиком или шоколадку Рошен с кунжутомнедавно ее попробовалабомба а ты бы что съела?
Хочу шоколадку баунти и печенье овсяное с кокосом у нас продается, вкусное такое -
31.03.15 14:44 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): Ты совсем сладкого не ешь? Я все таки по минимуму ем. Вот сегодня я только в кефир добавила чайную ложку малинового варенья, а вечером в творог добавлю чайную ложечку сахара. А ты бы что съела сейчас из сладкого? давай помечтаем
да у меня варенье закончилась, папа только в пт передаст, поэтому я творог с банано мешаю,чтобы не так безвкусно было)
оййй))я бы какое-нибудь пироженной с кокосиком)))
или шоколадку Рошен с кунжутом)недавно ее попробовала))бомба))
а ты бы что съела?) -
31.03.15 14:44 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): овощи замороженные в сковороде залила кипятком и на плите еще минуты 3-4 подержала, воду слила и залила взбитым яйцом с водой и ложечкой ол масла постоянно помешивалабуквально три минуты и готово солила я воду, которой овощи залила, потом еще и омлет...короче соли не жалела
А сколько было грамм овощей? Ты в магазине их купила? что в них входит? (какие овощи) -
31.03.15 14:42 (ответ для: nudavaiuzhe58)Молодец что пришла к нам! С сегодняшнего дня начинаешь? Как планируешь худеть? Кстати, ты когда встаешь на свои весы несколько раз они у тебя одну цифру показывают?
-
31.03.15 14:42 (ответ для: Леди в маске)овощи замороженные в сковороде залила кипятком и на плите еще минуты 3-4 подержала, воду слила и залила взбитым яйцом с водой и ложечкой ол масла) постоянно помешивала)буквально три минуты и готово))
солила я воду, которой овощи залила, потом еще и омлет...короче соли не жалела) -
31.03.15 14:41 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): сладкого хочется до жутииииии!!!!!!!!!!!терплю с трудом
Ты совсем сладкого не ешь? Я все таки по минимуму ем. Вот сегодня я только в кефир добавила чайную ложку малинового варенья, а вечером в творог добавлю чайную ложечку сахара. А ты бы что съела сейчас из сладкого? давай помечтаем -
31.03.15 14:39 (ответ для: nudavaiuzhe58)Добро пожаловать)))))
Что ты кушала сегодня?))
я еще яблоко заточила))сладкого сильно хотелось))) -
31.03.15 14:39 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): Ой,девоньки такой обед себе сделалаовощи замороженные с яйцомклааассполучилось и много, и по ккал мало обед вышел около 200 ккал
А ну ка расскажи как ты приготовила такой заманчевый обед? -
31.03.15 14:30привет девочки. я с вами. тоже считаю калории. купила себе кухонные электронные весы и играюсь теперь. никогда раньше этим не занималась. но растолстела незаметно и надоели мне эти лишние 8 кг. буду бороться с ними всеми способами.
-
31.03.15 13:13 (ответ для: Леди в маске)сладкого хочется до жутииииии!!!!!!!!!!!терплю с трудом
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- балую себя витаминками.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |